Katso alla Hood: syitä ja ratkaisuja Acid refluksi ja IBS

Ajattele perusmekaniikan auton. Se on moottori, joka on sujuvasti pitääkseen kaikki muut järjestelmät liikkuvat pitkin. Ja useimmat autoteollisuuden letkut on suunniteltu siirtämään polttoainetta, ilma, jätteet, ja tiedot vain yhteen suuntaan ilman tukoksia ja kommelluksia.

No, kehosi toimii pitkälti samalla tavalla. "Moottori", joka toimii kaikki muu on ruoansulatuskanavan. Sen toiminnot ovat murtaa, omaksua, ja omaksua ruokaa ja ravinteita, jotta optimaalisesti käyttää polttoainetta laitat tankkiin.

Mutta mitä jos ruoansulatuskanavan ei toimi niin hyvin kuin pitäisi? Toimintahäiriö tässä vaiheessa voi häiritä koko kehon tasapainoa, jolloin mitään epämukavuutta, närästys, turvotus ja muut haitat kauaskantoisempia ja kestävämpiä edellytykset, kuten niveltulehdus, allergiat, moodiness, autoimmuuni kysymyksiä, iho-ongelmia, alhainen energia - itse asiassa paljon enemmän vaikutuksia kuin voin mahtua listan juuri nyt.

Olemme kaikki kokeneet ruoansulatuskanavan ongelmia ajoittain. Se on vain luonnollista - onhan ei meillä kaikilla on "rauta mahat." Päinvastoin, monet meistä ovat herkempää järjestelmiä, jolloin kaksi ehtoa, että näen työhuoneessani päivä toisensa jälkeen: happo refluksi (tunnetaan myös nimellä GERD) ja IBS tai ärtyvän suolen oireyhtymä, häiriöt ylemmän ja alemman ruoansulatusjärjestelmän vastaavasti.

Koskaan ollut polttava tunne rinnassa tai hapan tai karvas maku suussa enemmän kuin kaksi kertaa viikossa, jokainen episodi kestää enintään muutaman tunnin kuluttua syöt? Jos näin on, se voi olla happo refluksi tai Gerd (refluksitauti). Tämä ehto johtuu varmuuskopiointi happoa ja mahan sisältö ruokatorveen. Acid refluksi on niin yleistä, että "violetti pilleri" ja muita reseptiä ja over-the-counter korjaustoimenpiteitä ovat nyt tunnettuja kotitalouksien nimet.

Voisit myös toinen, hiljaisempi tyyppi happorefluksin nukkuessa ja ei edes tiedä sitä. Krooninen kuiva yskä, käheys, ja jopa allergisia nenän tukkoisuus, että monet potilaat kärsivät koko päivän on itse aiheuttanut happo refluksi. Tämä on refluksi, että tapahtuu yöllä ilman kuumotusta ollenkaan. Lääkäri voi diagnosoida tämä tila "hiljainen refluksi."

Mikä aiheuttaa happo refluksi? Monta asiaa! Tässä vain muutamia yleisimpiä rikoksentekijöitä: stressi, painonnousu, alkoholi, kofeiini, syöminen suuria aterioita, syö liian lähellä nukkumaanmenoa, syöminen liian nopeasti, sitrushedelmät, meijeri, suklaa, tomaatti, ruokavalio sooda, ja mausteinen ruoka. Muut sairaudet voivat myös osallistua.

Entä IBS? Ominaista vuorotellen ummetus ja ripuli, ärtyvän suolen oireyhtymä, tai IBS, voi olla lievä tai vain hankalaa joillakin potilailla. Toisille ehto voi olla kivulias, aiheuttaa kiireellinen tai laukaista turvotus, väsymys, ja päänsärkyä. Nämä oireet ovat usein pahentaa tiettyjä elintarvikkeita (katso edellä), stressi, ja muut ärsyttävät. Olen itse hoidetuilla potilailla, joilla on ollut jäädä kotiin tai suunnitella matkoja ympäri vessassa saatavuus! Ei hauskaa ollenkaan.

Enough Talk - Otetaan toimiin.

Jos happamat röyhtäykset tai IBS vaikuttaa sinuun tai joku tietää, hallita. Aloita lääkärin lääkärintarkastus. Mutta eivät pääty tähän. Myös oppia paljon kokonaisvaltaista, luonnollinen tapoja lähestyä ja helpottaa näiden ehtojen joten ne eivät elämästäsi.

Muista, että ruoansulatuskanavan vastaa omaksumisen "polttoaine" että laitat säiliön pitää kehon järjestelmiin käynnissä. Jos on takaisinvirtauksen, saatat happo refluksi (tai GERD), ja jos on ongelmia alempana, voi kehittyä IBS (ärtyvän suolen oireyhtymä).

