*** Terveys Tekee Wealth - Miten kääntää kehosi suurimmat Business Asset

Tiedätkö kuinka tärkeää on pysyä kunnossa ja terveenä, mutta kenellä on aikaa kun Käytät uudelleen ruorissa kasvava yritys? Mulcahy, sarjayrittäjä, joka on onnistunut pysyä aktiivisena vaikka perustamassa lukuisia uusia yrityksiä viime 20 vuotta, doesnt &'; t ostaa tuota selitystä. Mitä &'; s enemmän, kunto on “ pakolliset &"; osa pysyä keskittynyt ja järkevä, hän sanoo. Todellakin, hän on todiste siitä, että terveellisistä elämäntavoista ja menestyksekäs liiketoiminta voivat-ja pitäisi-kulkevat käsi kädessä.

Käytät uudelleen terävämpi, siirtää tehokkaammin ja on enemmän energiaa, sanoo Mulcahy, “ Ja jos Käytät uudelleen käydessä 100%, voit saada kaksi kertaa niin paljon tehnyt. &"; Ei ihme, että useita vuosia sitten Mulcahy aloitti Truestar Health Inc., online-resurssi terveellisistä elämäntavoista. Että &'; siksi hänen tehtävänsä on todella ollut noin myynti “ terveys. &Rdquo;
Silti Mulcahy on ensimmäisenä myöntämässä polku hyvää terveyttä isn &'; t aina helppoa. Avioliitto, sitten lapset lisäsi vaatimuksia aikansa, ja tehdä terveellisiä ruokavalintoja oli kova, kun hän oli aina liikkeellä. Lykätä tietenkin Mulcahy vetosi ystävien ja perheen tukea ja inspiraatiota. &Ldquo; Lapseni motivoi minua, koska halusin näyttää hyvää esimerkkiä niille. &Rdquo; Hän myös kuunnellut motivoiva nauhoja kuten gurut kuten Stephen Covey, Tony Robbins ja Deepak Chopra, joka auttoi häntä etusijalle ja järjestää aikansa.

Oletko kiinnostunut jäljittelevän tässä sarjayrittäjä &'; s menestys? Täältä lisää hänen vaivalla oppitunteja joissa terveys ja hyvinvointi osaksi jo kiireinen elämä:
Luodaan rutiini: Hän tiesi enemmän apt pysyä sitoutunut käyttää ohjelmaa, jos hän suunniteltu säännöllisesti workout päivämäärät. Siksi, löytää aika, joka sopii tarpeisiisi, ja kynä vähintään kolme päivää työviikon aikana ja toinen viikonloppu. Jopa huippu energiansäästön &'; kasvu, Mulcahy nousisi 7 aamulla ja treenata 30 minuuttia ennen kuin suuntaat toimistoon. Tiellä, hän vierailee hotelli kuntosaleja tai viettää 20 minuuttia tekee sit-ups, punnerruksia ja venyttely hänen huoneessaan.

Helppo Does It: Tallenna hardcore liikuntaa viikonloppuna ja ajatella lyhyempiä liikunta aikoja, useammin-he &'; uudelleen vähemmän pelottava ja helpompi sovi täpötäysi päivä. Se voisi olla 20 minuuttia polkupyörällä tai puoli tuntia kuntopiiri, jossa voit nopeasti vuorotella paino-koulutus liikkeitä.

syödä parasta: Sisältävät liikunta hänen rutiini oli helppo Mulcahy, mutta tehdä terveellisiä ruokavalintoja osoittautunut vaikeampi hallita. Hän aloitti vähentämällä hänen nopea-ruokailu, eschewing hampurilainen liitokset ravintoloille suurempia valikoita, jotka olivat todennäköisesti tarjoavat terveellisempiä vaihtoehtoja. Pienet asiat kuten poistaa ihon kanan tai kulkee jopa perunoita myös auttanut. Pitää raiteilleen läpi tarvittavat liikelounaita ja illallinen toimintoja, hän keskittyi syö vihanneksia ja ohittaa jälkiruoka.

Oleskelu Liquid: Koska nestehukka johtaa väsymys, yrittäjien tulisi pitää energiataso korkealla juomalla 12-15 lasillista vettä päivässä. Jotta tehtävä helpompaa, on aina hyvä tarjonta Pullotettu vesi lähellä käsillä. Voit kokeilla myös pitää veden kannu pöydällä.

Lepää rauhassa: Se &'; n tyypillisiä yrittäjiä mahtuu enemmän heidän päivä nukkuu vähemmän. Mutta puute hyvä nukkua lopulta saaliit sinusta. Vaikka kaikki &'; s nukkumaan tarpeet ovat erilaisia, monet tuntevat parhaiten noin kahdeksan tuntia unta. Vaikein asia liikemiehet yrittää lopettaa. Virittää ulos päivä, irrota matkapuhelin noin kaksikymmentäyksi, ja sitten rentoutua kuuma suihku tai hyvä kirja.
.