Anteeksianto: Yksi Harjoitus että voi muuttaa kaiken Your Life

"pitää kiinni katkeruutta on kuin juominen myrkkyä ja odottaa toisen henkilön kuolla"
kuuluisa lainaus

Totta puhuen - monet meistä ovat kysymykset menneisyydestämme, jotka pitävät meidät takaisin ja pilvi nauttia meidän läsnä. Olipa sinun "kehno lapsuus", kauhea ohi suhde, psykopaatti ex kumppani, kipeät muistot koulun jaardin kiusaajat tai muu tarina, pitää kiinni katkeruutta vaikuttaa sinuun lukemattomin tavoin.

Se voi tappaa oman nautinnon elämän, vaikuttaa nykyiset suhteet, tai pitää sinut takaisin kokea rakkautta. Se voi jopa elää elimistössä ja aiheuttaa sairauksia.

Vuosia sitten asuin jatkuvassa syyttää ja kaunaa. Olin vihainen vanhempani, olin vielä uskomattoman vihainen pois ex-poikaystävä, joka "tehneet minua väärin", olin hämmentynyt ja häpeissään minun menneisyyden virheistä ja kannoin kaikki nämä tunteet mukanani.

Olin kulutetaan, miten olin tehty vääryyttä. En voinut nauttia elämästäni ja en voinut antaa anteeksi. Haluan antaa hereillä yöllä kertoessaan keskustelun yli kymmenen vuotta ennen ja silti tuntuu aivan yhtä loukatuksi kuin ensimmäistä kertaa.

Yritin neuvonta, hoito, valmennus, kirjoja, ja henkilökohtaista kehitystä kursseja kuten Maamerkki foorumin. Mutta olin vielä vihainen. Kaiken aikaa.

Ei enää. Salaisuus vapauttaa itsesi on niin yksinkertainen ja syvällinen, on vaikea jäsentää kuinka paljon se on muuttanut elämäni.

Tämä mantra voi vapauttaa teidät - enemmän kuin mitään muuta.

I anteeksi te ...

Olen pahoillani ...

Rakastan sinua ...

Tämä anteeksianto harjoitus poistaa noin 80-90% oman "tavaraa" . Taattu. Älä usko minua? No, sinun täytyy vain kokeilla sitä, koska kaikki minun valmennus asiakkaiden kokeilla sitä ja saada uskomattomia tuloksia.

Kuten mitä ...?

tunne rauhallinen ja rauhan menneistä tapahtumista

Kyky tulla toimeen perheen jäseniä ilman katkeruutta

Itsensä rakkauden ja itsensä hyväksyminen

tunne, että maailma on turvallinen paikka

Parempi uni

Vähemmän irrationaalinen hätää ja pakkomielle menneisyyden

Eikö sanot se kannattaa antaa sille laukaus?

Jotta voit edetä elämäsi, tietoisesti ilmeinen unelmia ja luoda syyllisyys-ilmaiseksi menestys, sinulla on oltava vahva perusta. Osa tästä on henkisesti ja emotionaalisesti decluttering elämääsi.

Kauneus tämä harjoitus on, että sinun ei tarvitse kytkeä fyysistä henkilön kanssa. Sinun ei tarvitse soittaa heille ja sanoa "Annan sinulle anteeksi". Tämä harjoitus ei ole heille - tämä on noin vapauttaa itsesi.

Tässä on yhteinen tekosyy:

Mutta minä vain halua niitä ilmoittaa, mitä he tekivät minulle oli väärin

Anteeksianto ei tarkoita sitä anteeksi tai suvaita käyttäytymistään. Mahdollisuudet ovat, et koskaan saa kuittauksen tai anteeksipyyntö kaipaat. Ainoa asia, sinun on valvoa on mitä ajattelet kokemuksesta. Olet vielä juominen myrkkyä - ne ovat siirtyneet elämäänsä.

