Resolutions

kaikki alkaa uusi vuosi hyvillä aikomuksilla. Kuinka moni meistä ovat päättäneet saada järjestetty, käyttää enemmän tai laihduttaa, joka alkaa 1 tammikuu? Nämä erittäin yleisiä – ja todella hyödyllistä – päätöslauselmat ovat joitakin vaikeimmin pitää, usein koska ne vaativat perusteellisia muutoksia elämäntapa ja muutoksia meidän hyvin kuluneet polut päivittäistä rutiinia.

Jotta voit aloittaa uudenvuoden oikea, tässä on muutamia ehdotuksia, jotka voivat tehdä ero onnistumisen ja turhautumista:

I &'; m aio saada järjestetty! Eroon sotkua on yksi tärkeimmistä periaatteista Feng Shui, antiikin taidetta, joka keskittyy luomaan virtaus positiivista energiaa hyötyä asukkaille ympäristön. Vielä, clearing kotiin tai toimistoon mitään et &'; halua, tarvitset tai rakkautta ja varmistaa, että kaikki on sen oikea paikka voi olla ylivoimainen. Miten voit onnistuneesti de-sotkua?

• Riko työ alas hallittaviin tehtäviä. Esimerkiksi, keskittyä vain yksi huone ja aloittaa tyhjentämistä yhden laatikon tai komeroon.

• Aikataulu säännöllinen “ de-sotkua ajan. &"; Tehdä ajanvarauksen kanssa itse puuttua pienellä alueella. Vain 15-20 minuuttia panostettava päivittäin tekee suuri ero ja auttaa pitämään sinut raiteilleen.

• Pyydä ystävä auttaa. Jos Käytät uudelleen hämmentynyt siitä paljastamatta sotkuinen kaappeja, tehdä sopimus auttaa ystäväsi de-sotkua hänen kotiin. Useimmat ihmiset ovat sotkua piilotettu kaikkialla kodissa ja ymmärtämättä tämä voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän itsetietoinen. Voit jopa tehdä keskinäistä de-täyttämättä tapahtumia hauskaa laittamalla hyvää musiikkia, jakaa viinipullon tai pientä purtavaa, ja käyttämällä aikaa mahdollisuus vierailla ja nauraa samalla lajittelu laatikot ja kaapit.

• palkata ammattilainen järjestäjä. Jopa pari tuntia järjestäjä avulla voit luoda uusia järjestelmiä, joka pitää sotkua loitolla. Se &'; sa hyvä sijoitus kodin &'; terveyttä.

• Lue järjestäminen sisältä ulos Julie Morgenstern oppia, miten voit perustaa realistinen suunnitelma estää sotkua valtaamasta kotona tai toimistossa.

I &'; m aio käyttää tunnin joka päivä! Kuulostaa hyvältä, mutta sisältää tiukkaa harjoitus aikataulu osaksi päivittäistä rutiinia on helpommin sanottu kuin tehty. Vähitellen rakentaa tälle tasolle on paljon realistisempi tavoite. Tämä päätöslauselma voi olla erityisen kova, koska, vaikka erittäin tärkeää terveydelle, liikunta isn &'; ta korkea prioriteetti useimmille kiireisille ihmisille.

• Selvitä paras aika päivä töihin käyttää oman aikataulun. Joillekin ihmisille, ainoa vaihtoehto on saada sängystä vähän aikaisemmin ja liikunta ennen säännöllinen päivittäinen rutiini. Muut voivat kääntyä lounastauolla mahdollisuudeksi treenata tai osuma kuntosalilla ennen kuin suuntaat kotiin töiden jälkeen.

• Sisällytä harjoituksen päivittäistä kalenteriin. Jos itse kirjoittaa se alas, aivan kuten kaikki muut tärkeät toimintaa, Käytät ll vähemmän todennäköisesti ohittaa sen.

