Onko se aika muuttaa elämäsi?

Getting työkalut, joiden avulla voit herätä onnellisempia, enemmän täyttää elämä on niin tärkeää näinä päivinä, varsinkin kun elämme niin nopeatempoinen, yli korosti elämää. Haluan kuvata työkaluja, joita on helppo käyttää ja tuottaa välittömiä tuloksia, jotka auttavat sinua ratkaisemaan arkipäivän ongelmia käytännön ratkaisuja.

oppivat ilmaisemaan ja hallita tunteita ei välttämättä ota erityistä koulutusta tai käytännön. Ilmaisemalla häiriöt ja jännitystä terveellä tavalla, saat selkeyttä parantaa kykyä kommunikoida tehokkaammin ilman vahingoittaa itseäsi ja muita. Fyysinen ja emotionaalinen jännitys saa helpottunut ja usein fyysisiä vaivoja ja yleistä hyvinvointia parantaa.

työkalut perustuvat luonnon vastauksia.

On olemassa erityisiä tapoja käsitellä äärimmäisen tunteita, kuten raivoa , pelko, ahdistus, turhautumista, syyllisyys, jolloin tunteesi täydellinen ilme, luomatta vahinkoa itsellesi ja muille. Kun jotain on hauska, me nauramme, teemme äänen. Kun olemme surullisia, me itkeä, ja tehdä nyyhkytti ääni. On ääni voisimme tehdä vastauksena useimmissa tunteita, mutta on niin paljon tunteita, että koskaan ilmaisua, vaikka ääni on luonnollinen reaktio.

vuoristorata, ei voi pidätellä huudot. Hakeminen äänen tunteita, kun tunnet jännittynyt tai järkyttää on hyvä tapa lievittää painetta hetki ja tyhjentää pään, joten voit hallita voimakas vastuussa oman järkyttynyt tai raivoa … .tai mitään tunteita … loukkaamatta itseäsi tai muita tai käyttäytyy tavalla, että halusitte sinä et &'; t.

Oletetaan &'; s sanoa koet joitakin road rage matkalla töihin. Päästää iso murisee puhaltaa pois joitakin höyryä. Se vapauttaa painetta ja voitit &'; t kuljettaa järkyttynyt ja stressi teidän kanssanne koko päivän. Laittamalla äänen tunteita voit aktiivisesti ilmaista tunteita turvallisesti.

On myös toinen osa tätä lähestymistapaa. Se on tunnistaa totta tai epäterveellistä tuomioita että suullisesti vapauttamaan heidät. Tuomiot voidaan tunnistaa, kun lähetämme epäterveellistä viestejä itsellemme, että emme ole tarpeeksi hyvä (ei rakastettava, ei kaunis, ei smart) tai kun päätät, että joku muu ei ole tarpeeksi hyvä myöskään. Mitä ikinä keskittyä, sinut luonnollisesti kohti. Jos keskityt rakentavia ajatuksia ja dialogi kanssa itseäsi ja muita, siirrät enemmän siihen suuntaan. Jos keskityt tuhoisia ajatuksia ja dialogi, siirrät enemmän siihen suuntaan. Vapauttaminen tuomiot auttaa oppimaan uhrata energiaa enemmän positiivisia dialogi.

Nopea mitä tunnet.

kuunteleminen meidän sisäistä ääntään on tärkeää, että ne voivat tehdä parempia valintoja. Useimmat meistä ovat sulkeneet meidän sisäiset äänet tai intuitioon. Emme huomioimaan hiuksenhieno tunteet saamme. Emme kysyä itseltämme jos olemme onnellisia, jos haluamme itse, mitä voimme tehdä asialle? Tunteemme ovat arvokkaita ja on viisautta jakaa. Tunteet ovat meille, meidän ydin ... halusimmepa mitä tunnette vai ei. Työskentely kautta emotionaalinen matkatavara on, miten muuttaa elämäsi. Koska tunnet jotain, se ei tarkoita, sinun täytyy toimia sitä. Voit ilmaista tunteita äänen, kuin iso karjunta kun olet vihainen, vapauttaa kaikki energia joten tunteet voivat saada ilmaisun ja muuttaa, sen sijaan ammunta sanallista ohjuksia pois jonkun. Työn kautta tunteita, älä ohittaa niitä. Näin voimme aktiivisesti soveltaa ajatus itsensä rakastamisen itsellemme. Etsittäessä paranemista, työntää kappaletta itse pois on kieltäminen. Tämäkin ei rakastava itseäsi.