Mutta Denise, tämä asia he tekivät oli todella, todella huono. En voi anteeksi että.

Jotkut asiat ovat anteeksiantamaton. Jopa niin, jos olet ollut hoidon tai neuvontaa ja et vieläkään voi antaa sen mennä, yrittää lähettää anteeksiannon tilanteeseen tekemällä tätä harjoitusta.

Olen kuullut uskomattomia tarinoita uhrien anteeksi ihmiset joka raiskasi ja vammautuneet niitä, perheenjäsenten anteeksi humalassa kuljettajia joka tappoi heidän lapset ja muut "anteeksiantamattoman" rikoksiin. Jotkut näistä uskomattomia tarinoita Oprah.com teräväpiirtokuvan ja crack avata sydämesi.

Yksi asia on yhteinen kaikille näille uskomattomia tarinoita. Tunne rauhaa ja hyväksynnän tuntuvat henkilö antoi anteeksi.

"Luulin ei olisi koskaan todellista iloa elämääni taas. Tajusin minun piti anteeksi tai en voi mennä. I kuvitellut, miltä se tuntuu olevan [hänen]. jouduin laittaa uhri tarina syrjään ja saada sydämellinen kokemusta hänen tilanteensa. Tämä auttoi minua tuntemaan myötätuntoa hänen ja mielenrauhan. "

Donna , 52, Kalifornia joka koki murskaus pettymys myynnissä maassa kykyjään hyväksyi lapsen syntymästä äiti

"Anteeksianto ei väistely, ei pehmeä ja varmasti ole unohtamatta. Anteeksianto antoi minulle äänellä, mahdollisuus valita perintö paranemista ja toivoa. Anteeksianto on muutosjohtaminen – ja vapautti minut. Anteeksianto antoi minulle elämän täynnä armoa ja mahdollisuus, ja siitä olen syvästi kiitollinen. "

Katy, 45, Kanada joka antoi anteeksi nuorelle miehelle
joka tappoi miehensä julma isku

Valmis kokemaan tämän muutoksen itse? Tässä miten teet sen:

1. Tee lista

Saat lehden ja tehdä fyysinen luettelo joka ikinen asia, joka on tehty sinulle, että et voi antaa anteeksi. Asiat, että pidät kiinni ja ilmaantuvuus jotka ovat olleet mielessäsi vuosia.

Se voi olla iso tai pieni, erityiset tai yleiset. Aloita vanhempiesi kanssa - se on aina hedelmällistä maaperää materiaalia!

Ajattele elämääsi kronologisesti ja työskennellä tiesi kuitenkin mitään traumaattisia tapahtumia, lapsuus sattuu, virheet perheesi ja takaiskuja, jotka silti luoda negatiivinen maksu sinua.

kirjoita "Kun äiti teki tämän ...." tai "kun ...". Sinun ei tarvitse kirjoittaa esseen noin jokainen.

Kun olet kirjoittanut alas kaikki ilmeinen, mieti:

Jokainen suhde ongelma sinulla on koskaan ollut
Mean pomoja jotka arvostelivat sinua, tehnyt voit huonosti tai sai sinut itkemään
Ystävät, jotka olivat ikäviä tai kelju sinulle
Strangers, joka teki sinusta tuntuu pahalta tekemällä kamala kommentti
opettaja joka hämmentynyt sinua

Kirjoita se kaikki alas.

Lopuksi, on aika tehdä lista asioista anteeksi itseäsi. Tämä on todella tärkeä luettelosta, koska sinun on yllättynyt, kuinka paljon olet pelaajan itse jopa menneisyyden virheistä. Todella pieni ja tyhmä virhe olet tehnyt 5, 10 tai jopa 20 vuotta sitten voitiin tilalla sinut takaisin menemästä ulos Comfort Zone tänään.

