*** Toimitusjohtaja Stressi Working Mother

Kysy keneltä tahansa äiti, joka on ollut siellä, ja lähes jokainen nainen suostuu yrittää kokoontumisalueiden jopa energiaa joka päivä huolehtia uusien lasten ja nuorten lapset on vuori haaste. Lisää päälle, että tehtävä ylläpitää työpaikan hyvin, ja se ei ole yllätys äidit ovat täysin stressaantunut ja korkea ehdokkaita krooninen stressi terveysongelmia.

Huolimatta kaikista opaskirjat ja resursseja, ei ole olemassa täydellistä menetelmää on onnistunut, stressitön äiti. Sen sijaan, ennakoimattomuus yleensä vallitsee ylin, aiheuttaa tuhoa kanssa kaikki muut osa elämää ja työtä. Kuvitelkaapa olemisesta aikataulussa, jo ajatellut kokous klo 10 aamulla, ja matkalla tuottaa lapsi päiväkotiin, potta sotku ja emotionaalinen kiukuttelu tapahtuu takapenkillä auton, samanaikaisesti. Tervetuloa tyypillinen aamulla työ äiti esikoululainen ensimmäisenä päivänä koulun. Sen ei pitäisi olla mikään yllätys, että sama äiti voi tuskin pitää hänen järki yhdessä kokouksessa, kun joku aikuinen tasolla päättää olla vaikeaa työhön liittyvissä kysymyksissä sekä.

Stressi vaikuttaa jokaiseen osa kuinka äiti toimii työssään ja henkilökohtaisen elämän. Se vähentää hänen energiansa, hänen tehokkuus, ja hänen kriittistä ajattelua kapasiteettia. Päivä toisensa jälkeen, jatkoi stressi kuluu henkilön. On kuitenkin olemassa keinoja työ- äiti voi torjua stressiä tai vähentää sitä merkittävästi. Uskokaa tai älkää, seuraavat vinkit voivat auttaa valtavasti:

• Suunnittele päivittäin ja pitää kiinni suunnitelmasta niin paljon kuin mahdollista - daykeeper, paperilla tai sähköisesti, on työ äidin paras ystävä. Puolet syy stressi yrittää muistaa kaiken täydellisesti ja saada mitään jopa hieman oikealle. Suunnittelu joka päivä niin paljon kuin mahdollista antaa johdonmukaisuutta mitä voi muuten olla kaoottinen päivä. Lisäksi supistetaan tuntematon joka luo ahdistusta ajaa jopa stressi-o-meter. Lisäohjeita täällä, lataa minun e-kirja, “ tasapainoilua: Aika Management Working Äiti &"; saatavilla WorkingMomsAdvisor.com.

• Määritä parametrit - työ äiti, joka määrittelee rajat kaikille mukana tai haluaa jotain hänen kotona muodostavat esteitä, joiden avulla hänen pitää taukoa. Kun henkilö voi sammuttaa ja levätä, hän sairastuu. Määrittelemällä kuinka paljon ihmiset kotona voi vaatia äiti ja kiinni, että linja, toimiva äiti voi luoda levätä alue ajassa ja paikassa, joka on kriittinen saada jälleen virtaa.

• Pidä kytketty lapset - Kun asiat saavat stressaavaa, se on helppo laittaa lapset sananlaskun takapenkillä. Kuitenkin lapset, jotka eivät tunne rakastettu tai kiinnittänyt huomiota alkaa näytellä saada enemmän huomiota. Tämä voi johtaa enemmän stressiä kuin pienimmille ja nuorille joutua vaikeuksiin. Pysymällä kytketty, työskentely äiti voi pää pois ongelmat varhaisessa vaiheessa, vähentämällä omia stressiä pitkällä aikavälillä.

• Liikunta, liikunta, liikunta - Elimistö tarvitsee tauon stressiä niin paljon kuin mieli. Yksi tapa on unta, mutta muut sisältää harjoituksen, polttaa pois lihas ahdistusta ja mahdollistaa henkilö löysätä. Naiset, jotka voivat ylläpitää jopa 30 minuuttia tai tunnin päivässä tai joka toinen päivä voi tehdä ihmeitä yksilön terveyden ja stressin vähentämiseen. Se myös auttaa pitämään painon pois.

• Verkkoon ja jakaa apua - Vanha sanonta, että se vie kylän nostaa lapsi on edelleen totta tänään. Kun työ moms ovat ylityöllistettyjä, yksi parhaista tavoista haasteeseen on luottaa muihin ystäviä, jotka ovat äitejä apua. Ei ainoastaan ​​riippuvuus auttaa rakentamaan verkottumista, äiti auttoi tänään voi auttaa toista äitiä huomenna. Edut ovat valtavia, kun suuria ongelmia eritellään useita henkilöitä yhdessä.

Lopuksi yksi helpoimmista tavoista käsitellä stressiä on joskus lopettaa, sulje silmäsi, ja ottaa ison syvään henkeä. Vain ottaa hetki katkaista voivat tarjota selkeyttä, kun se tuntuu liian paljon tapahtuu.
.