Foods Detox Body

myrkyllisyys on tullut kasvava huolenaihe yhteiskunnassamme tarve Detox on kasvanut enemmän. Uudempia, vahvempi kemikaaleja ilmaan, veteen, huumeet, lääkkeet ja elintarvikkeet riski altistuminen on paljon suurempi kuin se oli aikaisemmin. Muut tekijät, kuten elämäntapaan johtaa myös riski altistua epäpuhtauksille, ärsyttävät ja myrkkyjä. Ruoka on tärkeä rooli kehon &'; kyky poistaa myrkkyjä ja kemikaaleja. Keho tarvitsee välttämättömiä ravintoaineita ravinnon kautta, täydentää tai vitamiineja ylläpitää aineenvaihdunnan tasapainon. Kuitenkin, huono ruokavalio, joka koostuu elintarvikkeiden lisäaineita, aromivahventeet, elintarvikeväriä, keinotekoisia säilöntäaineita, ja puhdistettu ja jalostettuja elintarvikkeita voi vaarantaa kehon &'; kyky poistaa turhia kemikaaleja. Tuore ja luonnonmukaisesti viljelty elintarvikkeet auttaa puhdistaa ja puhdistaa kehon. Ruokaa, joka on runsaasti kuitua, korkea vesipitoisuus ja täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita kaikki auttaa poistamaan epäpuhtauksia. Detoxifying elintarvikkeet edistää erittymistä myrkyllisiä kemikaaleja ja korvata ne ravintoaineet, että keho tarvitsee palauttaa terveyttä. Kun sinulla on ruoansulatuskanavan ongelmia, ummetus, laajentunut vatsa tai hidas poistaminen, katso oman ruokavalion ja korvata pikaruokaa, sooda ja tyhjä kaloreita välipaloja näitä myrkkyjä elintarvikkeet.

1. Vesi Vesi luonnollisesti huuhtoo pois kemikaaleja, myrkkyjä ja epäpuhtauksia kehosta kautta hiki, hengitys ja virtsaaminen. Lisäämällä ylimääräinen gallona vettä päivittäinen veden saanti voi nopeasti puhdistaa järjestelmä nautittuina ärsyttävät.
2. Hedelmä- Tuoreet hedelmät on täynnä vettä, kuitua, antioksidantteja, ja vitamiineja. Hedelmät ovat helposti sulavaa ja ovat suuria ravinnepitoisuuksia. Hedelmät voi syödä tuoreet, kuivatut, jäädytetyt tai Juiced. Hedelmät korkea nestepitoisuus auttaa pestä pois myrkkyjä. Luettelo hedelmiä, jotka voidaan kuluttaa ovat omenat, päärynät, appelsiinit, greippi, banaanit, rusinat, ananas, mango, kiivi, vadelmat, mansikat, mustaherukat, meloni, sultanarusinat, nektariinien ja persikat.
3. Sitruuna- Sitruunat on ihana detoxifying vaikutus kehoon. Lisääminen sitruuna vesi voi auttaa edistää ruoansulatusentsyymien. Myös juo kuumaa vettä sitruunan kuvaksi se voi tukea maksan puhdistus. Plus sitruuna on täynnä C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka auttavat huuhtele myrkkyjä, kuten vapaat radikaalit kehosta.
4. Lehtivihannekset vihreät Vegetables- Vaikka syö raakoja vihanneksia on erinomainen terveydelle ja voi auttaa vieroitus, lehtivihannekset vihreät vihannekset lisätä vauhtia vieroitus kautta klorofylli. Lehtivihannekset vihreät vihannekset kuten sinilevät, ohra, wheatgrass, Kale, pinaatti, spirulina, psyllium, kaali, persilja, korianteri, vesikrassi, sinimailanen, chard, ja rucola kaikki sisältävät klorofylli, jotka auttavat eroon ruumiin ympäristömyrkkyjä. Klorofylli on kasviperäisten yhdiste, joka voi huuhtele savusumu, raskasmetallit, rikkakasvien, puhdistusaineet ja torjunta maksasta. Nämä vihreät ovat diureetti vaikutus kehon, joka aiheuttaa toksiinien karkottaa kautta erittymistä. Lehtivihreästä ovat useimmiten käytetään salaatteja, jotka ovat täynnä kuitua ja sisältävät vähemmän kaloreita, jotka auttavat huuhtele järjestelmä myrkkyjä.
