Jooga Secret Super Terveys Discovered

Jooga alkunsa Intiassa ja on erittäin suosittua näinä päivinä keskuudessa miesten ja naisten, lasten ja lapset. Sitä harjoitetaan raskauden aikana (synnytystä jooga), laihtuminen, parempi terveys ja fyysisiä vaikutuksia.

Jooga on järjestelmä toimintojen (harjoitukset ja elintapojen muutoksia) parantaa yhden &'; s fyysistä ja henkistä terveyttä. Joukossa eri tyylejä, koulut, ja tyypit jooga, on yksi perinteinen koulu, joka on omistettu erinomainen fyysistä terveyttä: Hathajooga. Koska tämä artilcle on useimmiten omistettu fysiologisia terveyteen ja sairauksiin, aiomme keskittyä terveyshyödyt jooga, erityisesti hyödyt Hathajooga, jossa on kaksi tärkeimmistä tyyppisiä käytäntöjä: hengitysharjoituksia ja harjoitellaan asanas (tai jooga asennot).

On olemassa monia tunnettuja ja vaati fyysinen hyödyt jooga. Eri jooga asennot vahvistaa kädet, hartiat, jalat, jalat, alaselkä ja vatsa. Jooga n venyttely ja hengitysharjoituksia voi parantaa joustavuutta, auttaa nivelet, jänteet ja lihakset pysyä kunnossa. Jooga voi parantaa kestävyyttä, varsinkin enemmän urheilullinen muotoja jooga kuten teho jooga, ashtnga jooga, ja Bikram jooga. Nämä tiukka jooga käytäntöjä seurata tiettyä sekvenssi asennot että entistä haastavampaa, kun edistystä.

kuitenkin on paljon enemmän piilossa jooga ja tämä kätketty osa oli saatavilla ihmisiä menneisyydessä. Jos löydät jooga lehteä 1920 &'; s, voit paikalla useita mainoksia, joissa jooga opettajat väittivät, että he voisivat hoitaa tiettyjä terveysongelmia (esim, verenpainetauti ja astma) ja rahat takaisin-takuu. Miksei moderni jooga opettajat eivät tee samoin? Miksi moderni jooga opiskelijat saavat vain rajoitetusti terveyshyötyjä heidän jooga käytäntö?

Vastaus on ymmärrystä hengitys. En puhu mitään hengitys harjoituksia. Hengitys tapahtuu 24/7 ja kehon tarvitsee happea 24 tuntia vuorokaudessa. Siksi on tarpeen harkita meidän tajuton tai automaattinen hengitys.

On 3 Classic käsikirjoituksia Hathajooga kirjoitettu välillä 14. ja 17-luvuilla: Gheranda samhita, Hathajooga Pradipika, ja Shiva samhita. Mitä he opettavat hengitys? Mukaan antiikin Hatha jooga käsikirjoituksia, tavoitteena jooga hengitys harjoituksia on "pidä", "hillitä", "keskeyttää", ja "rauhallinen" hengenvetoon kuvio 24/7 (ks tarkka lainauksia 3 tärkeimmistä jooga käsikirjoituksia minun verkkosivu Jooga Edut).

Valitettavasti moderni jooga johtajat ovat vastakkaisia ​​näkemyksiä tajuton tai automaattinen hengitys. Jooga johtajat ja opettajat uskovat syvä hengitys myytti (meidän tajuton tai automaattinen hengitys pitäisi olla syvä tai suuri) ja myrkyllisen jätteen luonne CO2.

Tällä hetkellä tuhansia lääketieteellisen tutkimuksen tutkimuksia todistettu eduista hiilidioksidi. Kohonneita hiilidioksidipitoisuuden tai hyperkapnia on keskeinen tekijä, joka selittää poikkeuksellisen hidas hengitys hinnat todellisessa jooga päälliköiden (vain noin 3 hengitystä minuutissa levossa tai unen aikana) ja poikkeuksellisen korkeat kehon happipitoisuutta. Nämä löydöt tehtiin johtava Neuvostoliiton fysiologi tohtori Konstantin Buteyko, MD, joka loi legendaarisen Buteyko hengitys.
.