Terveellisen ruokavalion terveellisen Life

terve elämä on erittäin tarpeellista ylläpitää terveellistä ruokavaliota. Terveellinen ruokavalio on syödä oikea ruoka oikea määrä. Ottaen kaikki vitamiinit, mineraalit, hiilihydraatti, proteiineja, rasvaa ja antioksidantit juuri oikea määrä edellyttämällä tavalla elin. On suuntaus olla hoikka ja asenna näinä päivinä, ja se tapahtuu ei syö ruokaa ja tekee ripeää liikuntaa, joka ei ole hyväksi terveydelle.

Yksi on kuultava hyvä ravitsemusterapeutti ennen joitakin ruokavalion ja tarkista etukäteen jos se on todella hyödyllistä elin tai ei. Atkinsin dieetti on yksi tällainen ruokavalio, joka ei perustu pelkästään luonnollista ruokaa ainesosista mutta myös uskaltaisi &'; t kieltää kehon tarvitaan ravitsemus. Atkinsin dieetti on kyse rajoitetuista kulutus hiilihydraatteja vaihtaa kehon aineenvaihduntaa metabolizing glukoosin energiaa yli muuntaa tallennettu rasvaa energiaksi.

Joten sen sijaan vedota hiilihydraatti-rikas tuotteita, joista saatat yleensä kuluttaa energiaa, ja jättää rasvavarastoja vain, jos ne olivat ennen (valitettavasti, lonkat, vatsa, ja ukkonen reidet ovat suosittuja rasva-kerätä pisteitä), sinun rasvavarastoja tullut ensisijainen energialähde. Väitetty tulos: laihtuminen.

mukaan Atkinsin teoria, jos laitos pitää tekemään "liikaa" insuliinia - kun se yrittää käsitellä "ylimääräinen" sokeria - se voi tulla vähemmän herkkä insuliinia ja lopulta voi kehittyä metabolinen häiriö diabetes. Atkins teorian mukaan tämä olisi oikein kutsua "epävakaa verensokeri" koska verensokeri nousee ja sitten laskee nopeasti.

Atkinsin dieetti suunnitelma kehottaa sen käyttäjän lähteä valkoista riisiä ja valkoiset jauhot, valkoinen leipä sekä puhdistettu sokeri ja korvata ne wholegrain jauhot, ruskea riisi, tummaa leipää ja raaka muoto sokeria, jotka ovat hyödyllisiä kehon. Atkinsin dieetti laihtuminen ohjelma perustuu tieteeseen kehon ja auttaa menettää että flab jopa poistumatta elintarvikkeet ja ravitsemus.

hyvä terveys ole vain ruokaa ja vihanneksia, mutta öljyn pitäisi myös olla terve. Kuten oliiviöljy, rypsiöljy on myös hyötyä terveydelle ja on selvästi terveempiä kuin muut vihannekset öljy. Otetaan pois rapsin, rypsiöljy ei ole vain korkea energian mutta on myös korkea suhde on mono-tyydyttymättömien rasvahappojen tyydyttyneiden rasvahappojen, joka tekee siitä terveellistä nautittavaksi.

• Rypsiöljy on korkein savua kohta öljy on myös ihanteellinen valinta Uppopaisto koska se voidaan lämmittää korkeampaan lämpötilaan (savu kohta -450 &astetta; F). Tämä johtaa alempaan öljynpidätyskyky vuonna paistettuja ruokia.
&Bull; Se on korkea kasvisterolien että voi alentaa kolesterolia ja pitää verenpaine kohtuullisella tasolla, joten saavat sydämen pumpingly sovi.
&Bull; Rypsiöljy on runsaasti määrä E-vitamiini, joka on voimakas rasvaliukoinen antioksidantti, tarvitaan ylläpitämiseksi eheyden solukalvon limakalvoihin ja ihoa suojaamalla sitä haitallisilta vapaiden happiradikaalien.
&Bull; Se sisältää myös Linoleic (omega-6) ja alfa-linolihappo (omega-3), jotka ovat välttämättömiä rasvahappoja.

Näin ylläpitää oikeita terveellistä ruokavaliota ja syö tuoreita elintarvikkeita auttaa pitämään kehon täysin kunnossa ja vahva.
.