Vapauta Belly

Okei, hyvät. Se &'; aika lopettaa imee vatsassa.

Ole nopea kyselyyn. Oletko imee sitä juuri nyt?

Jos on, tässä &'; s iso kysymys: Miksi? (Oikeasti, on joku katsomalla vatsasi juuri tällä hetkellä?)

Muutama viikko sitten, tajusin olin epähuomiossa mukana tässä hyödytön tapa jälleen. Olin kävelemässä, hengästynyt, jolla minun alavatsan lihakset sisäänpäin koko päivän. Ack! Tämä on tapa Vietin hyvä vuosi rikkomatta, joten olin vihainen löytää se oli palannut.

&'; s myös tapa monet naiset jakaa. Litteä vatsa myytti suuresti säilytetty kulttuurimme, joten se &todellisten tuloste; s ei ole ihme, että monet kunto ja muodin Gurut todella neuvoo imee vatsaan koko päivän. Valitettavasti tämä tapa luo tuhoa lantionpohjan alueella ja meidän normaali hengitys malleja. Olipa Käytät uudelleen haluavat löytää kivunlievitys vulvodynia, interstitiaalinen kystiitti, tai ärtyvän suolen oireyhtymä, toivoen laihtua, tai vain yrittää tuntea enemmän sisältöä ja rauhallinen, tämä on tapa, joka &'; s mentävä.

Vastaukseni suuri kysymys edellä on melko yksinkertainen. Haluan vatsassani näyttää tasainen, ja minulla on harhakäsitys, että se pitäisi olla tasainen. Olen ostanut puolueen linja, toisin sanoen.

Kun pohdit muuttuvat tämän tavan, kuvittelen Käytät ll löytää monia eri ajatuksia, pelkoja ja itsensä tuomioita. Täydellinen! Nämä ovat kaikki avunanto sinua säilyttämiselle hyödytön tapa. Tämä on täydellinen paikka harjoitella ajatuksia työtä taitoja. Mikään näistä asioista olet ajatellut itsestäsi ovat totta, ja se &todellisten tuloste; s korkea aika lopettaa uskoa vatsassa myytti.

Ensinnäkin, mahat eivät todellakaan suunniteltu tasainen. Jopa hyvin sovi ihmisille, siellä on ihana pyöristetty alhaisen vatsa alueella. Henkilöiden, jotka harjoittavat matalan vatsa hengitys säännöllisesti, tämä pyöristetty pieni vatsa on lihaksikas katsomaan sitä. Tämä johtuu siitä, että nämä ihmiset on vahva hengityksen lihakset ja ovat täysin oxygenating kehonsa jokaisella henkäyksellä. MIKÄÄN vähentää kipua, jännitystä, ja paniikki nopeammin kuin syvä, matala-vatsa hengitys.

Toivottavasti nähdä ironiaa täällä. Ihmiset piski ovat todella terveempiä ja onnellisempia! Et &'; t on kiinni vatsa, mutta sinun täytyy ystävystyä vatsasi tarpeeksi nauttia rento, löysä alavatsan. (Ja malleja poseerata valokuva versot imee vuonna, varmasti. Don &'; t anna sen olla kaunis vatsa opas!)

Toiseksi kaikki, imee vatsassa tarkoittaa luot jännitystä alavatsan. Jännitys ei ole huono asia, jos se on läsnä koko ajan. On aikoja, jolloin sinun on jännittynyt alavatsan lihaksia, mutta näin jokainen minuutti päivässä yksinkertaisesti väsyy nämä lihakset ja luo epätasapainoa. Jos aren &'; t kerroit hengenvetoon virtaa sisään ja ulos alavatsan, olet puuttuu ulos hyödyllisin osa oman hengitys malleja. Syvä, matala-vatsa hengitys on tehokkain hengenvetoon. (Ever katseli vauva hengittää?) Se hapettaa kehosi nopeasti, rauhoittaa hermostoa, ja aids ruoansulatusta. Se auttaa mielen pysäkki kiertänyt huoli tai paniikki tilassa. Ja se virkistää koko kehon. Kaikki nämä elementit matalan vatsa hengitys auttaa vähentämään kipua ja yhteyden itsesi ja tunteita. Mikä tarkoittaa vähemmän ylensyöntiä, enemmän rentoutumista, ja rauhallisempi mieli.

Kun kerroin miehelleni olin unlearning minun vatsa-tilan tapa, hän näytti sekava. &Ldquo; Pidät vatsassa koko ajan? &Rdquo; Hän kysyi. Hän oli hämmästynyt. Holding vatsaansa olisi koskaan tapahtunut hänelle koskaan. Vakavasti.

Pidä yhdellä &'; s vatsa, nimissä kauneus, terveys, tai muun syyn, vain isn &'; t arvoista. Tämä on yksi kulttuurinen ihanteellinen heittämään, joten voit syleillä todellisen kauneuden, joka tulee teidän happipitoista, vetää itse.

Qigong, alavatsan kutsutaan Dan Tien tai Tan Tien, “ kenttä on elämän eliksiiri. &"; Litteä vatsa katsotaan huono merkki ja signaalien seksuaalinen sorto /toimintahäiriö ja heikko elämän energiaa. Holding tällä alalla sanotaan tehdä lihaksia vetää ylös ja tiukka, mikä näkyy meidän tunne-elämä ja tekee meistä henkisesti ja emotionaalisesti kireä. Oho!

I &'; m menossa paljon energiaa alalla elämän eliksiiri, henkilökohtaisesti. Minä valitsen hengitys ja energian. Minä valitsen love my pyöristetty alempi vatsa. Päätän sallia itselleni rentoutua ja vapauttaa lihaksia. I &'; m tehnyt on kireä. I &'; m valmis valita oma vatsa ihanteellinen, eikä sillä ole mitään tekemistä tasaisuuden.

Jos Käytät uudelleen valmis, liian, anna &'; s yhdistettävä voimansa ja vapaa meidän vatsa! Ei enää tilalla itseämme panttivankina naurettavaa, ulkoinen ihanteita.
.