7 Vinkkejä Healthy Living Käynnistä Living Healthily

Jokainen haluaa nauttia terveellisistä elämäntavoista. Mutta, mitä sinä teet auttaa kehoa nauttia terveellisen olemassaolon? Tutkimus kertoo meille, että elää pidempään, sinun ei tarvitse mennä ruokavalioon. Vain seuraavat muutamia yksinkertaisia ​​tapoja auttaisi teet sen. Tässä muutamia tapoja, jotka auttavat sinua pysymään kunnossa pitkään.

1. Älä eläkkeelle:

Tutkimukset osoittavat, että ne, jotka lakkaavat toimimasta yhtäkkiä, tulla helppoja uhreja liikalihavuuden ja muiden siihen liittyvien ongelmia. Kun eläkkeelle työsi, yrittää pysyä aktiivisena tehdä jotain rakastat.

2. Viljellä tapana hammaslangan päivittäin:

Asiantuntijat sanovat, että flossing päivittäin on hyvä tapa säästää suussa haitallisia bakteereja. Lääketiede katsoo, että nämä ovat bakteerit, jotka tulevat verenkiertoon ja aiheuttaa tulehduksen suonissa. Asiantuntijat ovat sitä mieltä, että ihmiset, jotka eivät hammaslankaa säännöllisesti ovat helppoja uhreja sydänsairauksien koska bakteerien suussa kovettuu valtimoissa, johtaa sydämen sairauksia.

3. Fyysinen aktiivisuus:

Jos haluat pysyä terveenä sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa, kuin saada liikkeelle. Se on tieteellisesti todistettu, että liikunta nostaa yksi &'; s mieliala, rakentaa lihaksia ja lisää tasapainoa. Kuitenkin, sinun ei tarvitse olla säännöllinen vierailija kuntosalille antaa kehon harjoituksen se vaatii. Vain kävelet naapurustossa muutaman minuutin, jos tehdään säännöllisesti tekisi ihmeitä. Jos et ole tottunut tekemään harjoituksia, kuten vastarintaa koulutusta, sitten osallistuvat joogatunteja voi olla suurta apua. Monet kirjoja terveellisistä elämäntavoista voi auttaa sinua samalla.

4. On kuitupitoisia aterian aamiaista:

Opiskelu tapahtuu alalla terveys ja kunto osoittavat, että ottaa kuitupitoisia aamiainen auttaa elimistöä ylläpitää normaalia verensokerin koko päivän. Diabetes, he uskovat on yksi niistä taudeista, jotka nopeuttaa prosessia ikääntymisen.

5. On vähintään kuusi tuntia unta:

Lääketiede voimakkaasti varoittaa meitä, vähentää aikaa nukkua lisätä muutaman tunnin työaikaa voi osoittautua tuhoisaa kehosta. Jos olet henkilö yli ikä viisikymmentä, joilla nukkua vähintään kuusi tuntia on pakko saada varmistaa, että kehosi saa levätä se vaatii. Älä unohda, uni on aika, joka auttaa kehon huolehtia huoltotöitä kuten paranemista soluihin.

6. Pysy kaukana täydentää ja on koko elintarvikkeet sijaan:

Tämä on usein toistuva neuvoja. Kuitenkin, sen merkitys ei voi koskaan jättää huomiotta. Asiantuntijat ovat sitä mieltä, että ne, joilla on korkea tiettyjen ravintoaineiden, kuten seleeni ja beetakaroteenia ikä hitaasti. Ja, ei tutkimus osoittaa, että lisäravinteet pystyvät antamaan kehon mitä se hankkii säännöllinen saanti Whole Foods.

7. Elää kuin adventtikirkko:

Yhdysvalloissa, ihmiset jotka kutsuvat itseään adventisteilla livenä periaatteeseen rakastava kehonsa. Ne raittiita; tupakointi ja kaikki muut tavat, jotka he uskovat aiheuttaisivat ongelmia kehon. Tutkimusten mukaan seitsemännen - päivän adventistien &'; s elinikä on kahdeksan-yhdeksän vuotta, kymmenen vuotta enemmän kuin haverin.

Reading kirjoja noin terveyttä ja kuntoa liian olisi suureksi avuksi tässä asiassa.
.