Nämä ongelmat ovat erittäin epämiellyttäviä, mutta he eivät t tarvitse olla pysyvä. Levitä minun 3R tehdä muutoksia sinun täytyy saada järjestelmän toimintavarmuutta uudelleen.

tunnistaa mikä on tekeillä. Oletko kiinnittäen huomiota siihen, mitä kehosi sanoo, vai oletteko aalto pois säännöllisesti esiintyviä oireita? Lausuntoja, kuten "Se on vain ruoansulatushäiriöt," "Se oli vain jotain minulla oli lounas" tai "Se on vain työstressiä" voi todella olla merkkejä kieltäminen, merkki siitä, että et ole kuunnellut kehon vihjeitä. Ole rehellinen. Tiedät kuka olet.

Nämä lausunnot voivat olla totta, okei, mutta ehkä ne eivät ole koko tarina. Kestää muutaman minuutin aikana päivä pysähtyä kuuntelemaan kehoasi - gut nimenomaan - onko se onnellinen. Jos se on, suuri. Mutta jos se valittaa, saada tiellä tunne paremmin toimenpiteet, kuten ne alla.

reframe ajatuksia ja toimia. Vaihda ajattelu ottamaan vastuuta oman terveyden sisältä ulos. Sitten seuraa jokaisen ajatuksen muutoksia oman tottumuksia. Tässä yllätys: Useimmat näistä ehdotuksista työtä lievittää sekä happo refluksi ja IBS!

1) Voin tehokkaasti vianmääritys tunnistaa mahdollisia sudenkuoppia.
Tunnistaa mahdollisia ruoka laukaisee, aiot tehdä lievä detox. Minun ehdotti rutiini on toteutettavissa ja kestää yleensä vain yksi viikko. Tänä aikana, voit syödä runsaasti kalaa, siipikarjan, vihannekset, hedelmät, ja pähkinät samalla poistaa vehnä, maitotuotteet, sokeri, maapähkinät, sitrushedelmät, rasvaista lihaa, hiiva, munat, virvoitusjuomien, kofeiini, keinotekoisia makeutusaineita, jalostettujen elintarvikkeiden, ja alkoholi. Vapautus happo refluksi tai IBS aikana detox aikana saattaa osoittaa, mitä olet poistanut on ongelma ruokaa sinulle. Tämä tieto auttaa sinua hallitsemaan oireita tulevaisuudessa.

2) Voin saada tukea keventää minun ladata.
Liikaa fyysisen kehon paino voi pahentaa ruoansulatuskanavan olosuhteissa. Ajattele alkaa ravitsemus suunnitelma kohdistaa sekä ruoansulatusta ja painonhallinta. Saatat kuljettaa liikaa henkistä painoa, samoin: stressiä. Tekniikoita, kuten ohjattu meditaatio ja NET (neuroemotional tekniikka) voi helpottaa raskas tunteet aiheuttama stressi. Ja koska on niin paljon reseptoreita tunteet teidän ruoansulatuskanavan, ei ole ihme, että stressi voi olla suurin syy ongelmia siellä.

3) Voin etsiä keinoja turvallisesti parantaa minun ruoansulatuskanavan toimintaa.
yksilöllinen täydentää suunnitelma on ihanteellinen. Se voi sisältää probiootteja asuttaa terve bakteerit; kasviperäisiä tai mineraali hoitoja kuten liukas jalava ja sinkki; glutamiini, deglycerized lakritsi, ja ruoansulatus entsyymejä rauhoittaa suolistoa; ja /tai muita ravitsemuksellisia osia, kuten kuitu asiamiehenä tyhjentää suolistossa.

4) Voin navigoida käyrät tie.
Päivä haasteita sekä mahdollisuuksia toteuttaa positiivisia toimia. Syöt liian nopeasti? Ole hyvä ja hidastaa. Oletko menossa nukkumaan liian pian ruokailun jälkeen? Odota muutama tunti. Oletko syö liikaa kerralla? Kokeile pienempiä aterioita välein kolme tuntia. Oletko käyttäessään? Siirrä; se yleensä auttaa. Oletko nukkuu tasainen asennossa? Acid refluksi voidaan pienentää nostamalla patja kärjessä.

5) voin yrittää aika-testattu reitti, joka on käytetty tuhansia vuosia.
Laillistettuna acupuncturist, olen iloinen voidessani ilmoittaa että tätä välinettä auttaa lievittämään epämukavuutta happo refluksi ja IBS sekä tasapainottamaan hermostoon. Akupunktio voi tasapainottaa meridiaaneja, erityisesti yin /yang kumppanien Vatsa ja perna, ja valaa rauhallinen energiaa, joka auttaa lievittämään tuskaa ja epämukavuutta. Voin jopa opettaa sinulle hyödyllisiä akupunktiopisteitä että voit myöhemmin käyttää kotona.

takaisin terveyden ansaitsette. Terve ruoansulatuskanavan johtaa parempiin yleistä hyvinvointia. Löytää rauhan tietäen, että teette parasta pitää kehon optimaalisessa kunnossa. Pysy päätti ryhtyä toimenpiteisiin että alkaa olo ja etsii hienoin.
.