Do You Know The Truth About B-vitamiineja ja sydänsairauksia?

Et voi korjata särkynyt sydän - jopa paras lääke. Se vain ei saa sitä takaisin pumppaus kuin terve yksi.

Vaikka voit auttaa rakentamaan traumoja sydän jossain määrin liikunnan ja hyvän ravitsemuksen, avain sydämen terveyteen on ennaltaehkäisy. Ja kun se tulee B-vitamiineja, ennaltaehkäisy on pelin henki.

Tutkimukset näyttävät mennä edestakaisin ovatko ne voivat tehdä eron. Mutta huolimatta sekaannusta, jotkut selkeät suuntaviivat näyttävät syntymässä. Ja yksi viitteitä on, että aika ja paikka, jossa nämä vitamiinit toimivat parhaiten.

Miksi Liikaa Homokysteiini voi osoittaa Riskien

Vuonna 2006 tutkimuksessa naisten ja sydänsairauksia, naiset, jotka oli korkea aminohapon homokysteiinin olivat 4 kertaa suurempi todennäköisyys kuolla sydänsairauksiin.

Homokysteiini muodostuu, kun proteiini jakautuu elimistössä. Se näyttää osallistua loukkaantui valtimoiden seinämien ja lisää todennäköisyyttä verihyytymiä. Näitä kahta vaikutusta voi lisätä aivohalvauksen tai sydänkohtauksen. [1]

Lisäksi korkea veren homokysteiinin on yhdistetty Raskausajan, Alzheimerin &'; s, osteoporoosi, masennus ja kognitiiviset ikääntymiseen liittyvien ongelmien . [2]

Tutkimus osoitti myös, että ihmiset, jotka saavat korkeita tiettyjen B-vitamiinien – folaatti (B9), B12 ja B6 - on jatkuvasti alemmat homokysteiinitasoja.

Joten luulisi ottaen nämä B-vitamiineja alentamaan homokysteiinin johtaisi alenevassa sydäninfarktin tai aivohalvauksen. No, tämä doesnt &'; t aina näytä olevan kyse. . .

Ala Homokysteiini With B-vitamiinit - tämä auttaa?

Vaikka korkea homokysteiinin on liittynyt sydänsairaus, yksinkertaisesti laskemalla homokysteiinin B12, B6 ja folaatin ei välttämättä pienentää riskiä. Tarkastelu tutkimuksissa havaittiin ole pitävää näyttöä siitä, että käyttämällä B-vitamiinit alentaa homokysteiinin vähensi sydänsairauksien riskiä.

Toisessa laajamittainen tutkimus, ei ollut eroa riski sydänkohtauksia ja aivohalvauksia ihmisten välillä, jotka täydennetty näitä B &'; s ja ne, jotka ei tehnyt &'; t. [3]
Nämä tutkimukset ovat aiheuttanut tutkijat kysymykseen B-vitamiineja &'; rooli sydämen terveyttä.

B-vitamiini Tutkimukset ovat hämmentäviä

Mutta kun tarkastellaan lähemmin tutkimuksissa yksi yhteisöllisyyden ilmi, että auttaa selventämään tämän kaiken.

• Ensimmäisessä tutkimuksessa, kaikki osallistujat olivat jo vaarassa sydänsairauden tai oli ollut sydänkohtaus. [4]

• Toisessa tutkimuksessa, kaikki osallistujat olivat jo suoritettu sydänkirurgia (pallolaajennus) edellisten sydänkohtauksia.

Jos Molemmissa tutkimuksissa vain katseli ihmisiä, jotka jo ollut sydänongelmia, sen ei &'; t auttaa meitä ymmärtämään, kuinka tehokkaasti B vitamiinit auttavat ehkäisemään sydänsairauksia aiemmin, kun sinulla ei' t on sydänvaivoja. B-vitamiinit saattavat olla tehottomampia, kun sydän on jo kärsinyt trauma.

Muutama tutkimukset tukevat tätä mahdollisuutta. . .