5. Raaka Vegetables- syöminen raaka vihannekset auttaa luonnollisesti puhdistaa mahassa, suolistossa ja suoliston. Raakoja vihanneksia myös puhdistaa maksassa myrkkyjä. Vihannekset ovat täynnä vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä terveydelle. Rikki ja glutationin ovat luonnossa esiintyviä monissa raakoja vihanneksia ja auttaa puhdistaa maksan myrkyllisiä kemikaaleja. Hyvä detox vihannekset ovat parsakaali, kukkakaali, punajuuret, retiisit, sipuli, artisokat, merilevää, ruusukaali, parsaa ja paljon muuta.
6. Broccoli- Parsakaali on suuri detoxifying vihannes, koska se auttaa edistää ruoansulatusentsyymien, joka kannustaa laihtuminen aikana detox. Parsakaali ituja ovat tehokkaampia kuin täysikasvuinen vastine kuitenkin; ne ovat runsaasti antioksidantteja, joka kannustaa jätteiden lumitöitä kehon.
7. Valkosipuli-Valkosipuli on erinomainen valinta kenelle tahansa vieroitus. Sen lisäksi, että veren puhdistusaineet, valkosipuli on luonnollinen antibiootti. Se voi vähentää veren rasva sekä alentaa verenpainetta. Valkosipuli stimuloi puhdistus maksan ja auttaa huuhtele kehon myrkyllisten kemikaalien ja epäpuhtaudet. Valkosipuli voidaan lisätä ruokalajien tai voidaan ottaa täydennyksenä välttää haju.
8. Vihreä Tee- Vihreä tee auttaa ajaa ulos myrkkyjä kehosta. Vihreä tee on täynnä antioksidantteja ja parantaa aineenvaihduntaa. Vihreä tee sisältää katekiinit, mikä nopeuttaa maksan toimintaa.
9. Siemenet & Nuts- Siemenet ja pähkinät ovat hyvä tapa detox elimistöön. Ne ovat helposti sulavaa ja tukea ja suojella maksan puhdistus myrkkyjä. Siemenet ja pähkinät, jotka ovat hyviä myrkkyjä ovat pellavansiemenet, kurpitsan siemenet, mantelit, cashew, saksanpähkinät, hamppu siemenet, seesaminsiemeniä, Chia siemenet, Siperian setri pähkinät, seesaminsiemeniä ja auringonkukansiemeniä. Muista syödä suolatonta pähkinöitä aikana detox, koska suola voi haitata detoksifikaatioprosessin.
10. Beans- Pavut ovat merkittävä lähde proteiinia ja kuitua. Palkokasvit ovat helposti sulavia ja pitäisi olla osa mitään detox-ohjelma. Pavut puhdistaa vatsaan jäljellä toksiinien ja auttaa kehoa pääsemään eroon ei-toivottujen epäpuhtauksien. Sisällytä munuaisten pavut, Pinto pavut, garbanzo, soija, ja vihreät pavut ovat kaikki hyvin vieroitus.
11. Omega-3 Oils- Foods runsaasti omega-3s eivät ole pelkästään terveellistä sinulle, mutta myös auttaa detox järjestelmään. Hamppu, avokado, oliiviöljy, ja pellavansiemenöljy ovat kaikki ruoka lähteitä omega-3. Kun kulutetaan he voitele seinät vatsan ja suoliston joka mahdollistaa myrkkyjä huuhdella ulos elinten luonnollisen poistamista järjestelmiä.
12. Kuviot & Prunes- Kuviot ovat runsaasti kuitua ja sisältävät kalsiumia ja välttämätön ravintoaine kehon. Yksi tai kaksi viikunat päivässä voi auttaa parantamaan poistamiseen. Luumut auttaa puhdistaa ruoansulatuskanavan. Luumut ovat korkea kuitupitoisuus mutta sisältää myös luonnollinen laksatiivinen joka auttaa poistaminen ja pysähtyy ummetus. Luumut voidaan kulutetaan kuivattuja hedelmiä tai luumu mehu.
.