Unettomuus Syyt ja Natural Home Remedies

Unettomuus on häiriö ominaista epäjohdonmukainen nukkua tai riittämätön uni tai täydellinen unettomuus. Me kaikki ovat joutuneet unettomuus joskus tai muita. Satunnainen unettomuus ei ole asia huolehtia, mutta jos se jatkuu päiväkausia, se todella vie veronsa henkilö &'; terveyttä, ja tällöin pitäisi hakea lääkärin apua. Henkilö, joka on kokenut unettomuus tietää hyvin, kuinka säälittävää se on pysyä hereillä tai vaikea saada nukkua, kun muu maailma on syvässä unessa. Ihmiset, jotka nukkuvat vähemmän kuin neljä tuntia peräkkäistä yötä, kuuluvat luokkaan insomniacs.

Unettomuus voidaan luokitella ohimeneviä, akuutti ja krooninen. Ohimenevä unettomuus voi jatkua 2-3 päivää tai 1-3 viikkoa. Akuutti unettomuus jatkuu yli 3 viikkoa. Krooninen unettomuus jatkuu kuukausia. Jos jokin ei nuku tahallisesti, hän ei voi kutsua Insomniac. Naiset ovat enemmän vaivaa unettomuus kuin miehet. Seurauksia unettomuus voi olla väsymystä, ärtyneisyys, päänsärky, huimaus, sekavuus, heikentynyt muisti, nopea painon lasku, masennus, uneliaisuus, keskittymiskyvyn puutetta ja hallusinaatioita päivällä. Jotkut syyt unettomuus voidaan luetella seuraavasti:

1. Ikääntyminen
2. Niveltulehdus särky
3. Muutokset työhön siirtyminen
4. Unityypin muutokset
5. Epämiellyttävä nukkumisympäristön kuten kirkkaasti valaistussa huoneessa tai meluisa huone.
6. Masennus
7. Häiritsevä uni Tapahtumat kuten painajaiset ja unissakävely ja levottomat jalat -oireyhtymä.
8. Tyytymättömyyttä sukupuolielämään
9. Extreme jännitystä
10. Liiallinen kofeiinin
11. Menossa nukkumaan nälkäisenä
12. Usein päiväunet päivällä
13. Jet lag
14. Tupakointi
15. Stressi ja ahdistuneisuus
16. Mania
17. Pelkoa tai fobia
18. Uniapnea
19. Angina
20. Gastro-ruokatorven happo refluksitauti
21. Kilpirauhasen liikatoiminta
22. Usein halu virtsatessa (kuten tapauksessa diabetes)
23. Traumaattinen vammoja
24. Tietyt lääkkeet.

Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Unettomuus

1. Sekoita 1 tl hunajaa kupin lämmintä maitoa ja juoda ennen nukkumaanmenoa. Tämä auttaa sinua nukkumaan paremmin.

2. Ote 30 grammaa maitoa unikonsiemeniä. Ota 1 tl tämän maitoa sekoittaa sokeria ennen eläkkeelle nukkumaan yöllä. Tämä on tehokas kotiin korjata unettomuus.

3. Grind 4 puskee hienoksi jauheeksi ja ottaa tl jauhetta ennen nukkumaan menoa yöllä. Näin voit saada hyvän unen.

4. Jauhaa juuri Piper longum jauheeksi. Lisää teelusikallinen jauhetta lasillinen lämmintä maitoa; myös lisätä joitakin jiggery ja juoda ennen nukkumaanmenoa. Tämä on unettomuus parannuskeinoa.

5. Lisää paahdetut kumina kulhoon muussattu kypsä banaani ja ottaa seos päivällisen jälkeen saada hyvä nukkua.

6. Juominen lasillinen kirnupiimää ripaus kanelia ja vähän hunajaa takaa hyvän unen laatu.

7. Kuppi oranssi teehen on erittäin hyvä hoitoon unettomuus.

8. Sekoita mehu 2 appelsiinit lasilliseen kuumaa vettä ja sulostuttaa hunajalla ja juoda. Tämä on tehokas nukkua asiakkuutta juoda.

9. Hakeminen kuuma fomentations selkärangan ja ottaen lämmin jalka kylpy on hyödyllinen unettomuus korjaamiseksi.

10. Ota tl tuoremehua Valerian ennen nukkumaanmenoa. Tämä auttaa pääsemään eroon unettomuus.
.