Tapana Breaking Habit

tapana Breaking Habit

Kyllä minä sanon on tapana rikkoa tottumuksia. Ja jokaisen tapa me omaavansa siellä useimmiten on rituaali, tai prosessi, me seuraamme. Olen rikki monia tapoja fyysisestä psykologinen. Ensinnäkin haluan sanoa, että jokaisen tapa rikoin kokemus oli vain niin vaikeaa kuin minä ymmärsin sen olevan.
Jos Luulin, että se olisi vaikeaa niin se varmasti oli. Jos ajattelin, että se olisi mahdotonta minun piti paitsi taistella tapanani mutta myös taistella omaa uskoa. Mutta koskaan tapauksessa ainoa keino onnistua voittaa tämä tapa oli että se oli mahdollista.
Itse olen sitä mieltä, että se olisi koskaan helppo valloittaa minun tottumukset joka vain teki taistelun vaikeammaksi ja juuri niin paljon palkitsevampaa. Ja miten tiedän tämän?
Oikeasti, olin IV huumeiden käyttäjä, joka hukkaan 14 vuotta, jos hänen elämänsä kokaiinin ja met amfetamiinia. Ja vuonna 1986, kun minulle sanottiin, että minulla on HIV ja wouldn &'; t elää yli 3 vuotta mitä luulet tein? Lopetin ja se oli vaikein valinta olin koskaan tehnyt elämässäni. Luulin “ Miksi lopettaa, kun tiedät, että olet kuolee &"; ja “ Menkää tiedät haluat, koska voit &'; T kohtaamaan elämän &"; &Ldquo; Tule tunnet olosi jälleen normaaliksi &";
Kyllä minun käyttäen oli eräänlaista itsensä lääkityksessä minun diagnosoimatta Kaksisuuntainen mielialahäiriö. Joten lääke oli monikerroksista kiinni minua. Ja alussa se oli rankkaa. Minulla oli paljon pahenemisvaiheita että ensimmäinen kuukausi. Ja sitten se tuli harvemmin ja 6 kuukauden olin täysin puhdas ja alkoi HIV Meds jotka ovat jatkuvasti elämäni tähän päivään.
Mutta en voinut &'; t vain lopettaa … .Tämä on ihanteellinen tilanne ja olen kaukana ihanteellinen malli. Aloin kertoa itselleni kaikkien haittojen minun tapa aiheutti minulle. Miten se haittaa minun suhteita. Kuinka vaikka se sai minut tuntemaan normaali päähäni se tuhosi kehoni ja mahdollisuudet tulevaisuudessa.
Silti useimmat teistä koskaan tarvitse kohdata tällainen tilanne ja jos et Olen täällä, jos päätät sähköpostia minulle. Ok, että oli kova tapa rikkoa ja suurin, mutta ehkä voin jakaa joitakin viisauden rikkomatta pienempi tottumukset. Muista, että tämä on vain niin vaikeaa kuin kerrot itsestäsi se on.

¼ -kertainen sääntö
Aina kun pyritään muuttamaan tai lisätä uusi tapa tai rutiini seurata ¼ -kertainen sääntö seuraavasti
Lisää tai vähentämään ¼ -kertainen määrä

Kun leikata kofeiinia (tumma sooda, musta tee) olen vähentänyt minun normaali saanti ¼ -kertainen ja kun olen tottunut että minä vähentää toisen ¼ -kertainen ja tehdä näin uudelleen till poistettu

Kun aloin käyttää elliptinen kouluttaja Sain tänä jouluna minun tavoite oli 30 minuuttia päivässä. Tiedän, että se &todellisten tuloste; s vain ole mahdollista tehdä sitä pois bat joten aloin 7. minuutilla ja olen nyt työskennellyt 14 minuutin tasolla.

jäsenenä Desert Sky Toast mestarit minun tavoite oli poistaa käyttämällä lause “ You Know &"; jota usein käyttää sanallista tauko, kun teet stand-up. Sain itseni sanomalla se 9 kertaa. Se oli 2 kuukautta sitten ja olen vieroitettu se pois minun sanahelinää samassa ympäristössä,

Tosiasia on, voit tehdä tai rikkoa tapana elämääsi yksinkertaisesti ottaa rennosti päällesi, näkemyksenne kuinka vaikeaa se on, ja kun sitä vähän aikaa. Jos vietimme 7 minuuttia päivässä, 30 sekuntia keskimäärin 14 valveilla päivän visualisointiin rauha tai valvoa tapana olemme viettänyt 40 tuntia, aikana vuoden, työskentelee itseämme, on rauhassa, tai rikkomatta tapa.

Paljon rauhaa ja rakkautta
.