Brain Rentoutuminen Parempaa Mental Acuity

Oletko huomannut, että sinulla on taipumus olla huonomuistinen ja sekaisin kun olet väsynyt, masentunut, ahdistunut tai yksinkertaisesti stressaantunut? Sinulla on taipumus unohtaa missä olet tehnyt avaimet tai mihin pysäköit autosi, kun mieli on huolissaan paljon kysymyksiä ja ongelmia. Monet asiantuntijat uskovat, että stressi on tärkeä rooli lasku ihmisen kognitiivisia toimintoja, kuten muistin ja organisointikykyä. Niinpä ihmiset, jotka elävät jatkuvassa jännitystila voi kärsiä nopeammin heikkeneminen aivojen toimintoja.

Keskimäärin ihmiset, jotka ovat heidän 40s saattaa ilmetä sumuinen hetkiä. Taajuus muistin raukeaa ja kognition vaikeuksia alkaa kiihdyttää kuin henkilö tulee vanhempi. Aivan kuten muun kehon, aivot lopulta periksi ikääntymiseen. Voit kuitenkin tehdä jotain viivyttää ikääntymisen prosessia. On monia ihmisiä, jotka ovat niiden 80 ja 90, joilla on vielä terävä muistoja ja loistava kognitiivisia taitoja.

Monet tutkimukset ovat vahvistaneet, että antamalla aivosi jonkin aikaa levätä ja rentoutua hektinen työpäivä auttaa paljon hidastamaan aivojen ikääntymistä. Alla ovat tehokkaita tapoja, joilla voit antaa aivot aikaa rentoutua ja palauttaa solujen välttääkseen sen heikkenemistä:

Kuuntele musiikkia

Monet sanovat, että kuuntelee Mozart auttaa vahvistaa aivokapasiteetti . Vaikka tutkimukset ovat vahvistaneet, että kuuntelee Mozartin sonaatti ovatkin auttaneet joitakin ihmisiä, monet tutkijat uskovat, että rauhoittava vaikutus kuunnella Mozartin on avain parantaa kognitiivisia prosesseja. Jos siis haluat parantaa aivotoiminnan, sinun tarvitsee vain selvittää, minkälaista musiikki rentouttaa mielen.

Meditoi Vakituisesti

Jooga ja Tai Chi oppitunteja voi todella auttaa sinua oppia paljon meditaatio tekniikoita, jotka voivat auttaa sinua de-stressiä. Kuitenkin, jos sinulla ei ole aikaa osallistua näihin luokkiin, voit itse tehdä yksinkertaisia ​​meditaatio menetelmiä, joiden avulla rentouttamaan jännittyneitä lihaksia ja tyhjentää mielen paineen, ahdistusta ja muita stressitekijöitä.

sulkemalla silmäsi ja ottaa mielesi pois ongelmia ja vain keskittyä oman hengitys muutaman minuutin päivässä voi auttaa paljon lisäämiseksi oman mielenterveyden kykyjä.

Mind ryhtiä

Sinun täytyy varmistaa, että voit seistä tai istua suorassa, kun olet tekemässä henkistä toimintaa tai ottamalla testejä. Luultavasti, slouching voi vaikuttaa kognitiivisia taitoja, koska lihakset ja selkärangan hermostunut ja epämukava.

De-stressiä hengittää syvään

Aivot tarvitsevat happea toimiakseen hyvin. Näin ollen sinun täytyy hengittää syvään joka niin usein ryhtyä enemmän happea. Lisäksi hengittämästä syvästi voi myös auttaa rauhoittavat sinua ja helpottaa teidän hermoja.

Lähtö Hypnoosi Audios
Jos haluat aivot toimimaan huipussaan, sinun täytyy syöttää sitä positiivista kannustusta ja motivaatiota. Hypnoosi voi auttaa lähettää myönteinen alitajuisia viestejä, joiden tarkoituksena on tehdä sinusta tuntuu hyvä itsestäsi ja vahvistamalla henkistä näön.

Yritä tehdä jotain, että sinun todella kuin ja nauttia

Yksi tehokas tapa de-stressiä ja rentoutua on harjoittaa toimintaa, että nautit, kuten toistaa lautapelejä perheen kanssa, uinti ystävillesi, rakentaa nukkekodin tyttäresi, ilmoittautumalla maalaus luokassa, tai käyttäessään vocal sointuja karaoke baarissa. Kuitenkin, television katselun tuntikausia on yksi toimintaa, että monet ihmiset nauttivat, mutta ei ole kovinkaan hyödyllinen estämään heikkeneminen aivosoluja.

ottaa täydentää

Jotta vahvistaa kehon ja mielen , tarvitset paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Vaikka syöt terveellistä, et eivät useinkaan saada oikea määrä ravinteita, että aivot ja elimistö tarvitsee päivittäin. Siten on tärkeää, että otat täydentää. Yksi tuote, joka voi auttaa vahvistaa älyllisesti on Neurovar. Voit oppia lisää tästä tuotteesta käymällä www.Neurovar.com.
.

mielen valtaa

  1. Unet ja tavoitteet: Miten toteuttaa Them
  2. Hallinta Huolia, itsetunto, ja Self Confidence
  3. Kosketa Creative Mind valta ratkaista Problems
  4. Amazing näkökohdat Past Life Regression Therapy
  5. Vapauta voima alitajuntaan Mind
  6. Secret käyttäminen Brainwave Entrainment tekniikka parantaa Mind Power
  7. Muuta Uskomukset Voit vaihtaa Life
  8. Mental harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan Anything
  9. Mind Control Aivopesu Techniques: Miten suojata Yourself
  10. Henkilökohtainen menestys tulee Mindfulness