Tunteet ovat kieli sielun. Korkein totuus on piilotettu syvin tunteita. Pelko ei ole tarkoitus estää sinua loputtomiin. Sen tarkoituksena on hidasta sinua, kunnes olet valmis. Viha voi myös suojella sinua. Kun nämä tunteet varmuuskopioidaan, ne ponnahtaa ulos ... mitä tuntua sopimattomasti. Se &'; s paljon valtuuttamisesta ilmaista vapaaehtoisesti, kuin odottaa (tai itse luoda) voimakkaampi seikka on, että vihainen energiaa saada ilme. Sekä viha ja pelko ovat voimakkaasti arvostelemaan ja tarvitsevat hyväksynnän. Kautta ilme, nämä tunteet tulevat rakastava hyväksyntää ja voi muuttaa.

Rakkaus sanoo teet parhaasi, jopa pahin. Jokainen kokemus on mahdollisuus eniten hyvä tulla siitä. Jos tilaisuutta ilmaista tunteita, ja käsitellä niitä, voit toivottavasti saada tarvittavat oivalluksia parantua että alue itse, ja ei ole historian toistaa itseään. Kokemus on paras opettaja. Arvioida itse tehdä valintoja, jotka eivät ole toimineet ulos sinun makuusi on turhaa. Tunnustaa olet tehnyt valintoja ja kielsi osiinne prosessin aikana antaa sinulle viisautta tunnustaa näitä tunteita seuraavan kerran ja valta valita toisin.

ilmaista tunteita missä se tuntuu sinun turvallista.

Anna tunteita paras mahdollisuus saada ilmaistuna mahdollisuuksien jossa tunnet olosi turvalliseksi. Joskus nopea marmattaa riittää, ja joskus saatat tuntea sinun täytyy murista ja karjunta kauan ennen kuin tunnet paremmin. Se on tilannekohtainen. Jos se ei ole hyvä aika laittaa äänen tunteita, voit tehdä joitakin syvä hengitys ja kerro itsestäsi haluat antaa sen täyden tunteiden ilmaisua myöhemmin. On tärkeää kuitenkin pitää sanan itse, ja anna myöhemmin tapahtua. Sinun täytyy olla johdonmukainen. Olet rakentamassa siltaa luottamuksen itsesi kanssa.

Tietyt tunteet ovat niin varmuuskopioidaan, ne ovat hämmentynyt esittämään. Opi tuntemaan itsesi on herkkä prosessi. Autosi on hyvä paikka antaa sen kaiken ulos turvallisessa ympäristössä. Kotona, ehkä on perhe keskustelua ilmentävät äänen, ennen kuin yrität sitä, joten jokainen on samalla sivulla. Ajatuksena on, että tunnet olosi mukavaksi ilmaista tunteita, ilman pidätellä.

Vapauta tuomiot.

Pidämme uskomuksia tai tuomioita, jotka perustuvat usein epätarkkoja tietoja tilanteesta, joka laukaisi tunteita, että ei saanut hyväksyntää alunperin, joten he saivat lukittu paikalleen ja vahvisti, että erityisesti uskomus.

Ihmiset usein negatiivinen sisäinen dialogi ja pidä raskas tuomiot, jotka, “ En ole tarpeeksi hyvä, fiksu, ihan tarpeeksi, olen voimaton, tai ihmiset uskovat unlovable, tai että elämä on toivotonta. &Rdquo; Tällainen dialogi on pysäytettävä. Se on tuhoisaa itsellesi ja muille. Se voi olla hyvin rajoittava. Ilmaista kaikki tunteet ovat ole tarpeeksi hyvä, ja suullisesti vapauttamaan totta tuomioiden huomaat niitä. Tuomitsemme mitä tunnemme ei ole OK. Ei ole tarpeen arvioida itseäsi ja tunteitasi. Tuomiot on vapautettava luoda tilaa tunteita tulla esiin ja uutta tietoa tulemaan. Tämä vapauttaa sinut emotionaalisesti tehdä muutoksia parempaan elämässäsi.

Sano ääneen, “ Vapautan tuomio olin väärässä feeling- ilkeitä, vihainen, surullinen, loukkaantunut, rakastettava, vihamielistä ... &"; tai “ Vapautan tuomion olen ... voimaton, laiska, ruma, ansaitse, säälittävä, rakkaudeton ... &"; tai mitä te sanotte, että ei ole totta. Usein sama vanha pelko, viha ja tuomiot keksiä vastauksena samankaltaisia ​​ja uusia kokemuksia, perustuu vanhoihin tuomion malleja. Menneisyys ei sama tulevaisuudessa.

