Sappirakko ruokavalion - Estä sappirakko Diseases

Sappirakko sijaitsee lähellä maksassa ja se vapautuu sappi mehut, jotka siirtyvät ohutsuoleen jossa mehut auttaa ruuansulatuksessa. Henkilö voi kärsiä sappikiviä tai siihen liittyviä ongelmia sappirakon jos sappi mehut sisältävät kolesterolia erittyy liikaa verrattuna tarpeeseen kehon. Alentaa kolesterolin sappi mehu pitäisi vähentää kulutusta rasvaisen ruokavalion. Ongelmana on myös aiheuttanut liiallinen painonnousu ja ihmisiä, jotka yrittävät vähentää painoa tulee olla varovainen, koska ne voivat kärsiä ongelma. Ihmiset, jotka yrittävät päästä eroon liikaa rasvaa ottamalla rasvaton ruokavalio ovat alttiita sappirakon sairaus, koska sappi erittyy ruoansulatusta rasvaa ei käytetä elin ja se pysyy kehon kiteytynyt tai kiviä muotoja.

Pohjimmiltaan, sappikivet ovat sappiväriaineiden tai kalsium kiviä, jotka muodostuvat liikaa kolesterolia ja vähentää oireita sappikivet ruokavalio, joka voi kutistua tai rikkoa kiviä olisi tehtävä. Ruokavalio kaavio suunniteltu yksittäisen riippuu hänen ruumiinrakenne ja siksi, etteivät kaikki mainittu erä määrätyt ruokavalio sopii jokaisen yksilön.

Voit vähentää ongelmia sappirakko kivet pitäisi ottaa seuraavista ruokavalio.

1. Yksi pitäisi lisätä saanti hiilihydraattien, kuten viljan, riisin ja leivän mutta välttää puhdistetut jyvät.

2. Syö vähärasvaista ruokavaliota, joka sisältää rasvatonta maitoa, juustoa ja rasva jogurtti.

3. Yksi voi lisätä saanti kevyempi lihan sijaan, että rasvaisen lihavalmisteita.

4. Omega 3 öljyt voidaan ottaa alentamaan kolesterolia muodostumista. Omega 3 öljyä on kalassa.

5. Inkivääri ja kurkuma olisi lisättävä jokaisen aterian, koska se auttaa vähentämään sappirakko ongelmia ja se parantaa virtausta sapen auttaa rasvaa ruuansulatusta.

6. On olemassa useita mausteita joka omaavansa "antiseptisiä ominaisuuksia ja se voidaan ottaa ruokavaliossa.

7. Lisätä saanti kuitu- ruokavalion kuten hedelmiä ja vihanneksia. Mutta hedelmämehuja ei pitäisi ottaa sen sijaan ottaa hedelmiä raaka muodossa. Jotkut hedelmät ja vihannekset, jotka ovat hyviä ovat omenat, päärynät, viikunat, viinirypäleet, papaija, meloni, sitruunat, avokado, artisokat, sokerijuurikkaan, kurkkua, porkkanaa ja bataattia. Valkosipuli ja sipuli ovat hyviä puhdistus maksaan, mutta se tulee ottaa raaka tai keitetyt ole keinotekoisia muodossa.

8. Sitruunan mehu voidaan ottaa aikaisin aamulla ja kasvismehut, kuten mehu sokerijuurikkaan ja kurkkua voidaan ottaa.

Mitä välttää?

1. Yksi pitäisi vähentää saanti sipuli, kaali, palkokasvit, kukkakaali, suklaa, alkoholi, musta tee, maissi, pähkinät, valkoisia jauhoja, keinotekoisia makeutusaineita, pähkinät jne. Munat on todettu aiheuttavan oireita enemmän kuin 95% tapauksista.

2. Yksi tulisi välttää rajuja muutoksia ruokavalio laihtuminen.

3. Vältä saanti pikaruokaa jotka sisältävät piilorasvaa.

4. Yksi voi ottaa oliiviöljy, etikka ja pellavaöljy ruokia.

5. Kerralla ei pitäisi ottaa raskaan aterian. Sen sijaan pienet ateriat voidaan ottaa monta kertaa päivässä.

6. Ei pitäisi mennä nukkumaan heti ottamisen jälkeen aterian.

7. Vältä ruoka joka aiheuttaa allergioita ja välttää tupakointia. Vältä ruokaa, joka sisältää gluteenia, kuten vehnä, ruis, ohra jne
.