Hyvä ravitsemus Osoittimet - Perusoikeudet Info teidän pitäisi tietää About

Se on helppo syödä vuoksi syöminen. Mitä laitamme suumme on yksinkertaisesti tullut kysymys tottumuksesta, useimmille meistä. Se on rutiini, että teemme selviytyäkseen. Mutta oletteko todella ottaa aikaa miettiä, mitä syöt? Miksi hyvä ravitsemus välttämätöntä?

Nämä kysymykset saattavat tuntua triviaali aluksi. Mutta kun otat aika tarkastella ruokaa laitat suuhusi, huomaat kuinka paljon roskaa laitamme. Meidän nopeatempoisessa elämäntavat ovat tehneet meistä riippuvaisia ​​kaiken instant, nopeasti kokki tai ei-kokki , jotka ovat täpötäysi säilöntäaineita ja nyt syytetään kuin syyllinen takana monia sairauksia, kuten syöpää. Nämä pitkälle jalostettuja elintarvikkeita on vähän tai ei ole ravitsemuksellista arvoa lainkaan, ja hylky tuhoa meidän järjestelmissä.

Hyvä ravitsemus, sitten on tärkeää pitää meidät meidän paras muoto koko päivän. Mutta mikä on hyvä ravitsemus? Sen kaikkein yksinkertaisin, hyvä ravitsemus on saada tarvittavia määriä hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, vitamiineja ja mineraaleja ruoka, jota syömme jokapäiväistä.

Hiilihydraatit ovat kehon energialähde. Nauttiminen nämä sellaisista elintarvikkeiden lähteistä kuten täysjyvätuotteita, pastaa, riisiä ja leivät antaa meille lisäenergiaa meidän on tehtävä meidän päivittäiset tehtävänsä: mieli lapset, mennä töihin, siivota, syödä ja pelata. Proteiinia, jonka voimme saada pähkinät, laiha sianliha, vähärasvaista naudanlihaa, kalaa ja siipikarjan, on välttämätöntä lihasten rakentamiseen ja kudosten kasvua ja korjaus. Meidän lapset tarvitsevat erityisesti proteiinia niiden kasvaa vuotta. Rasvat, erityisesti monityydyttymättömiä ja kertatyydyttymättömiä rasvoja, jotka tulevat oliiviöljy, pähkinät ja soija, muiden muassa myös antaa kehon energiaa se tarvitsee toimiakseen tehokkaasti. Vitamiineja ja mineraaleja, jotka nopeuttaa kemiallisia reaktioita elimistössä löytyy useimmissa hedelmien ja vihannesten lähteistä.

puolena on, että emme aina saada hyvä ravitsemus. Proteiini että saamme on peräisin pekonia ja muita lihajalosteita että on pahamaineinen maine kasvaa meidän syöpäriskiä. Hiilihydraatti että me rakastamme kuluttaa on muodossa munkkeja ja muita sokeroituja makeisia, jotka lisäävät vyötärönmitallamme ja vahingoittaa meidän sydämemme. Tyydyttyneitä rasvoja, liian, kuten niitä saamme punainen liha ja muut paistettuja herkkuja ei ainoastaan ​​edistä meidän riskiä sydän- ja verisuonitaudit, he myös tehdä paljon vahinkoa, jos vyötärönmitallamme osalta.

Niinpä jos haluamme terveessä ruumiissa, on ilmeistä, että hyvä ravitsemus on tärkeää. Kuitenkin syö terveellistä ylittää enemmän kuin täyttää kehon fyysisen vaatimus. Hyvä ravitsemus on myös olennainen pitää meidät emotionaalisesti, henkisesti ja psyykkisesti terve. Meidän tunnelmia ovat heijastavia, mitä syömme. Tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilöt, jotka jatkuvasti kuluttavat roskaruokaa ovat ärtyisä ja on lyhyempi keskittymiskyky kuin ne, jotka syömään terveellisesti. Ne ovat myös alttiita emotionaalinen ylensyöntiä, joka johtaa painonnousuun.

Hyvä ravitsemus pitää meidät meidän huippu muodossa. Johdonmukaisesti nauttimalla terve, luonnollinen ja ravitsevia elintarvikkeita, me pidetään vapaa fyysisestä sekä psykologinen sairauksia, jotka tekevät elämästä tällainen kipu. Yhteenvetona, jos haluamme olla terveitä ja elävät tervettä, meidän on syödä terveellisesti. Olemme mitä syömme.

Jos olet todella tosissaan hyvä ravitsemus, muista tarkistaa Vita Mix sekoitin, on olemassa tonnia herkullisia Vita Mix reseptejä, jotka ovat uskomattoman ravitsevia.
.