Mikä on kognitiivinen käyttäytymisterapia varten Ahdistuneisuus?

Jos sinulla on ahdistusta ja paniikkikohtaukset tai masennus, olet luultavasti kuullut “ CBT &"; mainittu monta kertaa. Mikä on kognitiivinen käyttäytymisterapia? Miksi niin monet ihmiset puhuvat siitä? Miten se pysyvästi lopettaa ahdistusta ja paniikkikohtauksia?
Mikä on kognitiivinen käyttäytymisterapia?

CBT on hoitomuoto, joka keskittyy 2 liitetty asiaa: Sinun kognitio (ajatuksiasi) ja käyttäytyminen – tekosi. Tiedät ehkä, että niin luulet määrittää, miltä sinusta tuntuu ja mitä tunnet määrittää oman toimia ja käyttäytymistä. Tämä on “ suljettu kierto &"; koska tekosi vaikuttavat myös miltä sinusta tuntuu.

Et voi ymmärtää sitä, mutta tekosi voivat luoda ja nostaa huonoja tunteita.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia opettaa sinulle, miten ajatuksia ja uskomuksia vaikuttaa tunteita ja miten muuttaa tapaa luulet poistaa huonoja tunteita kokonaan.

Täältä näet CBT tekniikoita voit toteuttaa klo mukavasti kotona – menemättä terapiaan!
Miten CBT poistaa teidän ahdistuskohtauksia?

Useimmat meistä ajattelevat, että tilanteita kohtaamme ja meidän arjen kokemukset ovat laukaisee ahdistusta, paniikkia ja masennus. Jos ajat auton, esimerkiksi, ja kun saat valtatie saat ahdistunut, olet luultavasti ajattelevat, että ahdistus johtuu ajamalla saada maantiellä. Tämä ei ole totta. Mukaan CBT, ajatuksiasi ja joukko uskomuksia ratkaisee intensiteetti tunteita.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia antaa sinulle yksinkertaisia ​​tekniikoita lopettaa paniikki ja ahdistuskohtauksia kuollut heidän etenemisensä.

CBT on ainoa tapa, joka voidaan parantaa ahdistusta ja paniikkihäiriön pysyvästi, koska se käyttää tieteellisesti todistettua strategioita lievittää ahdistusta pitkällä aikavälillä. Muita suosittuja hoidot – kuten lääkitys, rohdosvalmisteet, hengitys harjoituksia ja enemmän – yleensä ahdistuneisuuden oireita vain ja Don &'; t käsitellä ongelman ydin – Aivoihin ja niin luulet!
.