Vaikutukset vitamiiniryhmälle immuuni System

Kun immuunijärjestelmä toimii hyvin, henkilö kokee hyvä terveys. Immuunijärjestelmä on sukua moottorin moottoriajoneuvo. On hyvin hoidettu ja varustettu asianmukaisesti polttoaineen kehon toiminto tip-top-kunnossa. Se on väline torjuttava ja torjua sairauksia. Jos immuunijärjestelmä on heikentynyt, niin että se alle-suorittaa, niin keho on altis kaikenlaisia ​​sairauden.

Phyllis ja James Balch vuonna "reseptiä Nutritional Healing'discussed rooli immuunijärjestelmän tavalla, joka on helppo ymmärtää. Ne kuvaavat sen toimi seuraavasti: "tehtävä immuunijärjestelmä on tunnistaa niitä asioita, jotka ovat itse itsensä (joka luonnollisesti kuuluvat kehossa) ja ne asiat, jotka ovat ei-itse (ulkomaisten tai muuten haitallisia materiaali) ja sitten neutraloida tai tuhota ulkomainen tai ulkomaalainen tunkeilijat. "

Kuten laadukkaita polttoainetta moottoriajoneuvojen, vitamiineja voi antaa ravinteita auttaa immuunijärjestelmää sen moitteettoman toiminnan. Vitamiinit ovat mikro-ravinteita, jotka ovat välttämättömiä elämisen ja saatavissa luonnollisesti ruuasta. Vitamiinit ovat saatavilla myös valmistettu lähteistä. Tutkimus on osoittanut, että laitos helpommin imee vitamiineja haetaan Whole Foods. Kuitenkin Reuters on ilmoittanut, että saadut vitamiinit molemmista lähteistä tehdä auttaa kehon.

Effects D-vitamiinin immuunijärjestelmään

National Institute of Health (NIH) on julkaissut tehtyjen tutkimusten tulokset Mora, Iwata ja Von Andrian Harvard Medical School, joka osoittaa tehokkuuden Vitamiinit ja D tukemisessa immuunijärjestelmää, erityisesti torjuttaessa tulehdus- ja autoimmuunisairauksien vastauksia.

D-vitamiini vaikuttaa immuunijärjestelmää signalointisolut erittää hormoneja. Siten, se toimii autokriininen aineena. Se toimii myös parakriininen aineena, koska se lähettää signaaleja soluihin, jotka aiheuttavat niitä muuttamaan käyttäytymistään. D-vitamiini auttaa pidättivät ylituotantoa T-solujen autoimmuniteetin. Se myös hidastaa B-solut tuottavat kemikaaleja tuhota ympäröivään kudokseen. Nämä toimet aiheuttavat kokonaispanokseen homeostaasin immuunijärjestelmää.

D3-vitamiini kolekalsiferoli peräisin elintarvikkeiden lähteistä, kuten kala kalanmaksaöljyt, munankeltuainen, lohi, sardiini, maitotuotteet, ruijanpallas, tonnikala, bataatit, vihannes öljyt, nokkonen, sinimailanen, persilja ja korte. Se muodostuu myös kehossa auringonvalolle altistumisen kautta. Vitamiini D5 on toinen nimi valmistetun muoto D-vitamiinin

Terveyshyödyt saanut D-vitamiinia sisältävät pidätti rinta- ja paksusuolen syöpä. Lisäksi se auttaa hypokalsemia, kilpirauhasen toimintaan, nivelrikko, ja osteoporoosi. Lisäksi se kannustaa veren hyytymistä tapahtua, niin kuin pitääkin.

Effects vitamiinin immuunijärjestelmään

raportti NIH osoittaa, että joissakin tapauksissa vitamiini auttaa vasta-ainevaste useita rokotteita vauvoilla. Jotkut immunomodulatorinen mekanismit liittyvät vitamiinia täydentämistä. Se vähentää riskiä ihmisen immuunikatovirus (HIV), ja tietyntyyppisten ripuli ja tuhkarokko lapsilla.

Jotkut ruoka-vitamiinin lähteitä ovat kasvikset ja hedelmät, jotka ovat keltainen tai vihreä, kalanmaksaöljy ja eläin maksa. Porkkanat, aprikoosit, keltainen squash, voikukka vihreät, bataatit ja sinappi vihreät ovat hyviä lähteitä vitamiinia. Kuitenkin, eläin lähteitä ovat paljon suurempina pitoisuuksina.

Vaikutukset E-vitamiinin immuunijärjestelmään

tulokset tieteellisen tutkimuksen ovat osoittaneet, että E-vitamiini stimuloi auttaja toimintaa T-lymfosyyttien. Â Mukaan Gershwin, Saksan ja innokas "Ravitsemus ja immunologian: Principles and Practice," E-vitamiinia jolla on anti-oksidatiivisen ja immuuni-suojaavia ominaisuuksia. Koska nämä ominaisuudet, E-vitamiinia voi alentaa riskejä ikääntymiseen liittyvät kuten sydän- komplikaatioita ja syöpä. Se auttaa säilyttämään rakenteen solujen koska se averts vahinko vapailta radikaaleilta (viholliset elin).

Jotkut elintarvikkeet, jotka sisältävät E-vitamiinia ovat tumman-vihreät lehtivihannekset, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, siemeniä, kasviöljyt että ovat olleet Kylmäpuristettu, ruskea riisi, munat, bataatit, vehnä ja kuivattu maksa. Jotkut muut lähteet sisältävien elintarvikkeiden E-vitamiinia sisältävät maissijauhosta, kaurapuuro, urut lihat ja vehnänalkioita.

C-vitamiini

C-vitamiini on tunnettu ja laajalti käytetty vitamiinia. Kuitenkin tutkimuksen, ei ole ollut vakuuttavaa näyttöä sen suhde immuunijärjestelmää. Se toimii synergistisesti muiden hivenravinteita.
Vitamiinit eivät on keskeinen rooli auttaa säilyttämään terveen kehon, ja ne ovat olennainen elämiseen. Hyöty ne tarjoavat elimistölle on ilmeinen.

Jotkut enemmän kuin toiset enemmän tunnettuja vaikutuksia immuunijärjestelmään, kuten A-, D-, ja E. Samalla kun tieteelliset tutkimukset ovat rajoituksia valaista niiden vaikutuksesta sanoa esimerkiksi, C-vitamiinia, monet käyttäjät ylistää sen hyödyt. Monet näistä voimakas Hivenravinteiden ovat kestäneet ajan edistetty terveyden ja lisäämällä immuunijärjestelmän toimintaa.
.