3 Paljolti Everyday Laihtuminen Myths

Paljasta nämä usein myyttejä, jotka sinun pitäisi tietää, milloin seuraavat laihtuminen ruokavaliosta

Sinun on hämmästynyt, kun tutkimus nämä ruokavalioon myyttejä, että niin monet ihmiset ovat ohjelmoitu kuvitella ovat evankeliumin.

Miksi jotkut ihmiset voivat pudottaa ylimääräistä kiloa helposti kun todella tuntuu että olet nälkäinen on laihdutus ruokavalio suunnitelma ja silti eivät näytä menetä mitään?

usein uskomus on että meidän erot aineenvaihdunta ja geenien on syy näihin vaihtelut, ja aineenvaihdunta tekee tehtävänsä. Enemmän harjoittelet ja enemmän lihasmassaa pidät yllä, ylempi aineenvaihduntaa ja enemmän kaloreita voit polttaa päivittäin. Kuitenkin, aineenvaihdunta ei pitäisi olla yksi tekijä.

Mikä menee suuhusi on miettiminen onko sinun saada tai laihtua. Mutta se ei ole yleisesti ymmärretty määrä kaloreita, eikä yleisesti pidetään "epäterveellistä" ateriat muistuttavat rasvaa, joka aiheuttaa meille ymmärtää paino.

Se on kaikki päättää millaisia ​​aterioita nielemään, ja nämä usein myyttejä voi todella järkyttää teitä!

1. Rasvaa tekee sinusta rasvaa.

Niin paljon ovat ymmärtäneet, että rasva on mitä tekee meistä lihoa. Syö vähärasvainen. Olemme nyt kuulleet, että uudestaan ​​ja uudestaan ​​uudestaan. Rasvaa ei pitäisi olla syy nousussa lihavuuden numeroita tässä maassa.

väärässä tavallaan hiilihydraatit ovat rikoksentekijän tasaisesti parantaa lihavuus, erityisesti lapsilla. Niin paljon ruokamme suunnitelma tarkoittaa ensi raskaasti jalostettujen valkoiset jauhot kauppatavaraa ja meidän pitäisi välttää nämä epäterveellistä hiilihydraatteja.

Ei enää pastat, leivät, muffinsseja, keksejä, sokerit, tryffeleitä ja alkoholi. Vain hiilihydraatteja meidän pitäisi olla syöminen optimaalisen paino ovat ei-tärkkelyspitoiset vihannekset ja koko jyvät muistuttavat vehnän marjat, kaura, palkokasvit, tuskin ja ruskea riisi.

2. Calorie rajoitus tekee meistä laihtua.

On totta, että vähentämällä kalorikulutus tekee meistä pudota ylimääräistä kiloa, mutta joka voi mahdollisesti ylläpitää tällaista vähäkalorinen ruoka suunnitelma pitkäksi aikaa? Ehdottomasti ei eliniän. Vähäkalorinen lisäksi tarkoittaa vähän energiaa ja nälän tunteen koko ajan.

aterioilla että lähti insuliinin eritys tekee meistä lihoa. Ja se johtaa lisäksi diabetes jatkuva käyttö. Insuliinivasteen laukaisee hormonaalinen epätasapaino, joka saa meidät varastoida aterioita rasvaa. Emme halua tallentaa rasvat, haluamme polttaa rasvaa!

opiskella syödä aterioita, jotka pitävät meidän verensokeri jopa ilman suurta vaihtelua, ja kiloa katoaa. Oikeastaan ​​voit syödä niin monet näistä aterioita haluat ja silti pudottaa ylimääräistä kiloa!

3. Kun olet "rasvat geeni" sitten menettää muutaman kilon on toivoton.

Niin monet ihmiset todella avuttomia tehdessään yritys säännellä niiden paino. Mistä johtuu, että jotkut ihmiset voivat syödä niin paljon kuin he tarvitsevat, mutta ei koskaan tunnu tajuavan paino?

Kun opiskelet millaisia ​​aterioita, jotka soveltuvat syöminen, voit syödä niin paljon niitä kun haluat ja silti laihtua. Sinun täytyy vain olla varma et livahtaa rikkoneen elintarvikkeissa.

Ja älä huoli ... monia suurta ateriaa tässä laihdutus ruokavalio suunnitelma, joka voi täyttää cravings ja tehdä olet tuntuu kuin sinun ei edes ruokavalioon missään suhteessa!
.