Vinkkejä Vältä liiallista Anxiety

Ahdistus on yhteinen paljon ihmisiä. Kuka tahansa voisi saada ahdistunut yli paljon syitä. Joku voi tuntea, varsinkin jos on kyse voimakas eri elämän stressitekijöitä. Kuitenkin kun ahdistus ja henkistä stressiä rakentaa ja asiat menevät tapa käsistä, liiallinen ahdistus johtaa paniikkikohtauksia ja se &todellisten tuloste; vaikea ajaa paniikki pois helposti. Toimitusjohtaja ahdistus on yleensä helpompaa kuin päästä eroon paniikkikohtauksia välittömästi.

Useimmat ihmiset ovat huolestuneita, kun yritetään lopettaa määräaika, joka näyttää mahdotonta voittaa kuten ahdettu aikana loppukokeisiin tai kun valmistaudutaan työhaastatteluun. Vähäinen ahdistus on jotenkin hyödyllistä, koska se varoittaa mielemme ja pystymme saavuttamaan sen, mitä havaitsemme vaikeaa vähemmän painostettiin tilanne. Ahdistus ja muita tunteita opettavat meitä sopeutumaan elämään &'; s monimutkaisuutta mutta liiallinen ahdistusta riistäytyy käsistä ja johtaa epärealistinen pelko, että siitä tulee ahdistuneisuushäiriö.

Kun olet paniikissa tulet hämmästymään että on monia toimintoja, et voi tehdä hyvin tämä on, koska keskittyminen ei lasketaan. Usein elämäntilanteissa voi olla niin stressaavaa. Paineet työn, perheen tarpeet ja henkilökohtaiset tarpeet näyttävät puhaltaa mieltäsi pois. Tunteet ovat miten reagoit näissä tilanteissa.

On monia tapoja käsitellä väistämätöntä stressitekijöitä, jotkut ihmiset eivät sopeutua stressaavaa jaksot heti helposti kehittää paniikkikohtauksia. Liiallinen ahdistus taso voi aiheuttaa adrenaliinivirrasta ja tekee sinusta tuntuu epätavallinen tunne koko kehon erityisesti vatsaan ja se voi tuntua Käytät menossa hullu kun Käytät uudelleen oikeastaan ​​ole. Liiallinen ahdistus ei ole hyvä. Kanava, jossa voit vapauttaa energiaa voit päästä eroon huonoja tunteita vähitellen ylitöitä.

Parasta, mitä tarvitsee tehdä hallita liiallinen ahdistus on löytää kanava vapauttaa negatiivisia tunteita ja oppia hyväksymään tunteita kuin mitä ne todellisuudessa ovat sen sijaan kieltää. On monia tapoja, joilla voit käsitellä ahdistusta ja lieventämiseksi niin, että se doesnt &'; t johdattavat paniikki on puhua. Niin paljon kuin on tarpeen löytää joku tuttusi jossa voit antaa ulos tunteita rehellisesti ja pystyä minimoimaan ja selviytyä stressaava tilanne. Tätä kutsutaan “ puhua hoito &" ;. Se &'; s yksi tapa psykologisesti mukautuu tilanteisiin.

Mikään ei ole koskaan täydellinen elämän kaikkiin tilanteisiin, jotka saattavat tulla ulos joka päivä. Kun meidän on päästä eroon jotain joskus meidän täytyy olla totta mitä tunnemme sisällä ja kohtaamaan tilanteen rauhoittamiseksi kaiken. On käytännön vinkkejä ja neuvoja voit saada, jottei liiallista ahdistusta. Voit löytää apua tukeanne, kuten ystäviä ja perheenjäseniä. Ihmiset välität merkittävästi tarjota apua sinulle ottamiseksi talteen.
.