• Tee harjoitus hauskaa. Kanssa valtava valikoima liikuntaa ja tekniikoita – uinti, aerobic, jooga, pilates, kävely – useimmat ihmiset voivat löytää nautittavaa lähestymistapa käyttää. Jos voit &'; t löytää toimintaa pidät, kokeile viihdyttävä itsesi katsella suosikki TV-ohjelman kävelet juoksumatolla tai ajaa kuntopyörä.

• Käytä kaveri järjestelmä. Kuntoilu ystävän kanssa voi olla suuri motivoija ja auttaa tekemään workout hauskempaa. Lisäksi se &todellisten tuloste; s vaikeampi osua torkkupainiketta kun tiedät, että joku &'; s odottaa sinua.

• Lisätä harjoitusajan vähitellen. Ei vain se epärealistinen, mutta se voi olla vaarallista, hypätä toimettomuuden merkittäväksi käyttää rutiininomaisesti. Jos et ole &'; t treenannut lainkaan, alkavat 15 minuuttia päivässä ja työskennellä jopa tavoitteesi.

I &'; m aio laihtua tänä vuonna! Useimmat meistä ovat tehneet tämän väitteen ennen. Kuten sotkua-selättäminen ja käyttäessään, me yrittävät usein radikaaleja muutoksia, löytää prosessin liian vaikea ja lopulta luopua. Tässä muutamia ajatuksia, jotka voivat tehdä merkittävää eroa:

• Tee pieniä muutoksia omaan ruokavalioon. Valitsemalla vain yksi asia muuttaa, Käytät ll helpommin sisällyttää uuden ruokailutottumusten omaan elämäntapaan. Esimerkiksi kerran elää ilman pikaruokaa on rutiini, voit keskittyä toisen terve muutos, kuten juomaveden sijaan sooda.

• Form painonlasku ryhmä. On voimaa numeroita, ja liittyä useita ihmisiä jotka jaa tavoite voi tarjota tukea sinun täytyy onnistua.

• Hemmottele itseäsi non food palkintoja. Kun pudotat punnan tai kaksi, sinun on syytä taputtaa itseäsi selkään. Saada manikyyri, mennä elokuviin ystävän kanssa tai tehdä jotain muuta voit nauttia onnitella itseäsi.

• Osoite emotionaalisia kysymyksiä, jotka edistävät painon. Tämä pätee erityisesti ihmisiä, jotka huomaavat, että he tekevät alustavan edistystä vain sabotoida omia toimiaan ja työnnä takaisin huonoja tapoja. Ohjaajat voivat auttaa sinua käsittelemään emotionaalisia asioita, jotka voivat aiheuttaa voit kiinni tarpeettomat kiloa. Erilaisia ​​kirjoja voi myös auttaa sinua tunnistamaan ja käsittelemään sisäinen kysymyksiä. Ultimate Painonpudotus Ratkaisu: Seitsemän Keys laihtuminen Freedom, Dr. Phil McGraw on yksi uudempia kirjoja, jotka voivat osoittautua hyödyllisiksi poistamalla korttelin laihtuminen.

• Don &'; luule of meneillään ruokavaliota. Sen sijaan, vaihda lähestymistapa mitä syöt, tulossa enemmän tietoa ja tietoisia hyviä valintoja. Laihdutus on vain osa yhtälöä – pitämällä se pois on vaikein osa monille ihmisille. Arthur Agatston &'; s South Beach ruokavalio sisältää suuntaviivat laihdutus ensin ja sitten ylläpitää terveyttä paino kautta ravitsemuksellisesti tasapainoinen, helppo seurata ohjelmaa.

Linda Binnsin
Harmony Inside & Out, LLC
www.harmonyinandout.com
[email protected]
Puh: (314) 616-6256, Faksi: (636) 928-0396
"Empowering ihmiset käyttämään ympäristöön ja henkilökohtaiseen terveyteen olla tuottavampia ja onnistunut. "
.