Mitä uskot on totta. Voit tulla valtuudet uskomuksia ... tai voimaton. Voit luoda elämää mahdollisuuksia, sinun täytyy olla avoin uskoa on olemassa monia mahdollisuuksia. Voit alkaa elää voimakkaammin tunnustamalla ja tärisevä tai ilmentävät epäterveellistä dialogi itsesi kanssa, ja vapauttaa näitä tuomioita. Jos uskot ole hyvä, se rajoittaa mahdollisuuksiasi. Jos näet, että siellä on hyvä teissä, ja te ovat toimineet kieltämistä, ja että on ollut syynä Teetkö valintoja, jotka ovat vahingollisia, olet avannut tilaa muita mahdollisuuksia.

Lue anteeksiantoa.

Ei ole mahdollista palata ja muuttaa tilanne, se on vain mahdollista muuttaa miltä meistä tuntuu
siitä. Sinun täytyy ensin käydä läpi kaikki syyttää olet itsellesi tai muille, joita voit tehdä ilmaista äänen, ennen paikka anteeksiantoa löytyy.

Asuin emotionaalinen painekattila ja ei näyttänyt mitä merkkejä kertoivat minulle alusta alkaen. Opetus minulle oli, että annoin itseni kiinni jotain niin kauan, kun se tuntui niin pahalta, koska en halua hyväksyä mitä tunteitani kertoivat minulle alusta alkaen. Omat tunteet eivät ole vihollinen, ne ovat minun suojelija. Oma piittaamattomuus heidän viestinsä oli se, kun minun vaikeus alkoi. Voisin olla järkyttynyt itseäni ikuisesti ei kuuntele, tai voisin antaa anteeksi itselleni ei kuunnella niin kauan. Tein parhaani mukaan tuolloin. Jos olisin voinut tehdä paremmin, olisin. Jopa pahin, olen tehnyt parhaani. Joten anteeksianto oli ainoa vaihtoehto. Sinun täytyy hyväksyä, miltä sinusta tuntuu ja miten käyttäydyt todella voi muuttaa ja muuttaa miten olet. Näin voit alkaa tehdä parempia valintoja elämässäsi. Opetus ei koskaan mene hukkaan, jos oppia aiemmista valinnoista.

Ole kiitollinen.

teko sanoa kiitos tekee meistä enemmän nöyrä. Se yhdistää meitä, mitä me rakastamme elämäämme. Kerro ihmisille, että välität, että rakastat heitä. Olkaa kiitollisia arkisista asioista ... hyvää kahvia, ei liikennettä, jokainen teki kotiin turvallinen, tai jopa että sinulla on koti. Arvostusta houkuttelee enemmän, mitä haluat. Näyttää siltä, ​​että kun ottaa asiat itsestäänselvyytenä, he saavat ottaa pois. Voit lisätä enemmän iloa elämääsi, se on terveellistä saada dialogi mikä on hyvää elämässäsi. Kestää jonkin aikaa joka päivä ja pitävät ihmiset ja olosuhteet elämässäsi, että olet todella kiitollinen ja jakaa arvostusta joita rakastat. Tilaisuutta kertoa heille usein. Teko on kiitollinen luo enemmän tilaa tunne hyvä ja iloinen. Kun rakkaus täyttää sydämesi, se tuntuu hyvältä, ja se voi jopa olla hengellinen kokemus. Ottaa mitään hyvää tapahtuu, ja tunnustetaan se on hyvä tapa olla kiitollinen. Positiivinen dialogi luo ja avaa tilaa enemmän, mitä nauttia.

Nyt on aika tulla valtuudet elämässäsi.

Miten me voimme luoda maailmanrauha, jos emme voi luoda rauhallinen ympäristö omassa elämässämme? Tämä on herätys! Olemme yksi nuorimmista maiden korkein väkivallan, pilaantumisen, luonnonvarojen käyttö, ja vähiten huolissaan vaikutuksista. Olemme vahingoittanut maaperää, meidän vesi, ja itse. Tätä ei voida jättää joku muu, joku toinen kerta. Nyt on aika, ja se on jopa jokainen meistä korjata itseämme ja käsitellä emotionaalisia matkatavaroiden, ja näin, tulee enemmän tietoisia itsestämme, ja ympäristö, jossa elämme.

ilmentävät ja kuunnella tunteita voit rehellisesti katsoa menneisyyteen, ja valita eri tavoin hetkellä paremmin ohjata elämäsi suuntaan, tuntuu hyvältä sinulle. Voit saada istua kuljettajan istuin elämäsi, eikä vain istuu takaisin ja nähdä, missä voit päätyä. Sinulla voi olla terveempi, enemmän rakastava suhteita, lisätä kykyä rakastaa, ja täyttää elämäsi kokemuksia, jotka tuovat sinulle iloa. Kaikki mahdollisuudet ovat olemassa, ja sinulla on valta tehdä se tapahtuu!

Lisa Miller
Kirjailija ja Self-Help Expert
herätyskello elämäsi soi
www.LadyBugCorp.com
.