Kotiin korjaustoimenpiteitä varten jäykkä niska, Tehokas Natural Treatment

Niskajäykkyys on epämiellyttävä ja kivulias tila, jossa henkilö ei pysty kääntää päätään taakse johtuen vastuksen ja kipua niskassa. Ei voi olla monia syitä jäykkä niska, kuten sopimaton unta asema, pitkä puheluita ilman kuuloketta, altistuminen kaulan kylmävetoa, pitkiä työpäiviä tietokoneella ja paljon muuta.

Etusivu korjaustoimenpiteitä

On olemassa useita kotiin korjaustoimenpiteitä varten jäykkä niska, jotka ovat helppo seurata ja helppokäyttöinen. Jotkut suosittu kotiin korjaustoimenpiteitä ovat:

1. Yksi helpoimmista kotiin korjaustoimenpiteitä varten jäykkä niska on soveltaa kuuma pakkaamaan tai kuumavesipullo tuskallinen alue niskaasi. Tämä vähentää jäykkyyttä ja antaa sinulle helpotusta kipua. Tai voit jopa kokeilla jään tai kylmä pakkaus niskaan saadakseen helpotusta kipua ja vähentää tulehdusta.

2. Kohdunkaulan kaulus rajoittaa liikkumista kaulaan. Siksi yrittää soveltaa kohdunkaulan kaulus kaulassa saada helpotusta niskan jäykkyys.

3. Seiso suihkun alla ja anna lämpimän veden pudota suoraan kaulassa. Paine putoavaa vettä toimii hieronta ja lämpö vesi anna kaula lämpökäsittely.

4. Voit jopa kokeilla pyyhe liottaa kuumassa vedessä ja sen jälkeen puristetaan ja asetetaan vaikutusalaan kaulan alueella.

5. Voit kokeilla yksinkertainen niskan liikkeen kotiharjoitteluun. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on istua rennossa asennossa ja yrittää hitaasti kiertää jäykkä niska myötäpäivään ja vastapäivään. Tämä auttaa vähitellen lepuuttaa lihasjäykkyys niskaasi.

6. Sen sijaan standardin tyyny voit ostaa ortopediset tyynyt saatavilla markkinoilla välttääkseen niskan jäykkyys.

7. Tee se päivittäinen tapa harjoitella rentoutumista tekniikoita, kuten joogaa, meditaatiota ja hengitysharjoituksia.

8. Toimettomuus tai puute liike voi edistää jäykkä niska. Yritä olla istua tietyssä asennossa pitkän aikaa ja ottaa usein taukoja.

9. Jos turvotusta ja kipua on edullista syödä raaka ananasta. Se vähentää turvotusta ja antaa helpotusta kipua.

10. Kurkuma on myös erittäin tehokas hoidettaessa jäykkyys niskaan. Ota lasi täynnä lämmintä vettä ja lisää yksi ja puoli tl kurkuma jauhe se. Sekoita kunnolla ja juoda. Muista juoda tämä kahdesti päivässä parempia tuloksia. Tai voit myös kokeilla juo lasillinen kuumaa maitoa sekoitetaan yksi teelusikallinen kurkumaa juuri ennen nukkumaanmenoa.

11. Ota pala kangasta ja laittaa suolaa sitä. Nyt tie tämä pala kangasta kaulassa suolalla joutuessaan niskaasi. Tämä on yksi tehokas kotiin korjaustoimenpiteitä varten jäykkä niska.

12. Kaali on myös erittäin tehokas hoidettaessa jäykkä niska. Vain kestää jonkin ulompi lehdet kaali ja lämmin niitä kuumassa vedessä. Nyt aseta ne vaikuttavat alueen niskaasi ja side sitä kankaalla.

Nämä olivat joitakin tehokkaita kotiin korjaustoimenpiteitä varten jäykkä niska, jotka ovat yksinkertaisia, turvallisia ja helppo seurata.
.