Lepää Success

Oletko overscheduled? Päähuomio taloudellinen menestys? Fantasizing lolling eksoottinen saari ranta? Saatat olla myöhässä levätä. Koska vauhti modernin elämän kiihdyttää, tarve loput joskus saa työnnetään pohjaan meidän tehtävälista – kun loput on juuri sitä, mitä meidän täytyy tehdä meidän huippu.

arvo Rest
Lepo on välttämätöntä teidän fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Se haihtuu paineita rakentaa oman mielen ja kehon ja on tärkeää immuunijärjestelmän. Siten lepo on entistä tärkeämpää, kun johdat vaativissa elämän tai läpi stressaavaa olosuhteissa.

hyvin levänneenä mielen ja kehon, tunnet keskitetty ja tasapainoinen. Sen sijaan, että “ työntää joki, &"; kuten teet, kun Käytät uudelleen overextended, olet vielä kerran virtaus, luova ja helposti. Ja tuottavampia.

Tietoonsa varoitusmerkinnät
täytyy levätä aina ilmoittaa itse: stubbed varvas, putosi kasa papereita, jäi tapaaminen. Vaarin näistä varhaisen varoitusmerkit ja löytää keinoja vapauttamaan jännitystä ennen se rakentaa ärtyneisyys, ahdistuneisuus ja lopulta puute tuottavuutta.

Vinkkejä Rauhallinen (ja todella onnistunut) Elämä
Sleep, tietenkin, on tärkein tapa ladata mielen ja kehon. Tässä muutamia muita ehdotuksia:

Käytä taukoja tehokkaasti. Älä taukoja! Yksikin minuutti silmät kiinni, keskitytään hengitystä, voi ladata sinulle. Kestää viisi minuuttia visualisoida menestystä nykyisen projektin. Pidä mini-trampoliini – tai muut kuntoilulaitteet – työpaikallasi. Virkistävä itsesi liikunta voi olla yhtä hyödyllistä kuin torkut.

Etsi aikaa pelata. Käännä “ virkistys &"; osaksi “ uudelleen luominen. &"; Kerää kavereita pelaamaan lautapelejä tai jalkapallo, tai laulaa. Etsi toimet, jotka luovat nauru, joka hyödyttää emotionaalinen ja fyysinen terveys.

Stay tietoinen – ruokkivat jatkuva restfulness. Kun meistä tulee jännittynyt, meillä on tapana hengittää kevyesti. Kouluttaa itse olla tietoinen hengenvetoon – kun puhelimessa tai tietokoneen, autossa, tai kun vain odottaa jotain. Opi rentoutumista taitoja, jotka tukevat hyvinvointia, kuten syvä hengitys ja opastettuja kuvakieli. Nämä mielen /body tekniikoita helpottavat tekee kaiken enemmän restfully. Huomaa vaatimukset asetat päällesi ja muut, ja lopettaa työntää niin kovaa. Anna mitä sinulla on hauskaa.

Vietä aikaa hiljaisuudessa. Seitsemästoista-luvun valtiomies William Penn kirjoitti, “ Totta hiljaisuus on loput mielen; se on henki mitä uni on elin. &"; Meditaatio on hyvä tapa levätä mielen ja kehon ja palauttaa tasapaino.

Ja lopuksi … tehdä jotain uutta. Kuten vanha sanonta sanoo, “ muutos on yhtä hyvä kuin levätä. &Rdquo; Tee jotain et ole &'; t tehnyt pitkään: käydä eläintarhassa, vuokrata kajakin, on lounas naapurikaupunkiin. Kun teet jotain uutta, avaat itsesi tietoa, innoitusta ja opastusta.
.