Kalorilaskureita - Hyödyllisiä tietoja sinun täytyy olla tietoinen of

Olet kuullut tämän pääsääntö: Jos haluat polttaa rasvaa, sinun täytyy luoda kalori vaje elimistössä. Tämä tarkoittaa sitä, sinun täytyy käyttää enemmän kaloreita kuin mitä nielemään. Tietenkin me tiedämme, että liikunta aiheuttaa kehon käyttää enemmän kaloreita. Kun harjoiteltu terveellisen ruokavalion, elimistö polttaa enemmän rasvaa ja lopulta menettää ylipaino.

Mutta kuinka monta kaloria ei elimistö todella täytyy pystyä suorittamaan sen päivä-to-day toimintaa ja pitää sinut jännitteiset koko päivän? Jos laihtuminen on ensisijainen huolenaihe, kuinka monta kaloria vähemmän sinun ei tarvitse syödä jokapäiväisessä polttaa rasvaa? Kalorien laskemista on tarpeeksi kova, koska se on, mutta jos et tiedä tarkalleen, kuinka paljon kaloreita tarvitse menettää niin se on kuin menee taisteluun aseettomia.

kalori laskin, mutta on erittäin hyödyllinen työkalu, joka tarjoaa ratkaisun tähän ongelmaan. Ottamalla huomioon sellaiset tekijät kuin pituus, paino, sukupuoli ja toiminnan tasolla, kalori laskin arvioi kuinka monta kaloria elimistö tarvitsee päivittäin ylläpitää nykyisen painosi tasolla. Jos haluat laihtua, sinun täytyy syödä 500-1000 kaloria vähemmän kuin mitä todella ottaa joka päivä. Jos haluat lihoa, niin älä päinvastainen, syödä 500-1000 kaloria enemmän kuin mitä todella polttaa päivittäin.

Miehet ja naiset on otettava jonnekin välillä 1200-1800 kaloria päivittäin. Nyt ottaa huomioon, että nämä ovat vain yleisiä lukuja eivätkä kaikki ovat samat kaikille. Miehet luonnollisesti polttaa enemmän kaloreita, koska lihasmassaa, ja vaikka luvut spouted mukaan kalori laskin ei saa kiveen, ne toimivat hyvät lähtökohdat saada, menettää tai ylläpitää painoa.

käyttäminen kalori laskin tulee sitten tärkeää, koska voit seurata kuinka monta kaloria olet menettämässä tiettynä päivänä, varsinkin jos olet työskennellyt laihtua. Asteittainen kalori tappiota tarkoitettu enintään tuhat kaloria per päivä-on tärkeää, jos haluat välttää tuhoisia vaikutuksia jojo ruokavalioon ja raivaus aineenvaihduntaa. Jos elimistössä on liian vähän kaloreita, lihasmassaa saa jaoteltuna energiatarpeet elimistö tarvitsee. Tämä prosessi, jota kutsutaan kataboliaa, johtaa hidastumiseen aineenvaihduntaa. Kun jälkimmäinen tapahtuu, sinun tulee hidas, ärtyisä ja kokemus ravitsemuksellisia puutteita. Tämä myös asetetaan vaiheessa voit takaisin enemmän rasvaa hetkellä jatkat normaalia ruokailutottumuksiaan.

Tässä vaiheessa ainoa tapa käsitellä on huijata kehon Tehostaa aineenvaihduntaa monin tavoin , mukaan lukien zigzagging tai pyöräily kalorit, manipuloimalla makrotaloudellisen ravinnepitoisuudet ja syö joskus korkea-kalori aterioita. Lisääntyvä sydän käyttää myös parantaa omaa aineenvaihduntaa ja laittaa sinut takaisin raiteilleen teidän painonlasku, paino-voitto tai paino-huolto-ohjelma.

Tarpeetonta sanoa, tarvitset apua kalori laskin tälle. Noista interaktiivinen online lajikkeiden tasku lajikkeita, kalori laskimet ovat erittäin hyödyllisiä työkaluja pitää sinut terveenä ja kunnossa laskemalla kaloreita sinulle.

Lue järkyttävä Turbo Palo tarkistaa ja selvittää, miten uskomattoman helppoa se voi olla laihtua Chalene Johnson Turbo Tuli harjoitus tänään.
.