Neljä Body Transformation salaisuuksia tuloksiin johtavia Voit Want

Käytät ve päätti lopulta menettää ei-toivotut puntaa ja työtä saada kehon Käytät ve aina haluttu. Onneksi olkoon, Käytät ve juuri ottanut ensimmäisen askeleen päättämällä toimia. Vaikka useimmat ihmiset yksinkertaisesti puhua noin yksi päivä muuttamalla muotoaan, Käytät uudelleen todella tulee tehdä asialle jotain. Nyt ennen kuin loppuvat ja aloittaa joitakin villitys ruokavalion ja kirjaudu kuntosalin jäseneksi, ota minun neuvoja paras tapa edetä saavuttamaan laihtuminen ja kunto tavoitteita.

Mitä Käytät ll löytää tässä artikkelissa ei ole nippu vinkkejä parhaista harjoituksia tehdä tai paras ruokavalio noudattaa, vaan neljä salaisuuksia siitä, miten todella seurata läpi niin näet tuloksia. Tämä auttaa sinua välttämään yleisimmät virheet, että ihmiset tekevät, kun alkaa laihtuminen ohjelma. Muista ei ole nopeita ja oikoteitä pitkän aikavälin, pysyviä tuloksia.

Secret # 1: Making yksinkertainen sitoumus käyttää ohjelmaa

&'; s ole pulaa suuryritysten, jotka haluavat sinut uskomaan, että pilleri, villitys ruokavalio tai erityisen gadget ratkaisisi kaikki laihtuminen ongelmia. Monet väitteet ovat vasta-intuitiivinen ja loukata teidän maalaisjärkeä. Mutta monet ihmiset haluavat silti uskoa, koska siellä &'; s niin paljon tuskaa, joka tulee edellisestä laihtuminen yritys epäonnistumisia. Totuus siitä, mikä toimii on oikeastaan ​​aika yksinkertainen ja I &'; ll antaa sen sinulle täällä: syödä 4-5 pientä ateriaa päivässä koko, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita ja suorittaa yhdistelmä aerobinen ja vastarintaa harjoitus. Ota kalenterin juuri nyt ja merkitse aikaan joka päivä seuraavan kahdentoista viikoilla voit sitoutua käyttäessään. Tee se sitten. Sinun johdonmukainen sitoutuminen tuo sinulle tuloksia haluat.

Secret # 2: Don &'; t mennä se yksin alussa vaan saada valmentaja

Almost joka omatoimisuus kirja koskaan kirjoitettu puhuu kriittisen tärkeää on valmentaja tai mentorina. Valmentaja on kokenut ja luotettu neuvonantaja tai opettaja. Se &'; s väistämätöntä, että voit keksiä vastaan ​​kovat ajat tiellä laihdutus ja hyvän kunnon. Valmentaja ohjaa, motivoi, kouluttaa ja tukee sinua, joten voit helposti ja nopeasti ratkaista nämä esteet. Valmentaja on kriittinen systemizing käyttää ohjelmaa mahdollisimman tuloksia ja auttamaan sinua lahjakkuuteen motivaatiota ja vahvistaa teidän sitoutumista.

autosta tulee teidän “ tavoite palautejärjestelmä, &"; auttaa sinua nähdä, ymmärtää ja ratkaista ongelmat, jotka häiritsevät edistymistä. Liikunta ja ravinto ovat vilpittömässä mielessä tieteiden ja oppimisen kaiken mitä sinun tarvitsee tietää sinun voi kestää vuoden taistelun ja turhautumista, mutta ei jos sinulla on valmentaja.

Secret # 3: Learning perus perustekijät Liikunnan etenemisen

Oletko koskaan tavannut jonkun, joka sanoo, että he käyttävät viikosta toiseen, kuukaudesta toiseen, jopa vuosi toisensa jälkeen, mutta he eivät &'; tunnu näkemään uusia tuloksia? Uskokaa tai älkää, tehdä sama harjoitus uudestaan ​​ja ilman asiantuntevaa ohjausta ohjata edistymistä voi todella vähentää tuloksia.

on opittava vähitellen parantaa ja hienosäätää työtänne mahdollisimman laihtuminen ja kunto tuloksia. Sertifioitu personal trainer tai Valmentaja voi opettaa sinulle perustiedot perustekijät liikunnan etenemistä niin voit tehokkaasti harjoitus omalla myöhemmin.

Secret # 4: Sisältävät vastuullisuutta joku muu kuin itseäsi

Tuoreessa tutkimuksessa Virginia Polytechnic University, tutkijat jaettu ihmiset alkavat kävely ohjelma kahteen ryhmään. Joka viikko, jokainen yksittäinen yhdessä ryhmässä sai puhelun kysyä, miten heidän harjoitusohjelman oli tulossa pitkin; toinen ryhmä sai yhtään puhelua. Lopussa 24 viikkoa, 45% henkilöistä, jotka saivat puheluita olivat vielä kävely verrattuna vain 2%, jotka eivät saaneet puheluita. Tulokset osoittavat, että viikoittainen vastuullisuutta lisää todennäköisyyttä kiinni harjoituksen ohjelman 2200%!

Nämä tutkimukset vain väljemmille reaalimaailman todisteita I &'; nähnyt yli 20 vuoden fitness-alalla kuin sertifioitu Charleston henkilökohtainen valmentaja. I &'; ve pitkään sanonut todellinen hyöty palkata personal trainer ei suoriteohje, vaan vastuullisuutta ja tukea. Anna &'; s face it, alkaa liikunnan ja ruokavalion ohjelma liittyy merkittäviä elämäntapojen muutos ja se &todellisten tuloste; s vaikea tehdä se itse. Me kaikki pyrkivät tekemään tekosyitä itsellemme mutta menestys paranee merkittävästi, kun Käytät uudelleen vastuussa joku muu.

Paras strategia nähdä kehon muutos on aloittaa joidenkin valmennus kunto ammatillinen. Hän voi auttaa sinua rakentamaan uusia tapoja ja rutiineja sekä kouluttaa teitä oikea tapa käyttää itse. Kun Käytät ve kehittänyt uusia tapoja ja on tuntea mitä pitäisi tehdä nähdä tuloksia, niin voit asettaa pois omasta.

Invest in menestykseen ottamalla askel-askeleelta lähestymistapa elinikäiseen liikunta ja ravinto tottumuksia. Näin Käytät uudelleen ei yrittänyt uudistaa kaikkea kerralla kaikki itse. Aika, turhautumista, ja rahaa Käytät ll säästää pitkällä aikavälillä on hyvin vaivan arvoista investointeja.
.