Onko harjoituksia, jotka auttavat vähentämään riskiä sairastua Alzheimerin?

Kun ihmiset ajattelevat pysyä kunnossa, he yleensä ajattelevat kaulasta alaspäin. Mutta terveyden aivosi on keskeisessä asemassa lähes kaikessa mitä teet: ajattelu, tunne, muistaen, työskentelyä, pelaamista ja jopa nukkuminen.

Tutkimus osoittaa, että me emme vain täytyy käyttää kehomme, mutta meidän mielissä samoin. Jo me vanhenemme aivot voi kasvaa uusien neuronien (aivosolujen että kommunikoivat keskenään) ja pysymällä aktiivinen ja pitää aivot edistää, voit estää ikään liittyvä muistin menetykseen.
Hyvä uutinen on, että kehittyvien todisteet ehdottaa olemassa vaiheita voit auttaa pitämään aivot terveempiä, kun ikää. Nämä vaiheet saattavat myös vähentää riskiä sairastua Alzheimerin &'; tauti tai muista dementioista.
Avain terve, onnellinen elämä piilee pitää aivot aktiivisena ja kannustanut … tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit tehdä tämän:
Käytä käytetyt et &'; T normaalisti … jos olet oikeakätinen, käytä vasemmalla kädellä toimimaan tietokoneen hiirtä, harjata hampaat, soittaa puhelinnumeroon, syödä tai käyttää kaukosäätimellä. Aivot oppii uusia taitoja niin se voi tuntua epämukavalta aluksi!
Muuta normaaliannostukseen – ajaa eri tapa toimia, kokeilla uutta liikuntamuoto, pitää asiat arvaamaton ja voit edistää aivosi!
Kokeile uutta liikuntamuoto – vievät tanssia, Tai Chi tai jooga.
oppia vierasta kieltä.
pelata pelejä, jotka stimuloivat aivojen: kortit, sudoku, silta, ristisanatehtävä palapelit, Scrabble.
Travel – vierailevien uusiin paikkoihin voi tarjota stimulaation (uusi nähtävyyksiä, kokemuksia, jne.) B Aloita uusi harrastus.
Lue – enemmän luet lisää Aivovoimistelua on tulossa!
Walk /Run – Get Liikunta! Liikunta lisää liikkeeseen ja hapen ja glukoosin että päästä aivoihin. Liikkuvuus ja liikunta kasvu hengitys ja sydämen lyöntitiheys niin enemmän veri virtaa aivoihin parantaa energiantuotannon ja jätehuollon.
Brain harjoituksista lujittaa tietokoneesi muistin voi vain olla toistuvaa käyttöä ei muistin tekniikoita. Henkisesti saattamisesta luettelo kohteista on muistettava ennalta paikoissa teidän talo, ja niiden näkeminen siellä epätavallisella tavalla, on yksi tällainen tekniikka. Kuvitellen jossa Käytät ll nähdä henkilö vieressä ja vaatii niille nimi mielikuvitus on hyvä tapa muistaa nimiä.
Ei ole epäilystäkään, että käyttäessään your brain tekee työtä paremmin. Itse asiassa, aktiivisempaa aivoissa on jopa osoittanut lykätä tai vähentämään ikääntymiseen liittyvien väheneminen mielenterveyden funktio. Miksi ei aloittaa tänään muutamia yksinkertaisia ​​aivojen harjoituksia? Lisätietoja osoitteesta www.evergreenchoice.com
.