Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Kuorsaus jotka antavat Amazing Results

Noisy hengitys unen aikana, mikä johtuu värähtely pehmeä suulaki kutsutaan kuorsaa. Tärinä lihaista pala välillä risat joka tapahtuu jokaisen hengenvetoon luo ääni kuorsausta. Kuorsaus voi häiritä unta toisten ja joskus voi luoda haittaa. On monia tehokkaita kotiin korjaustoimenpiteitä varten kuorsauksen jotka ovat 100% luonnollisia, turvallisia ja tehokkaita.

Yksi yksinkertainen kotiin korjaustoimenpiteitä varten kuorsaus on muuttaa unen kantoja. Käytä tyynyt tehdä mukava Pidä niska suorassa ja välttää alkoholin juominen ennen nukkumaanmenoa.

Ylipaino voi olla yksi tärkeimmistä syistä kuorsauksen. Koska ylimääräinen rasva kaulassa ja rinnassa painostaa lihaksia, jotka ohjaavat hengitystä. Ja tämä johtaa osaksi kuorsaa. Siksi on hyvä ajatus painon pudottaminen keinoin lenkkeily, kävely ja venyttele. Nämä harjoitukset sävy lihaksia ja estää hengitysteiden tukkoisuus. Making harjoituksessa päivittäistä rutiinia voi osoittautua yhdeksi tehokkaimmista kotiin korjaustoimenpiteitä varten kuorsauksen.

Tupakointi lisää mahdollisuuksia kuorsaus, koska se ärsyttää kalvoja kurkussa ja nenä joka johtaa hengitysteiden saada tukossa. Älä maitotuotteita illalla, koska se aiheuttaa limaa kertymistä kurkun ja edistää kuorsaus prosessi. Lopettaa syömisen raskaita aterioita ennen nukkumaan. Vältä kofeiinia rikas juomia, kuten teetä tai kahvia ennen nukkumaanmenoa.

Puhdista nenäkäytävä juuri ennen nukkumaanmenoa keinoin nenäsuihkeet. On suositeltavaa olla ottamatta rauhoittavia kuten rauhoittavia ja unilääkkeitä ennen nukkumaanmenoa, koska he voivat rentoutua hengitysteiden lihaksia ja tehdä kuorsaus pahempi. Yritä pitää makuuhuoneen ilma kostea keinoin ilmankostutin, koska kuiva ilma ärsyttää limakalvojen kurkun ja nenän.

Noudata säännöllistä nukkua mallia ja tehdä siitä rutiini. Oliiviöljy uskotaan vähentää kuorsausta. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on kahdesta kolmeen SIPS oliiviöljyn ennen nukkumaanmenoa. Se vähentää melua sekä auttaa lopetat kuorsauksen jonkin ajan kuluttua. Voit myös kokeilla aromalites, se on pohjimmiltaan menetelmä, joka toteuttaa luonnollisen ominaisuuksia yrttejä parantaa kuorsausta. Voit käyttää laventeli jonka tiedetään parantaa unen ja meirami jonka tiedetään auttaa hengitys helposti. Jättäkää nämä yrtti purkit auki nukkuessa ja anna heidän tehdä työnsä. Nämä olivat joitakin luonnollinen ja tehokas kotiin korjaustoimenpiteitä varten kuorsauksen joka voidaan yrittänyt kotona helposti.
.