Tutkimus keskittyy foolihappoa ja riskiä sydänsairauksiin löytynyt foolihappoa näytti suojautua ensimmäinen sydänkohtaus, mutta ei tehdä paljon estää toista. [5]

Ja toisessa tutkimuksessa, johon osallistui ihmisiä ilman mitään riskiä sydänsairauksiin, täydentämällä B-vitamiineja tehty huomattava ero osallistujille oli korkeampi homokysteiinin. Kun B-vitamiineja, niiden kehittäminen subkliinisen plakin kertyminen valtimoissa hidastui alle korko nähty lumeryhmässä. Ne, jotka oli alhainen homokysteiinin jo ei nähnyt eroa ateroskleroosin etenemistä. [6]

Koska nämä tutkimukset osoittavat, B-vitamiineja voi olla tehokkaampaa, kun käytetään ennen paljon vahinkoa on tehty.

Nämä tutkimukset korostettaisiin Ennaltaehkäisevät hoidot. Näyttää siltä, ​​se &todellisten tuloste; s vaikea kääntää sydämen terveyteen liittyviä riskejä homokysteiinin kun he &'; ve tarttunut elimistössä. Mutta pitää homokysteiinin alhainen alusta lähtien B-vitamiini ruokavalio voi olla tehokas tapa estää sydänoireita.

Nyt &'; s tärkeä Sivuhuomautuksena tähän. Tietyt ihmiset ovat erityisen alttiita kehittämään korkean homokysteiinin. Ihmiset, jotka syövät paljon eläinproteiinia ilman hyvä tarjonta lehtivihreästä ovat vaarassa. . . Stressi ja juo paljon kahvia voi myös korottaa homokysteiinin verenkiertoon.

Tietyt lisäravinteet voi nostaa homokysteiinin – kuten SAMe, niasiinia ja B3-vitamiini.

Tärkeää on, tutkimuksia, jotka ovat keskittyneet kasvissyöjille ja vegaaneille ovat havainneet, että ilman tulo lihaproteiinin, sinun homokysteiinin voi nousta, liian. [7] kasvissyöjille ja vegaaneille on vaikea saada tarpeeksi B12 niiden ruokavalioon, koska B12 on lähes yksinomaan liittyy eläintuotteita.

Niin &'; ei ole vain läsnäoloa eläinproteiinin joka aiheuttaa korkean homokysteiinin. Ei saa tarpeeksi B-vitamiineja myös asettaa sinut vaarassa.

Voit tutustua yksi ainoa kasviperäisen lähteistä B-vitamiinien menemällä https://www.sunchlorellausa.com/blog/heart-health-and-homocysteine-level....

Sources:
[1]Elevated Homokysteiini. Dr. Andrew Weil Verkkosivusto kunto Hoito katsoivat 10.14.14 klo http://www.drweil.com/drw/u/ART03423/Elevated-Homocysteine.html
[2] Refsumin H et al. Hordaland Homokysteiini Tutkimus: Yhteisön-based study homokysteiinin, siihen vaikuttavien tekijöiden, yhdistysten kanssa tauti. J. Nutr. Kesäkuu 2006 vol. 136no. 6 1731S-1740
[3] Tutkimus vaikuttavuus lisävähennyksiä Kolesteroli ja Homokysteiini (HAKU) Collaborative Group. Vaikutukset Homokysteiini alentavien foolihappoa Plus B12 vs lumelääke kuolleisuuteen ja Major sairastuvuus sydäninfarktissa Survivors: satunnaistettu Trial.JAMA, 2010; 303 (24): 2486-2494
[4] Mart í -Carvajal AJ et ai. Homokysteiiniä alentava interventiot ehkäistä sydän tapahtumia. Cochrane Heart Group. 31 JAN 2013
[5] David S. Wald, Joan K. Morris, Nicholas J. Wald. Sovittaa yhteen Näyttöä seerumin homokysteiiniä ja Sepelvaltimotauti: meta-analyysi. PLoS ONE, 2011; 6 (2): e16473 DOI: 10,1371 /journal.pone.0016473
[6] Dickinson A. Edut Lisäravinteet, 4. painos. Neuvoston puolesta Vastuullinen Nutrition. 2012. s. 93
[7] Huang YC, Chang SJ, Chiu YT, Chang HH, Cheng CH. Tila plasman homokysteiinin ja niihin liittyvät B-vitamiineja terveillä nuorilla kasvissyöjiä ja nonvegetarians. Eur J Nutr. 2003 Apr; 42 (2): 84-90.
.