Vaikuttavat tekijät Polvi Pain

Kaikenikäiset ihmiset voivat vaikuttaa polven kipua. Polvivamma voi vaikuttaa nivelsiteet, nesteen täyttämä pusseja tai jänteitä, jotka ympäröivät polvinivelen. Se voi myös vaikuttaa nivelsiteet, luut ja ruston rakentaa polvinivelen. Vammat kuten revitty rusto tai revennyt nivelside voi aiheuttaa polven kipua. Jotkut sairaudet kuten kihti, niveltulehdus ja infektiot voivat olla syitä polvi kipua. Vaikka alaikäinen polvi kipu voi vastata hyvin itsehoito toimenpiteitä akuutti polvi kipu voi vaatia fysioterapia tai leikkaus antaa lievittää.

vakavuus polvikivuista yleensä vaihtelee syy ja kunto vaikuttaa polven. Yhteinen oireita mukana polvi kipu ovat jäykkyys ja turvotus, punoitus ja lämpöä kosketusalue. Kyseisen polvi voi saada “ lukittu &"; ja sitä on vaikea suoristaa sitä. Kun on kuumetta mukana kipua ja vaikuttaa henkilö ei pysty flex polvi, on aika ottaa yhteys lääkäriin.

On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat lisätä riskiä ottaa polven kipua. Ylipainoisia tai lihavia ihmisiä laittaa enemmän stressiä niiden polven nivelet. Sinänsä on lisääntynyt riski erittely rustoista että rakentaa polvi. Polvi kipu voi syntyä myös rakenteellisia poikkeavuuksia kuin ottaa toinen jalka pidempi kuin muut, tasainen jalat tai vinossa polvet. Joustamattomuus ja vahvuus lihakset saattavat myös aiheuttaa polvi kipua. Heikot lihakset eivät pysty ottamaan stressiä kohdistuvan nivelten johtaa ylimääräistä stressiä ja polvi kipu pitkällä aikavälillä.

Luonto polven kipu komplikaatioita voivat vaihdella iän. Sairauksia, kuten Patellar jännetulehdus, Osgood-Schlatter ovat yleisiä nuorten keskuudessa aiheuttaa vakavia polvi kipua. Eläkeläiset kärsivät usein polven kipua, koska sairauksia, kuten kihti ja nivelrikko. On tiettyjä urheilu että laittaa suurta stressiä polvilleen. Hiihto, jalkapallo, pyöräily, hypyt ja sprinting ovat muutamia niistä. Ihmiset osallistuvat tällaiset urheilutapahtumat ovat suuri riski monimutkainen polven vammat aiheuttaen vaikean polven kipua. Ottaa vamman polvi tekee herkemmin tulevia vammoja.

Polvikipu voidaan hallita ja estää välttämällä vammojen ja ottaen muutamia yksinkertaisia ​​toimenpiteitä. Valvontaelimen paino vähentää mahdollisuuksia ottaa polvikivuista muita lisäksi parantaa ulkonäköä. On tarpeen käyttää hyviä kenkäparin joka tarjoaa tukea ja tekee olosi mukavaksi. Tällaiset kengät vähentää mahdollisuuksia polven vammat. Lämpenee lihakset on tarpeen ennen kuntoilun tai pelin. Venyttää lihaksia takana ja edessä jalat alentaa jännitystä teidän jänteet.

vahvistamalla jalkalihaksia auttaa estämään polvi kipua. Tämä voidaan tehdä voimaharjoittelun. Kuitenkin kaikenlaisia ​​voimaharjoittelun tulisi tehdä ammattilaisen ohjausta. Yksinkertaisia ​​harjoituksia, kuten kävely, hölkkä ja käynnissä, auttaa lisäämään joustavuutta polven lihaksia vähentää mahdollisuuksia polven vammat ja polvi kipu. Ei ole toivottavaa hypätä aloittaa korkea intensiteetti ja suuri vaikutus harjoituksia. Vähitellen rakentaa ja ylläpitää intensiteetti alle asianmukaista ohjausta saada lievittää polven kipua.

Tämä artikkeli on otettu: http://www.ideamarketers.com/?articleid=3313172&CFID=189898122& ; CFTOKEN = 3 ...
.