Tässä muutamia esimerkkejä, joilla pääset alkuun:

Sinä epäonnistui jotain todella tärkeää
Tarkoitatko-girled joku koulussa ja se kummittelee sinua
aika jätit joku todella mukava todella kamala tapa
Gossipping tai bitching takana jonkun muun takaisin
Kun teit jonkun itkeä (tahattomasti tai ei)
Voit vahingossa satuttaa eläimen
Varastit jotain - ei väliä kuinka pieni
Voit pettänyt testi

Kukaan ei 100% täydellinen ja vaikka luulet olet ainoa henkilö, joka on tehty näitä virheitä, voisit tehdä se tarkoittaa:

En ole arvoinen henkilö

En ansaitse mukavia asioita tapahtuu minulle

Olen vika

Haluatko varmasti roikkua kiinni, että enää?

2. Yksinkertainen prosessi

Henkisesti vakuuttaa kyseiselle henkilölle tai tilanne:

Annan sinulle anteeksi

Olen pahoillani

Ja minä rakastan sinua

Siinä kaikki. Voit viettää pari toinen jokainen ja sitten siirtyä. Älä ajautuisivat tunteita. Olet vain sanomalla mantra ja vapauttamalla muisti. Saatat tuntea ylivoimainen vuodatusta surua, mutta vain jatkaa mantraa.

Annan sinulle anteeksi ... haihtuu energiaa kauna pidät heitä kohtaan

Olen pahoillani ... voit tuntea myötätuntoa heidän puolella tarina

Rakastan sinua ... tasapainottaa energiaa, lähettää rakkautta tilannetta ja vapauttaa sinua olemasta uhri.

Anna tunteita kupla ylös ja kyyneleet virrata mutta pitää käynnissä kunnes olet loppuun listan ( ja itse). Jälkeenpäin, juoda paljon vettä ja levätä.

3. Tarkista takaisin

Anna sille pari päivää ja sitten tarkistaa kanssa luettelon nähdä, jos on olemassa jokin virtaa jäljellä. Sinulta hämmästynyt siitä, että et voi edes muistaa tiettyjä "tarinoita" ja jos et, ei tule mitään jälkeäkään hämmennystä tai vihaa.

Katso, mitä tapahtuu seuraavaksi.

Asiat siirtyy teidän reaalimaailman. Tunnet onnellisempia ja kevyempi. Älä ihmettele jos saat puhelun tyhjästä joku olet anteeksi. He kokevat hyödyt niin - he saattavat tuntea kevyempiä tai enemmän rakastava kohti sinua.

Et näkemään, että henkilö tai tilanne läpi vääristynyt suodattimen enää. Sinulta vapaa ketjujen ja avoin uusia mahdollisuuksia teidän suhdetta. Et ehkä koskaan edes ajatella niitä uudelleen, mikä voi olla siunaus. Olet myös antanut itsesi suuri lahja - vapaus.

Jos olet todella päällä rulla ja saat riippuvaisiksi anteeksi voit jatkaa tämän kokemuksen:

Anteeksi rahaa luopumista sinulle
anteeksi pankkiisi nostamalla korkoja
anteeksi reisien ja pylly varten pitää kiinni rasvaa
anteeksi autosi hajottaa
anteeksi hallitusta puutteensa
Forive kissan pissaa sängyn
...!

Ei ole loppua anteeksiantoa ja kun saat todella traumaattisia tapahtumia pois tieltä, se on hauskaa ja niin vapauttaa!

Tiedän, että tämä yksinkertainen anteeksiantoa harjoitus voi muuttaa elämäsi. Jos et tee mitään muuta, mene pois ja kokeile tätä harjoitus ennen kuin tunnet skeptinen (anteeksi teitä skeptisyyttä, jne). Vakuutan teille, se toimii sinulle - et ole joitakin outoa poikkeus.

Kun olet valmis, tule takaisin ja kertoa minulle kommentteja mitä on avannut sinulle.

Annan sinulle anteeksi, olen pahoillani ja minä rakastan sinua.
.