*** Neste ruokavalio menettää Weight

Yksi helpoimmista tavoista saada tonnia ravitsemus samalla auttaa mahdollisuuksiasi laihdutus on kautta nestemäistä ravintoa. Nyt I &'; m ei puhu pakattu proteiini horjuttaa tai vähäkalorinen juomia vaan koko elintarvikeketjun smoothie ja mehut että pakkaus tonnia hedelmiä ja vihanneksia yhdeksi lasi.

suositeltava päivittäinen saanti hedelmiä ja vihanneksia on 5- 10 annosta vielä alle 20% Pohjois-amerikkalaiset täytä tätä vaatimusta. Syitä on monia, mutta hyvin yksinkertainen tapa korjata tämä ongelma on saada useita näistä annosta tavalla yhden smoothie tai mehua.

Näin ei vain saat runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, ja antioksidantit mutta voit myös vähentää taakkaa ruoansulatuskanavan. I &'; m varma voit ymmärtää, että mitään nestettä vie paljon vähemmän aikaa sulatella kuin kiinteää ruokaa. Se vain on järkevää, koska ainekset ovat jo olleet “ predigested &"; jonka Yhdistäminen tai Mehustettavaksi prosessi.

Tämä koskee laihtuminen seuraavalla tavalla. Kun syöt elintarvikkeita, ne sulavat, eriteltynä, ja imeytyy vereen mennä määränpäähänsä. Paljon aikaa, vaikka, ateriat monet ihmiset syövät ovat niin raskaita, että se vie heidät tuntia sulatella.

Tämän seurauksena kehon tarvitaan siirtää suuria määriä energiaa ruoansulatuksessa. Väsymys ja uupumus ovat yleensä ensimmäisiä merkkejä, että tämä tapahtuu. I &'; m varma Käytät ve kokeneet tämän jälkeen iso kiitospäivän tai joulupöytään.

Koska useimmat ihmiset ovat underactive ruoansulatusjärjestelmä monet näistä kiinteiden ateriat Don &'; t päästä kunnolla pilkottu. He asettavat suuret vaatimukset vatsaan ja ruuansulatuselimille ja lopulta Don &'; t ravitsevat kehon se tarvitsee olla. Jos elintarvikkeet tulevat kehon ja ei oikein jaoteltu ne helpommin varastoida rasvaa (koska ne voivat &'; t käyttää) ja on taipumus tukkia suoliston, mikä estää oikea poistaminen.

enemmän elintarvikkeita on varastoida rasvaa (varsinkin jos ne &'; uudelleen keitetyt elintarvikkeet) ja heikentynyt kyky poistaa ne voi tarkoittaa vain sitä, että paino on lisätty (ei menetetty) kehon. Ruoka tulee mutta doesnt &'; t mennä ulos – se &'; n on mentävä jonnekin.

nesteliuokseen

Joten jos haluat laihtua ja voit tunnistaa edellä skenaarioita, miksi ei kokeilla erilaista lähestymistapaa?

Kokeile sisältää enemmän smoothiet ja makean puristetaan mehut osaksi ruokavaliota. Useimmat smoothie ja mehut teen kestää enintään 5 minuuttia aikaa valmistautua vielä pakata noin 4-8 annosta hedelmiä ja vihanneksia, ja muut superfoods!

Tämä tarkoittaa, että vain 2 smoothiet tai mehuja päivässä saan enemmän kuin minun tarvitsi saanti hedelmiä ja vihanneksia. Tämä on aika selvää terveyshyötyjä. Se on myös valtavan hyödyllistä laihtuminen hakijoita.

Liquid ateriat vähentää kuormitusta ruoansulatuskanavan. Se &'; s melkein kuin ravinteet ohittaa koko prosessin ruuansulatusta ja imeydy oikeus missä ne on.

hyötyä Mehustettavaksi ja omia smoothiet ovat lukuisia, mutta turha sanoa sinun täytyy antaa heille laukaus todella tuntea täyden voimansa.

Tässä on 2 reseptejä Syöminen energian, joilla pääset alkuun:

Pinaatti Päärynäsmoothie
Toimii 1-2

3 kupillista pinaatti
1 päärynä
¼ -kertainen kuppi persilja
1 kuppi selleri mehu
mehu puolikkaan sitruunan

* Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi.

Grape-Selleri Cooler
Toimii 1-2

1 kuppi makea punainen viinirypäleet
3-4 varsisellerinvartta
Mint koristeeksi (valinnainen)

* Vuonna juicer, mehua kaikki ainekset ja koristele mintulla haluttaessa.
.