Minun täytyy laihtua - Miten Resistance koulutus voi Help

Vuosia sitten, otin pitkä ja vaikea katsoa itseäni ja ajattelin: minun täytyy laihduttaa, koska tämä pullea elin minun ei tule toimi minulle enää. Kesti muutaman yrittää naulata ravitsemus puolta. Mutta tiesin, että jos halusin nähdä vakaan laihtuminen tuloksia minun tarvitsi pari minun terveellisiä ruokailutottumuksia liikunnan.

Teen kohtuullisen osuuden sydän, mutta myös lisätä vastarintaa koulutusta sekoitus koska se auttaa minua polttaa kaloreita ja pitää ruumiini vahva ja hoikka.

Edut vastarintaa koulutusta

Jos Käytät uudelleen lähetystyöhön laihtua, vastus koulutus on tärkeää, koska se lisää määrä lihasmassaa massa elimistössä. Miksi tätä asiaa? Jokaista kiloa lihas olet kiihdyttää elimistö polttaa rasvaa.

Saat vastarintaa koulutusta käyttämästä käsipainot, paino koneet, vesipulloja, keitto tölkit ja vastus bändejä. Voit myös käyttää oman kehon paino vastarintaa tekee punnerrusta, vetää ups, kyykky, lunges ja vastaavat.

minun täytyy menettää weightWhen teet vain sydän harjoituksia, sinun aineenvaihdunta hidastuu heti treenin on ohi. Kun lisäät vastus koulutus yhtälöön, aineenvaihdunta pysyy revved kauan treenin jälkeen on ohi – vaikka Käytät uudelleen istuu sohvalla kuin karvapallojen.

Jos Käytät uudelleen vieläkään ole vakuuttunut, että vastus koulutus on tärkeä laihtuminen, ajattele tätä. Jos kaksi naista ovat samalla korkeudella ja paino, ja yksi heistä on elin, joka &'; s enimmäkseen lihasmassaa kun toinen nainen &'; s elin on vetelä, nainen lihasmassaa tulee näyttämään pienemmältä. Miksi? Koska lihas on kompakti ja vie vähemmän tilaa kehossa kuin rasva.

En &'; t Wanna Get Suurikokoinen

Jotkut naiset karttavat ajatusta vastarintaa koulutusta, koska ne ovat epärealistisia pelkoja saada iso. Useimmat ihmiset, jotka saavat husky joko junalla nimenomaan saada irtotavarana (ammatillinen kehonrakentajat esimerkiksi) tai ne ottavat suorituskykyä parantavia aineita.

Yleiset voimaharjoittelua ei ole, toistan, ei aio tehdä sinusta iso. Ainoa asia, se tekee on tehdä sinusta vahvempi, laihtunut ja shapelier. Eikö &'; t Tätäkö haluat?

Vinkkejä Tehokas vastus koulutus

* Onko vastarintaa koulutusta kolme kertaa viikossa. Don &'; t liioittele. Kun vahvuus juna, lihakset tarvitsevat aikaa toipua. Parasta olisi levätä välillä vuorokausi kunkin vastarintaa koulutustilaisuuteen.
* Don &'; t nostaa liian raskas tai liian kevyt. Nostamalla painoja, jotka ovat liian raskaita voi aiheuttaa voit saada loukkaantunut, ja painot, jotka ovat liian vaaleita voitti &'; t haastaa kehoa.
* Käytä hidas, hallitusti eikä nopeita liikkeitä, kun olet tekemässä vastarintaa harjoituksia. Jos nostat painoja liian nopeasti käytät vauhtia sijasta voimaa saada läpi toistoja, joka voi sabotoida teidän ponnisteluja.
* Kun nostat saman verran painoja ja tehdä samoin toistojen määrä viikkokausia, teidän lihakset kyllästyvät ja eteneminen hidastuu. Uudistaa vastustuskykyä koulutusohjelman muutaman viikon välein, jotta voit jatkuvasti nähdä tuloksia.

Jos haluat todella nähdä ne puntaa sulaa pois, yhdistää laatu vastus koulutusohjelma järkevä ruokavalio ja runsaasti sydän käyttää.
.