Miten voittaa Procrastination

Käytät ve koristeltu loistava idea liiketoimintaa. Sinun täytyy menettää 10 kiloa. Sinulla laajan raportin kirjoittaa. Mutta se &todellisten tuloste; s ei saada tehdä.

Käytät uudelleen ole yksin ja se &todellisten tuloste; s ole sinun vikasi.

Useimmat ihmiset, suuri haaste elämässä ei käsittelyä kriisi. O … it &'; n päivittäinen kysyntä pysyä ohjelman. Suorittaa oman tehtävänsä päivä toisensa jälkeen. Pitää käynnissä edessä työmäärää, turhautumista, ja ikävystyminen. Johdonmukaisesti päättävät tehdä mitä pitää tehdä mieluummin kuin mitä haluat tehdä.

1. Don &'; t tuntea syyllisyyttä – se &'; s ole sinun syysi.

Mark Twain sanoi, “ Älä koskaan jätä huomiseen mitä voit tehdä ylihuomenna. &"; 95% ihmisistä myöntää procrastinating. Neljännes näistä sanovat viivyttely on krooninen ominaisuus. Onko se laiskuus? Onko se perfektionismi? Vain harvoin. Sen sijaan, se &todellisten tuloste; s evoluutio.

limbiseen järjestelmään, tai “ matelija aivot &" ;, kehittynyt varhain meidän kädellisen historiaa ja on samanlainen kuin useimmat olentoja. Sitä ohjaa vaisto ja pystymme vastaamaan välittömiin selviytymisen tarpeisiin. Etuaivokuoren, tai toimeenpanovaltaa, kehittynyt paljon myöhemmin. Sen tehtävänä on analysoida ja suunnitella tulevia hyötyjä. Yleensä limbisen järjestelmän ja etuaivokuoren toimimaan tehokkaasti yhdessä. Mutta kun limbinen järjestelmä stimuloi välittömästi tuntemuksia, viivyttely tuloksia. Pitkä horisontti näkymä etuaivokuoren on heittää syrjään tyydyttää välittömästi haluja.

&'; s ole meidän vika, mutta meidän on käsiteltävä sitä.

2. Tietää kun viivyttely on järkevää.

Joskus lykännyt tehtäviä on tuottavampi kuin pakonomaisesti puuttua niihin. Onko sinulla kiusaa mielessä, että tarvitset lisätietoja, eri näkökulmasta, tai parempi ajoitus teidän tehtävänne? Mitä (ja muut) saattavat nähdä kuin viivyttely voi sen sijaan olla vastustuskyky tehtävä johtuen lähes tajuton tai vaistonvarainen tunnustaminen, että viive on paras.

Kun näin tapahtuu, tunnistaa mitä Käytät uudelleen odottaa ja suunnitella joustavasti tämän tiedon perusteella. Työskennellä toisen tehtävän, kunnes sinulla on kaikki mitä täytyy antaa runsaasti huomiota ensimmäinen.

3. Tunnista viivyttely laukaisee.

impulsiivinen olemme (ks # 1), enemmän vältämme ahdistus liittyvät määräajat tai pitkän aikavälin tehtäviä. Ei, se &todellisten tuloste; s ole loogista. Kyllä, se &todellisten tuloste; s itseään. Ja kyllä, me kaikki teemme sen.

Vietä aikaa tunnistaa mikä laukaisee impulsiivisuus. Ovatko linnut laulavat ja golfkenttä beckoning? Pyytää ystävä piilottaa klubeja, kunnes hanke on saatu päätökseen. Onko torkut näyttää enemmän kutsumisesta kuin kirjallisesti raportti? Suunnittele tärkein työ ensimmäinen asia aamulla kun olet vielä tuoreita.

