Miten piilotettu suolaa elintarvikkeissa voi olla laskemisesta oman terveyden risk

Hiljattain tekemän tutkimuksen konsensus toiminnan Suola ja terveys (CASH) on paljastanut, että leivälle tavallisesta leivästä voi sisältää paljon suolaa kuin paketti sipsit – jopa kolmasosa päiväsaanti suositellaan lääkärit ja sairausvakuutus tarjoajia. Muut löydökset sisältyy todisteita siitä, että tuoretta leipää on yleensä korkeampi suolapitoisuus kuin esipakattujen lajikkeita, ja korkein suola yleensä pitoisuudet löytyvät leipää pääkadulla ketjun leipomot.

Monet ihmiset don &'; t ymmärtää kuinka monta elintarvikkeet sisältävät runsaasti suolaa. Vaikka et koskaan aktiivisesti lisätä ruokasuolan ateriat, se &todellisten tuloste; helppo kuluttaa vaarallisessa määrin kaikkea jalosteista ja leipää kahvia ja kaakaota. CASH raportit että keskimäärin aikuiset Britanniassa kuluttaa 8,6 grammaa suolaa päivässä – merkittävästi yli 6 grammaa päivässä suosittelemia Food Standards Agency.

Liiallinen suolan käyttö voi aiheuttaa vakavia terveysriskejä, ensisijaisesti lisäämällä mahdollisuuksia kehittää korkea verenpaine. Tämä puolestaan ​​voi johtaa sydänsairauksiin, diabetekseen ja aivohalvauksia. Iän riski näiden ongelmien kasvaessa vaan 150000 ihmistä, joilla on aivohalvauksen Britanniassa vuosittain keskimäärin noin 31000 alle 60. Liika suola voi myös olla erityisen haitallista lapsille ja nuorille. Munuaisissa pienemmille lapsille voi &'; t suodattaa suola sekä aikuiset voivat, kun taas vanhemmat lapset, jotka rutiininomaisesti syödä elintarvikkeita korkea suolaisen pitoisuus suuremmassa vaarassa sairastua huonot ruokailutottumukset myöhemmällä iällä.

Paras tapa vähentää suolan saanti on kiinnittämään enemmän huomiota ravitsemukselliset tiedot merkinnät löytyvät useimmat elintarvikkeet. Yrittää ostaa leipää, joka sisältää enintään 1 g suolaa per 100g, eli noin 0,4 g per viipale. Ole tietoinen erikoisuus leivät kuten ruis ja auringonkukan, jotka pidetään usein terveellisempiä valintoja, mutta voi olla petollisen runsaasti suolaa. Ostaminen keskipitkän viipaloitu leipää sijaan paksu, tai leikkaamalla unsliced ​​leipä ohuempi viipaleiksi voi myös auttaa.

Jos Käytät uudelleen huolissaan siitä, että saatat olla vaarassa terveysongelmia liittyy korkea suolan saanti, se &todellisten tuloste; tärkeää puhua lääkärin mahdollisimman pian. Aikaisemmin mahdollinen terveysriski tunnistetaan, sitä suurempi mahdollisuus, että se voidaan estää tai hoitaa menestyksellisesti. Monet ihmiset antautuvat vielä suurempi vaara odottamalla terveysongelma lakko ennen hakevat apua. Saada yksityistä sairausvakuutus voi auttaa käsittelemään kustannuksia kuin ensihoidon menettelyjä, kuten säännölliset tarkastukset, lääkemääräykset ja röntgenkuvat. Monet sairausvakuutus tarjoajat voivat tarjota räätälöityjä terveydenhuollon vaihtoehtoja, jotka heijastavat budjetin ja tarpeet.

Sovereign Terveydenhuolto on sitoutunut tarjoamaan kohtuuhintaisia ​​sairausvakuutus palveluja. Perustettu yksinomaan eduksi sen asiakkaiden ja laajemman yhteisön, tarjoamalla kilpailukykyisesti hinnoiteltuja terveydenhuollon suunnitelmia.
.