How Do You Spell Relief? Käsitellä stressiä kuin Entrepreneur

Oletko koskaan tuntuu seinät ovat luhistua ympärilläsi ja stressi on saavuttanut kaikkien aikojen? Oletko huomannut syöminen ja nukkuminen tavat ovat järkyttäviä tai huomannut hieman ärtynyt tai grouchy? Me kaikki reagoivat ja käsitellä stressiä eri tavoin, mutta stressi ei ole hyväksi kenellekään ja on yksi johtavista syistä taudin ja sairauden. Mukaan Cleveland Clinic, vähentää stressiä on tärkeä tekijä suojelemisessa ja vahvistamalla immuunijärjestelmää.

Getting terve on paras askel kohti vähentää stressiä ja pitää kehon hyvässä kunnossa. Getting hyvät yöunet ei vain auttaa yleistä terveydentilaa, mutta se myös auttaa pitämään asiat oikeisiin mittasuhteisiin ja ajatella rationaalisesti. Kun me &'; uudelleen väsynyt, ihmiset eivät &', T välttämättä ajatella niin selkeästi kuin jos hyvin levänneenä. Siksi stressin taso kasvaa, koska kamppailemme miettiä tilanteita.

enemmän hektinen elämäämme tulee, sitä enemmän meillä on tapana tarttua ja syödä ajaa, joka tällä kertaa, heittää hyvin tasapainoinen ruokavalio ulos ikkuna. Syöminen terveellistä ruokavaliota auttaa teidän yleistä stressiä tasolla antaa sinulle tasapaino ravintoaineita, kuten B-vitamiinia puutos B-monimutkainen voi johtaa masennukseen ja ärtyneisyys. Kun stressiä, sinulla on taipumus menettää vitamiineja C & E. Pidä terveellisiä välipaloja työpöydän laatikossa auttaa hillitsemään niitä nälkä vaivaa ja estää sinua saavuttamaan epäterveellisten kohtelee. Myös harkitsemaan multi-vitamiini auttaa niitä vitamiineja sinulla saattaa puuttua.

Toinen tärkeä tekijä parantaa yleistä terveyttä ja vähentää stressiä on liikunnan avulla. Se &'; ei ole vain laihtuminen tai painon hallintaan! Juuri menossa ulos pitkään, kova kävelymatka on lisäetu. Mukaan www.MayoClinic.com, “ liikunta auttaa kolahtaa tuotannon aivojen hyvänolon välittäjäaineiden, nimeltään endorfiinien. Vaikka tämä toiminto on usein kutsutaan juoksijan korkea, sykähdyttävä pelata tennistä tai luonteeltaan vaellukselle voi myös edistää tätä asiaa. &Rdquo; Katsokaapa harjoittelun edut ja kysy, miten voit lisätä sen oman aikataulun. Liikunta antaa sinulle enemmän energiaa, stressin helpotus, parempi terveys, selkeämpi fokus, terävämpi mieli, parempi nukkua, parempi luuston terveyteen, parempaa sukupuolielämää, ja se vähentää riskiä syöpiä, sydänkohtauksia ja sydänvaivoja. Unohda edut vain etsivät hyvää ja ymmärtää liikunnan ei vain tekee sinusta tuntuu hyvältä, se voi auttaa sinua elää pidempään, terveempään elämään.

Stressi voi myös olla koholla mukaan procrastinating ja asunnon ongelmia, jotka on ratkaistava . Kysymyksen ratkaisemiseksi ja siirtyä tietäen, että se on hoidettu. Lykätä tilanne ei aio tehdä sen mennä pois, joten se on helpompi käsitellä sitä heti ja saada painoa pois hartiat. Ja jos sen jotain, voit siirtää tai ulkoistaa, tee se.

Pidä asiat järjestyksessä ja priorisoida. Asuvat ja työskentelevät sekainen, kaoottinen ympäristö voi lisätä stressiä. Vähentää ja puhdistaa teidän perustarpeet. Järjestetään ei tarkoita, että kaikki on siisti ja siisti; se tarkoittaa, että kaikki on tietyssä paikassa. Organisaatio ei ole geeni me omaavansa vaan joukko prosessin ja menettelyjä, jotka meidän on tehtävä osana säännöllistä rutiinia. Jälleen, jos organisaatio ei ole voimaa, palkata järjestäjä tulla ja sinut perustaa ja järjestäytynyttä. Muutamia vinkkejä voi tehdä elämästäsi paljon helpompaa ja vähemmän stressaavaa. Puhumattakaan, voit säästää tonnia aikaa ei tarvitse kaivaa tai metsästää asioita enää.

Stressi on osa elämää. Se auttaa pitämään meidät varpaillaan. Mutta jos se saa käsistä, sillä on kielteinen vaikutus terveyteemme, meidän suhteita, ja kuinka hallitsemme henkilökohtaista ja työ elämään. Kuten yrittäjä, on kasvu stressiä, koska vastuut, jotka tulevat yhdessä ryhtyä yrittäjiksi. Operaattorin nämä vinkit paikka voi suuresti auttaa sinua saamaan takaisin päälle pelin ja hallita stressiä. Ja hei, saat tunti (tai jopa kaksi tuntia) hieronta vähintään kerran kuukaudessa. On &'; s mitään parempi tehdä itsesi rentoutua ja vapauttaa joitakin jännitteitä näitä lihaksia.
.