Närästys: Pidä se away

Närästys on polttava tunne rinnassa, joka voi nousta kurkkuun, niskaan tai kasvoihin ja on tuntunut kylkiluut rinnassa, joka on aiheuttanut johtuen happoja vatsassa, joka nousee ruokatorveen . Närästys on tuskallista ja asettaa henkilö epämiellyttävä tilanne. Krooninen närästys vahingoittaa ruokatorven ja se voi jopa aiheuttaa sydänsairauksia.

Närästys voi johtua johtuu useista syistä, kuten syöminen paistettua, mausteinen ja rasvaisen ruoan, syöminen juuri ennen nukkumaanmenoa, yllään tiukat vaatteet jne

Tyypillinen närästys kärsijä kokemuksia närästys useita kertoja viikossa. Närästys Tämän potilaan yksittäisten tuntuvat viime muutaman tunnin. Närästys tahto lyhyempi mutta oireet tapahtuu säännöllisesti. Tyypillisiä närästys potilaiden tarvitse turvautua elintapojen muutoksia päästä eroon närästys. Tämä elintapojen muutokset ovat lopettaa tupakointi, vähentää alkoholin ja lopetus ruokaa, joka aiheuttaa närästystä.

Närästys voidaan pitää pois seuraamalla muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä:

Onko piparminttu teetä tai kamomilla teetä
Syö sooda keksejä tai ruokasoodaa veteen. On puolet rkl sooda lasillinen vettä ja jäähalli. Mutta tämä ei suositella raskaana oleville naisille.
Onko inkivääri missään muodossa. Voit olla se teetä, kasvi- tai raaka.
On mantelit.
Syö yksi varsi raaka selleri. Tämä on hyvä raskaana naiset liian.
Onko kaksi ruokalusikallista omenaviinietikkaa yksi ruokalusikallinen hunajaa.
Syö 2-3 viipaletta tuoretta ananasta.
Onko jogurtti oman ruokavalion.
Voit on prebioottinen ja probioottien juomat päästä eroon närästys
Laita kuumavesipullo oikeassa yläkulmassa asemaa vatsaan kun istut.
Mennä kävelylle antaa tasapaino kehon.
Onko täydentää ottaa melatoniini, L-tryptofaani, vitamiinit B6 ja B12, ja foolihapon. Tämä auttaa saamaan helpotusta närästys.

Sitruunamehua vesi on myös hyvä pitää närästys pois.
Chewing piparminttu purukumi auttaa lievittää närästystä.
Antioksidantit ovat hyödyllisiä närästys.
Mehu mango tai sitruuna suolakurkku on hyödyllinen myös.
Syö Banana koska se toimii luonnollinen antasidi.
Aloe vera mehu auttaa lievittämään ruokatorven auttaa päästä eroon närästys.

ehkäisy närästys on pitää närästys pois. Tästä seuraa vain seuraavia vinkkejä:

Lopeta tupakointi.
Mennä hidas kävely päivällisen jälkeen.
Pureskele ruokasi kunnolla ja antaa joitakin oikea aika syömiseen.
Onko rahka omassa ruokavalio, koska se auttaa asianmukainen digestio.
Vältä rasvaisia ​​ja mausteinen ruoka.
Onko meditaatio ja älä ota stressiä, koska se johtaa närästys.
pienempiä aterioita säännöllisin väliajoin sen sijaan, että suuria aterioita jälkeen pitkillä aukkoja .
Juo kahdeksan-kymmenen lasillista vettä päivässä.
väljiä vaatteita.
Anna jää vähintään yhden tunnin välillä illallinen ja nukkua

Jos otettuaan edellä mainittujen korjaustoimenpiteitä et voi päästä eroon närästys sinun pitäisi mentävä lääkäriin niin Sinulla saattaa olla vakavampi ongelma, joka on näköisenä närästys.
.