Rentoutuminen, Pain Relief, ja Healing

Vesihoito on veden hoito. Lämmin vesi ja ravistelemalla toiminta = apua monia terveysongelmia. Vuosia, vesi hoito on laajalti hyväksytty monet sairaudet sekä fysioterapia, pehmeä liikunta, ja nopeammin urheilu hyödyntämistä. Tässä muutamia vihjeitä eniten hyötyä henkilökohtaiset vesihoito kone: teidän kylpytynnyri.

vähentää jännitystä, aseta kylpytynnyri lämpötila välillä 94 º 96 º F, joka on lähellä ihoa &'; s lämpötila. Tämä on täydellinen kesän liota kun haluat rentoutua, mutta harkinta on enemmän mielessäsi kuin kuumavesikäsittely.

Toisaalta, monet ihmiset ovat raportoineet, että nostamalla veden lämpötila välillä 102 º 104 º F on hyvä irtoaminen tiukka, jännittyneitä lihaksia ja vähentää kipua stressiin liittyviä tiloja, kuten selkä-ja niskakipu. Jännitteet Päivän on tapa kouristelua meidän lihaksia ja tämä vain pahenee ajan myötä. Unihäiriöt ja särkevät olkapäät voi olla pitkän aikavälin tuloksena tällaista jännitettä.

Käyttämällä lämpötila-asetuksia edellä 104 º, F ei suositella, koska se voi nostaa ytimen lämpötila erittäin nopea, asiakkuutta keinotekoinen kuumetta. Useimmat kylpytynnyri valmistajat asettaa rajan lämpötila 104 º F.

Jos otat kylmä suihku jälkeen astut ulos kylpytynnyri (kuten muinaiset roomalaiset tekivät osana kylpy rituaali) tunnet olosi välitön verentungos kautta järjestelmään, sekä innostava kiire luonnon energiaa. Aivan kuten kuuma vesi avaa ja puhdistaa huokoset, viileä vesi sulkee heidät takaisin ylös jälkeenpäin. Jos jätät kylpytynnyri ja alkaa hikoilu, se &todellisten tuloste; sa hyvä idea seurata jäähdytys suihku.

Mitä tapahtuu yleensä aikana Vesihoito?

• Kun 5 minuuttia - verenpaineesi ja pulssi hinnat saattavat alkaa pudota kuin lihakset alkavat rentoutua jännitys poistuu kehosta

• 8. minuutilla - verenkiertoa paranee kädet ja jalat saada heidät tuntemaan lämpimämpi. Tämä on erityisen hyvä ihmisille liikkeeseen vajaatoiminta.

• Kun 12 minuuttia - lihaksia tullut syvästi rento, yhä vastaanottavainen passiivinen harjoitus. Kudokset entistä taipuisa ja reagoivat venyttely, kannustaa vapauttamaan maitohapon ja muita myrkkyjä koneeltasi. Jos tunnet kutinaa lihaksissa, Käytät ll tietää, että maitohappo on vapautuu.

• 15 minuuttia - alaikäisten särkyjä ja kipuja usein kokevat tilapäinen väheneminen vakavuutta.
Ilta on yksi parhaista kertaa liota kuumassa vedessä. Huomaat todennäköisesti että hyvä liotuksen ennen nukkumaanmenoa auttaa sinua rentoutumaan, helpottaa nukahtaa, ja saat todennäköisesti kokea syvempi uni koko yön. Ei ainoastaan ​​vesihoito auttaa nukahtamaan, se auttaa sinua pysymään unessa.

Varoitus: Jos olet raskaana, on korkea verenpaine, sydänsairaus, diabetes tai muita sairaus, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen mitään kuumaa vettä hoito-ohjelman. Lääkäri voi auttaa määrittämään, jos se sopii sinulle. Vauvat ja lapset ovat herkempiä lämmön vaikutukset, ja asiantuntijat suosittelevat lyhyempi liotusaikoja. Keskustele lääkärisi ensin.
.