Luonnollisia tapoja lisätä energiaa, vinkkejä kokoontuivat pitkin way

Energia

Beat väsymys
• Kahdeksan minuutin spurtti ripeää liikuntaa jokapäiväistä voi tehdä sinusta tuntuu onnellisempia ja enemmän energiaa 16 viikkoa.
&Bull; Pariksi kahvia hyvän hiilihydraatti kuten popcorn voi antaa sinulle terve kofeiini täristää ilman kaatuu lopussa.
Here &'; on sinun lisäenergiaa
• Pyöräilijät joka otti 4 mg, vuorokaudessa astaksantiinin 28 päivän ratsasti 5% nopeammin ja oli 15% enemmän energiaa.
&Bull; Katselee ulos ikkunasta 20 minuutin välein 20 sekuntia antaa silmäsi levätä tietokoneen näytöllä.
&Bull; Operaattorin tarralapun tietokoneellesi töissä siitä, mitä rakastat eniten työsi voi piristää teidän asenne – ja lievittää stressiä, jolloin sinulle enemmän energiaa.
Boost energia
• Run jääkylmää vettä sisälle ranteen 30 sekuntia käynnistää vapauttamista noradrenaliinin, joka teroittaa aivot &'; painopiste ja antaa sinulle enemmän energiaa.
Tarvitsen lisää energiaa
• Laughing vapauttaa endorfiineja, jotka tekevät sinusta tuntuu enemmän hereillä.
&Bull; Yksinkertaisesti hengittää ja hengittää syvään ja hitaasti viiden minuutin lisätä toiminnan osa aivoissa vastaavan energiaa tuottavien hormonien.
&Bull; Tutkimukset osoittavat, että kuuntelet suosikki musiikkia äänekkäästi aktivoi palkita keskuksia aivoissa laukaisee tulva dopamiini, antaa sinulle energiaa ja hyvällä tuulella.
&Bull; Piparminttu jäätee heti alentaa väsymys 15% ja lisää valppautta 30%.
&Bull; Vapauttaa jännitteitä teidän jalat puolestaan ​​rentouttaa koko kehon.
Healing
• Sage &'; s aromi rauhoittaa hermostoa, keskitytään yhä enemmän.
Energia varas
• Vaihteleva lämpötila voi tehdä sinusta väsynyt – yllään kerrokset; voit saada energiaa takaisin!
• Kesällä me lisätä sosiaalista vuorovaikutusta 50% joka aiheuttaa emotionaalista väsymystä.
&Bull; Ottaa liikaa sokeria hedelmä- voi itse tehdä sinulle enemmän väsynyt.
Juuri että rave energia
• Inkivääri teetä on täydellinen pick-me-up kun tunne verkkaisesti.
Väsymys mineraali?
&Bull; Ylimääräinen rauta voi aiheuttaa kehon tuntea enemmän väsynyt kuin normaalisti.
On enemmän energiaa
• Piikikäs päärynä &'; s tyynyt sisältävät virkistävä mineraaleja, jotka antavat energiaa.
Iso hissi
• Nostamalla painoja voi merkittävästi lisätä energian ja vapauttaa endorfiineja lisäämällä mielentilaan.
DailyOM
• Koska jotain pikemmin kuin vastaan ​​jotain vie paljon vähemmän energiaa.
Boost energia!
&Bull; Eväs hummus antaa sinulle isompi lisäenergiaa kuin suklaapatukan ja useimmat muuta pikkupurtavaa.
&Bull; Uusi Oxfordin yliopiston tutkimus osoittaa, että katsot rasvaisia ​​ruokia kuten munkkeja tai evästeet lisää valppautta.
Heal itseäsi huonekasveja
• Sveitsin tutkijat raportoivat, että pitää pussitettu kaktus tietokoneen lähelle parantaa keskittymistä ja auttaa Ward pois kuivat ja väsyneitä silmiä.
Sammuta stressiä
• Eväs makea pluots voi toimittaa koko päivän pep valtaan sinut läpi tehtävälista &'; s.
Väsynyt?
&Bull; Lisääntyvä sinkki kaupat saavat tehdä energian tasoilla liidellä.
Tehosta
• Työskentely punajuuret osaksi ruokavaliota voi antaa sinulle ylimääräistä energiaa.
.