Top 10 Yrtit että auttavat hallitsemaan Anxiety

Jo vuosia olen ollut uhri minun stressiä ja ahdistusta. Joka kerta kun olen alle hyökkäsi, minusta tuntuu koko kehoni on menossa räjähtää tyhjyyteen. Mieleni menettää rationaalisuus. Se voi vain ajatella kuolemaa. Sydämeni puntia villisti. Tuntuu väsyttävä minun rintakehää. Jäseneni kylmenee. Tunnen kuollut mies kävely.

Nämä epämiellyttäviä tunteita koen aina minun ahdistusta käskee minua sai minut epätoivoisesti parannuskeinoa. Otin masennuslääkkeet saada minut tuntemaan paremmin, mutta sen tehokkuutta ei ollut välitöntä. Otin ahdistuneisuutta lääkkeitä, mutta sen haittavaikutukset olivat huonompi. Näillä reseptilääkkeitä ei toimi minun eduksi, käännyin enemmän luonnollinen lähestymistapa: yrttejä.

Yrtit ovat tehokkaita lievittää stressiä ja ahdistuskohtauksia. Ne ovat luonnollisia ja edullisia muotoja korjaamiseksi. Sen menestys lievittämisessä oireita ahdistuneisuus on todistettu meidän suuri esivanhempia ja dokumentoitu satoja tutkimuksia ja kokeiluja. Useat tutkimukset ovat jo tehty tukemaan terapeuttisia hyötyjä yrttejä. Mitä &'; s enemmän, nämä yrtit voidaan kasvattaa, viljelty ja korjattu omassa puutarhassa tontteja tai jopa omassa ikkunalaudat, mikä tekee niistä saatavilla ja käytettävissä tarpeitasi.

Jotkut tehokkain yrtit Minulla tunnetusti auttaa hallitsemaan ahdistusta ovat seuraavat.

1. Kamomilla
kamomilla, erityisesti Saksan lajike, käytetään ahdistuksen hoidossa ja unettomuus. Se on usein kulutetaan teetä keittämällä sen kukka toppeja pint vettä, kovia sen tiivisteet ja sitten maustamalla se hunajalla. Muina aikoina sen otteet levitetään suoraan iholle voidetta tai kermaa lievittää lihassärkyä.

2. Feverfew
Alun perin Balkanin vuorilla Itä-Euroopan, tämä lyhyt pensas kasvi käytetään rauhoittaa hermoja ja lievittää jytinä päänsärkyä ja migreenin. Usein syödään tuoreena, sen lehdet voidaan myös kuivata tehdä osaksi täydentää kuten neste otteita, tabletit ja kapselit.

3. Ginseng (Aasian)
kotoisin Kiinasta ja Koreasta, ginseng auttaa parantamaan immuunijärjestelmää alentamalla verenpainetta ja säännellä glukoosipitoisuutta. Sen aktiivinen kemialliset ominaisuudet parantaa henkistä ja fyysistä suorituskykyä, sekä henkistä tasapainoa vähentää stressiä ja parantaa terveyttä. Tehtävä enemmän saatavilla, sen juuret kuivataan ja tehtäisiin teetä, tabletteja, kapseleita ja otteita.

4. Vihreä tee
ensimmäisen käytetty Kiinassa tuhat vuotta sitten, vihreä tee on keitetty ja humalassa hoitoon stressiä ja ahdistusta. Se on runsaasti L-teaniinin aminohappo, jolla on kyky tunkeutua kuin veri-aivoesteen helposti rauhoittaa hermoston ja kehon. Se sisältää myös useita kasvipohjaisia ​​yhdisteitä, jotka auttavat edistämään rentoutumista ja lisätä tunteita hyvinvoinnin.

5. Kava Kava
Runsaasti Kavalactone, kava kava pippuria perhe on käytetty vuosisatojen seremoniallinen juoma saarilla Etelä-Tyynenmeren. Sen otteisiin auttaa taistelussa väsymys, ratkaista univaikeuksia, ja ahdistuneisuuden hoitoon ja vaihdevuosioireita. Sen juurakosta on käytetty tehdä juomien, tabletit, kapselit, tiivisteet ja ajankohtaisia ​​ratkaisuja.

6. Laventeli
Historiallisesti käytetään puhdistamaan ruumiit muinaisen Egyptin faaraoiden, tänään, laventeli käytetään hallita stressiä, väsymystä, ja levottomuus, kuten ahdistusta ja masennusta olosuhteissa. Sen tuoksuva tuoksu hidastaa toimintaa hermoston, mikä on hyödyllistä ihmiset kärsivät ahdistusta ja unihäiriöitä. Lisäksi hengittäminen tämä kasvi &'; s otteita parantaa keskittymiskykyä ja vakauttaa mielialaa.

7. Sitruunamelissa
sitrushedelmien tuoksuva yrtti on rauhoittava vaikutus hermostoon tekee käytännössä hoitoon hermostunut jännitteitä, unettomuus, ja stressiin liittyviä ruoansulatuskanavan ongelmia. Sen lehdet ja versot voi olla joko valmis Tuoreet tai kuivatut tehdä teetä.

8. Kärsimyskukka
monivuotinen kiipeilyä viiniköynnöksen Pohjois-Amerikka on käyttökelpoinen hoidettaessa ahdistusta ja unihäiriöitä. Se toimii voimistaa GABA mikä on merkittävä estävä välittäjäaine, joka auttaa vähentää overexcitability hermoja. Kärsimyskukka valmistetaan teetä, infuusio, tinktuura, ja nestemäinen uute muotoja.

9. St. John &'; s Wort
Nimetty Pyhän Johannes Kastajan, St. John &'; s Wort on käytetty vuosisatojen hoitoon mielenterveysongelmien ja hermo kipu. Kun ottaa säännöllisesti ja valvonnassa terveydenhuollon tarjoaja, se osoittaa on pitkäaikainen vaikutus ahdistus, masennus ja unihäiriöt. Tämä on saatavilla teetä, tabletit, kapselit ja tinktuurat.

10. Valerian
Valerian on käytetty ahdistus ja unihäiriöt ajoista lähtien antiikin Kreikassa ja Roomassa. Sen juuret ja maanalaiset varret ovat runsaasti Valepotriate, aine, joka aiheuttaa sedaatio. Näin ollen on tehokas keino vähentää oireita ahdistuneisuus tällaisten vapina, rytmihäiriölääke, päänsärkyä, sekä masennuksen hoitoon oireita.

Jos olet kärsivät hyökkäyksiä ahdistusta ja on ongelmia kanssa reseptillä lääkkeitä, käyttäen joitakin listatuista yrtit voisi pidä vastaus teillekin, kuten se teki minulle.
.