4. Pysy liikkeellä.

I &'; ve on muistutettu useaan kertaan, että se &todellisten tuloste; helpompi peräsimeen aluksen, joka on jo siirtymässä. Noina hetkinä kun olet taipuvainen tauon välttämiseksi epämiellyttävä tehtävä, vastustaa. Energia liikkeessä on taipumus pysyä liikkeessä. Jos työskentelet toisessa tehtävässä sijaan lepää, löydät sen helpompi lähestyä epämiellyttävä tehtävä. Energia levossa taipumus pysyä levossa. Tämä yksi on itsestään selvä.

5. Tutki itse puhua.

Jos, kuten minä, voi helposti perustella säätämistä sivuston sijaan kutsuvan että vaikea asiakas, luovaa itse puhua on todennäköisesti erittäin kehittynyt. Kun se toimii sinua vastaan, tämä ei ole hyvä asia. Käytä aikaa kuunnella syitä procrastinating. Ovatko he tekosyitä tai päteviä syitä? Suurimman osan ajasta, meidän perustelut on tarpeeksi totuutta ne huijata meitä.

Onko perusteltua täysin totta? Jos ei, korjaa se. Voit esimerkiksi pelko cold calling ja kerro itsestäsi “ voin &'; t tehdä, että kylmä soittaa kunnes tunnen varmemmaksi (tai tietää lisää tuotteesta, tai käytännön jne.). &Rdquo; Onko se täysin totta? Ehkä voit aloittaa muutamalla alhaisen riskin näkymät ja oppia tekniikkaa nopeasti tekemällä muutamia puheluita. Tunnistaminen vääriä itse puhua voi nostaa suuria esteitä tuottavuutta.

6. Don &'; t visualisoida menestystä … yksin.

Visualisointi on muotia viime vuosikymmenen aikana. Kaikenlaisten ihmisten nauttivat mielikuvia tulevaisuudestaan ​​menestystä toivoo he houkuttelevat sitä. Toimiiko se? Kyllä ja ei. Visualisointi yksin temppuja aivot luulemaan olet jo suorittanut tehtävän. Tämä vähentää motivaatiota.

Sen sijaan kuvitella täyttämällä teidän tehtävänne. Seuraavaksi kuvitella, mitä se aikoo saada sinut sinne. Mitä esteitä ja haasteita kohtaat? Tutkimuksen mukaan, jolla nämä kaksi kuvaa mielessäsi samanaikaisesti on paras tae voit saavuttaa tavoitteesi ja voittaa viivyttely.

7. Käytä energiaa viisaasti.

Olet kuin sähköverkkoon. Jos jakaa fyysistä, henkistä tai emotionaalista energiaa yhdellä alueella, se vähentää energian muilla aloilla. Huolehtia siitä tuleva esitys syö energiaa tarvitaan täydellinen nykyinen tehtävä. Moniajo vähentää kykyäsi kaikilla aloilla.

alussa päivä tai yö ennen, määrittää tavoitteet ja painopisteet päivä. Jos mahdollista, torjua niitä yksi kerrallaan. Käytä strategioita yllä pitää mieltäsi käsillä olevaan tehtävään. Saatat olla hyvin yllättynyt siitä, kuinka paljon tuottavampia voit olla. Ja kuinka paljon enemmän voit nauttia työsi.

menestystä,

Kate
.

saavutus

  1. VOIT!
  2. Miksi Haluttomia Stop Doing It All?
  3. Rakastaa työtäsi-Hate Your Job-on sinun Choice
  4. Tärkeys Verkkokauppasivustomme Design Company nykyisessä markkinatilanteessa condition
  5. Suunnitelma college ja perustettu success
  6. Menestyä Life - Voit tehdä sitoutuminen menestykseen kehittämisen?
  7. Uuden vuoden romu päätöslauselmia ja mennä todellisia tavoitteita ja todellisia results.
  8. Luoda visio sinulle elämän ansaitsee!
  9. Secret prosessi Kukaan haluaa sinun Know
  10. Moving pk virtuaaliseksi Desktop