Pyöräily - enemmän hyötyjä kuin Sinun Think

Pyöräily töihin tai kouluun on enemmän hyötyä kuin voi ajatella. Useimmat ihmiset Tiedän ajatella, että he olisivat tuntuu oudolta, he saattavat menettää tasapainonsa, ne voivat myös kertyä oikeudenkäyntikulut, jos heidän pyörä on stolen- jokainen tekosyy auringon alla välttää ratsastus polkupyörää. Kuitenkin pyöräily on hyvin edullinen useammalla että yksi. Joka sisältää, alentaa kustannuksia vakuuttamalla, alentamalla matkakortin kustannuksia sekä erinomainen terveyshyödyt ratsastus töihin, toisin kuin ottaa putkeen.

Don &'; t on super-fit nauttia pyöräily, ja se &todellisten tuloste; s hyvää sinulle! Kun etsit laihtua, ruokavalion harvoin toimivat pitkän aikavälin, säännöllinen liikunta tekee aina. Mikä tahansa säännöllinen liikunta on hyödyksi, mutta pyöräily on erityisen hyvä, koska vähemmän sattuu seurauksena. Pyöräily on myös suuri kalori käyttäjä, jolla on useita etuja.

Mukaan British Heart Foundation, pyöräily vähintään 20 mailia viikossa vähentää sepelvaltimotaudin alle puolet ei-pyöräilijöille. Pyöräily on lempeä 12 mph tasaisella tiellä käyttää 450 kcal tunnissa. Se myös tekee sinusta tuntuu nuorempi ja vähentää stressiä. On myös väitetty, että pyöräily nostaa nopeutta aineenvaihduntaa tuntikausia jälkeenpäin, joten laitos jatkuvasti polttaa kaloreita jopa harjoituksen jälkeen.

Pyöräily on pääasiassa aerobista toimintaa (paitsi kun menee ylämäkeen). Tämä on hyödyllistä keuhkot joka laajentaa ajaa niin paljon happea kehoon kuin mahdollista ja sydän joka lyö nopeammin kuljettaa tämän happea elimistössä. Vahva sydän ja voimakas keuhkot muodostavat perustan yleiskuntoa. Vaikka sinulla sykli vain muutaman kilometrin päivässä, lihakset saavat hyötyä, yleensä tulossa trimmeri ja sävykkäämpinä. Tärkeimmät lihakset käytät pyöräillessä ovat reisi lihaksia, takapuoli, ja vasikka lihaksia.

Kuntoilu Tiedotteet mitä kutsutaan endorfiinien oman veren - nämä luovat tunteen tyytyväisyyttä ja onnellisuutta, vaikuttavat siten vähentää stressiä . Luonnollisesti, jos kierto miellyttävässä ympäristössä - oman tyytyväisyyden taso on vielä suurempi!

Hyvä ystäväni George sanoi “ ei &"; Hänen matkakortin, ja hyppäsi hänen pyörä sijaan. Minun havainto, se toimi hyvin hän on säästänyt satoja puntaa kuukaudessa, plus on menettänyt aika paljon paino- all round-paketti, että et voi sanoa “ ei &"; on.
.