Miten tulla Taller - Hyödyllisiä Things You voi olla tietoinen of

Tall yksilöt ovat onnekkaita. He voivat harjoittaa lähes joka lajissa ja taitavia sitä. Kun olet pitkä, pelaa koripalloa tulee helppoa ja hauskaa. Et ole vain saada etu, että voimme päästä rengas helpompaa, löydät että se on suuri vauhtia teidän ego kun voit Slam Dunk pallon helposti. Esteettisesti ottaen pitkä yksilöt ovat terveempiä ja asentaja katsomaan. Korkeus auttaa saavuttamaan että pitkä, laiha näyttää. Tytöt, jotka ovat korkeita näytä olevan pystymmät jalat verrattuna niihin, jotka eivät ole.

Vaikka on mahdotonta kasvaa pitkä yli konkreettista pistettä, jossa kasvua pitäisi lopettaa, huono ryhti ja epäterveellinen tuntia slouched edessä tietokoneen näyttö ovat johtaneet nimitystä selkäydinkompressio että todella tekee yksittäisen näyttävät lyhyempi kuin hän on. Säännöllisesti venyy ja suorituskyky harjoituksia kasvaa pitempi, on mahdollista lisätä pituutta selkärankaa ja lisätään muutama tuumaa pituuteen.

Harjoitukset kasvaa pitempi yleensä peräisin monista jooga aiheuttaa. Nämä joustavuutta harjoitukset anna selkärangan kokonaan ulos ja purkaa joten voit parantaa ryhtiä, kantaa itseäsi paremmin ja tuntea ja näyttää pidemmältä. Kokeile seuraavia ulottuu Lisätään korkeus:

1. Tehdä Cat aiheuttaa. Aloita polvistui kontallaan joogamatto. Pidä kädet siirretystä polvet noin kaksi nyrkki-leveydet toisistaan. Vähitellen laske vatsan matto, kaikenkattavat selkärangan ja päätäsi ja tailbone osoittaa suoraan kohti kattoa. Käsivarsien ei pitäisi taipua kuin teet niin. Pidä tämä U-muoto asennossa noin koko minuutti ennen pyöristystä ylöspäin selkärankaa niin korkealle kuin voi mennä ylöspäin kaaren. Tällä kertaa, pään ja tailbone ovat alaspäin kanssa koko takaisin hevosenkengän muotoinen. Jälleen pidä asema kolmekymmentä-kuusikymmentä sekuntia ennen rentouttava.

2. Tehdä Rabbit aiheuttaa. Istu Polvillesi alentamalla pakarat päälle kantapäät. Anna kädet napata kantapäät takaapäin, varmista, että peukalot vain levätä pitkin ulkoreunat jalat. Tunne venytys selkärangan. Sitten tuo päätä kohti polvet, pyöristystä ylöspäin teidän nikaman kuin teet niin. Anna otsa levätä maahan yrität tuoda polvet kohti päätäsi, pyöristys selkää jopa enemmän. Pysy tässä asennossa varten kolmekymmentä-kuusikymmentä sekuntia ennen rentouttava.

3. Tehdä Dog Pose. Aloita pystyasennossa. Jalat lantion leveydellä toisistaan, kumartua ja laittaa kämmenten lapa-leveys lukuun ottamatta edessä jalat pitää sormet levittää. Astu jalat takaisin noin neljä jalkaa ja vähitellen suoristaa jalat. Tällä kertaa, kehon pitäisi olla käänteinen "V" muoto. Nosta lantio ja paina jalat takaisin samalla laajentaen kantapäät alas. Vähitellen suoristaa kyynärpäät ja tuntea venytys auton tavaratilassa. Jalat ja kädet olisi pidettävä yrityksen kanssa päätäsi rento. Pysy tässä asennossa enintään kolmekymmentä sekuntia ennen taivutus polvet ja tulossa alas.

Varmista, että pidät hengitys koko näitä asentoja. Sinun pitäisi tuntea vähäisiä epämukavuutta teet ulottuu, mutta jos tunnet kipua muutenkin, keskeyttää harjoitus ja ota yhteys lääkäriin, ennen kuin jatkat.

Muista lukea koko Hip Hop Abs lue ja oppia, miten voit nopeasti laihtua hip hop liikuntaa.
.