Pienet muutokset omaan ruokavalioon voi tarkoittaa suuri deal

Kun puhumme laihtumiseen alas, laihtua, isn &'; t käyttävät kaiken mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta nähdä suuria muutoksia sinun on myös muuttaa muita asioita, jotta nähdään, että Tällainen muutoksia.
Ja muita asioita tarkoitan ruokavalio, sinä ja minä kaikki tietää, mitkä asiat meidän pitäisi syödä ja mitkä asiat me shouldn &'; t syödä. Mutta me myös molemmat tiedämme, että jos me vain syödä mitä meidän tulee, me uskaltaisi &'; t kestä kovin kauan.
Siksi myös normaalia ruokavaliota 9 ulos 10 kertaa epäonnistuu, se &'; s yksinkertaisesti liian tylsä ​​ja se imee täytyy taistella joka päivä cawing varten epäterveellistä ja “ hyvä &"; asiat.

Se &'; s miksi me teimme sen eri tavalla, mikä voisi sopia sinulle myös, koska se jättää tilaa joitakin hyviä asioita, kuten karkkia, sipsejä ja matka Burger King tai pizza.

Jos se kuulostaa hyvältä ja luulet tämä on jotain sinulle, sitten vain lukea koska tässä mitä olemme tehneet.

ravintokuitua tie
Tässä on joitakin niistä asioista, joita olemme muuttaneet ruokavaliota, jotta voimme pitää sen enemmän ohut olematta fanaattisia.

1: Ravintokuitu terve osa ruokavaliota, että &'; s miksi olemme kieltäneet kaikenlaisen valkoinen leipä, eli normaali paahtoleipä korvataan koko vehnän versio. Sama koskee pullat kun ostamme niitä, mutta me yleensä leipoa niitä itsemme jossa voimme lisätä porkkanat ja auringonkukan siemeniä ja niin edelleen. Onko meillä ostaa leipää, niin sen on oltava koko vehnä tai muuten se &todellisten tuloste; s ulos.

2: Valkoinen riisi ja valkoinen pasta ovat myös korvataan koko vehnän versio. Alussa me vain muuttaa yhden niistä pois vehnäleipää versio, koska se &todellisten tuloste; SA vaaditaan maku, joka kestää jonkin aikaa tottua. Tänään don &'; t syödä mitään niistä, itse asiassa on, että kukaan meistä todella vaivaudu syödä valkoinen tuotteita.

3: Kuten kirjoitin ennen kuin voit olla joitakin epäterveellistä asioita, tuntematta syyllisyyttä se. Tässä on yksi asia, voit tehdä, on siellä pizza valikosta.
Tee se itse, se on enemmän tai vähemmän joka kerta kotitekoinen pizza meille. Koska se voi olla terveempi versio kuin yhden olet tottunut olla syöminen. Sen sijaan, että käytetään vain valkoisia jauhoja, korvata osa jauhot koko vehnäjauhoja nostamiseksi prosenttiosuus ravintokuitupitoisuutta pizza. Tämä tekee myös syöt vähemmän sitä, mikä alentaa kaloreita saada.!

4: Aamiainen tuotteet ovat myös käyneet läpi soittoäänen, jotta korvata ne koko vehnä tuote. Mutta kaikki aamiaisella tuotteet sinun on myös tarkastella sokerin määrän se, joidenkin koko vehnä tuotteita on enemmän sokeria niihin kuin normaali on.! Joten muuttaa niitä myös, mutta älä &'; t vain ostaa ensimmäinen asia löydät.!

hyöty näistä on, että ne kaikki ovat korkea pitoisuus kuitua, mikä tarkoittaa, että olet täynnä nopeammin, mutta tämä kylläisyyden myös säilyy pitempään.

Jos teet näitä yksinkertaisia ​​muutoksia omaan ruokavalioon, sinun laihtua ja se henkilökohtaisesta kokemuksesta.
syy miksi minä kirjoitan henkilökohtainen kokemus, koska vuonna 2007 I osui toinen auto, joka sulatettu minua poistaa kanssa huono lonkka, olkapää, oikea käsi /käsi, bum jalka ja alkuun se on Whiplash.
.