Etusivu korjaustoimenpiteitä korkea kolesteroli - Protect You Sydän Naturally

Kolesteroli vaaditaan elin tuottaa terveitä soluja ja tuottaa hormoneja. Kuitenkin liian paljon kolesterolin määrää veressä on haitallista edellytys kehon. Korkeat kolesteroliarvot voivat johtaa kehitystä rasva talletukset valtimoissa tai verisuonia, mikä puolestaan ​​vaikuttaa veren virtausta sydämeen ja siten nostaa mahdollisuudet sydänsairauksien ja aivohalvauksen. Onneksi korkea kolesteroli on parannettavissa ehto, joka voidaan menestyksellisesti ehkäistä ja hoitaa lääkkeillä ja elintapojen muutoksia. Useita kotiin korjaustoimenpiteitä varten korkea kolesteroli ovat myös saatavilla, jotka voivat auttaa sinua pitämään kolesterolin hallinnassa.

kolme eri kolesteroli ovat läsnä kehossa, LDL-tai LDL-kolesterolin, hyvin-matala- lipoproteiini tai VLDL-kolesterolin ja HDL-tai HDL-kolesteroli. On LDL-kolesterolia, joka aiheuttaa kertyminen rasva talletukset valtimoiden seinämien ja niin kutsutaan kuin huono kolesteroli. HDL-kolesteroli, toisaalta, on arvokasta elin, sillä se helpottaa poistamista LDL-kolesterolin kehosta. LDL-kolesterolipitoisuus voidaan nostaa johtuu useista tekijöistä, kuten liikalihavuus, liikunnan puute, epäterveelliset ruokailutottumukset, tupakointi, ja genetiikka.

tiettyjä sairauksia, kuten korkea verenpaine ja diabetes voi myös johtaa kertyminen rasva talletukset verisuonia. Korkea kolesteroli ei ole oireita ja voidaan havaita vain verikoe. On suositeltavaa, että jokainen yksilö vuotiaista 20 vuotta ja yli tulisi tarkistaa kolesterolitasoa vähintään kerran viidessä vuodessa. Jos olet diagnosoitu korkeat kolesteroliarvot, harkitse yrittää kotiin korjaustoimenpiteitä korkea kolesteroli, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi alentaa ja hallita kolesterolitasoa.

Voit olla suuri ero teidän kolesterolitasoa mukautumalla joitakin elintapojen muutoksia. Pysy kaukana elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttyneitä ja transrasvoja, koska ne ovat syyllisiä että nostaa LDL-kolesterolin määrää veressä. Vähennä ravinnon kolesterolin saanti 300 mg vuorokaudessa. Jos sinulla on sydänsairaus, älä kuluttaa enemmän kuin 200 mg ravinnon kolesterolin päivässä. Seuraa ruokavalio, joka sisältää kuitupitoiset ruoat, täysjyvätuotteita, pavut, hedelmät, vihannekset, ja sydän-ystävällinen kala. On myös suositeltavaa rajoittaa alkoholin kulutusta ja välttää tupakointi kokonaan. Harjoituksia, kuten reipasta kävelyä, juoksua, pyöräilyä, uinti, ja jooga ovat paras kotiin korjaustoimenpiteitä varten korkeat kolesteroliarvot.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että artisokka lehtiä uute on erinomainen luonnollinen ratkaisu kohonnut kolesteroli. Ohra on toinen ruokaa, joka voi auttaa sinua alentamaan kolesterolia. Se sisältää beeta-glukaani liukoista kuitua, joka absorboi huono kolesteroli ja poistaa sen kehosta. Sekoita 2500 mg vaalea psyllium jauhetta kahdeksan unssia vettä ja juoda sitä kahdesti tai kolmesti vuorokaudessa. Tämä on yksi hyvä kotiin korjaustoimenpiteitä korkea kolesteroli. Syöminen muutaman valkosipulin kynttä arkipäivän voi olla myös avuksi. Toinen tapa hallita kolesterolitasoa on juoda korianteria vettä jatkuvasti muutaman päivän.
.