Puhdistus kehon loman jälkeen Madness

Tis 'kausi hieman .... detox. Raskas elintarvikkeet, paljon imbibing, ja jatkuva paraati mahdollisuuksia kaksi tekee joskus suuri halu detox. Saan paljon potilaiden kysyä puhdistus ja detox, ja monet, jotka ovat tehneet raskaan neste versiot yhdistettynä paksusuolen puhdistaa, meditaatio, jooga, jne. Tämä (mitä olen aikeissa jakaa) ei mitään siitä. Se on syöminen puhdistaa, perustuu ulos Ayurvedic (tunnetaan joskus kitchari) ja TCM teoria, suunniteltu joku, joka työskentelee ja yksinkertaisesti: tarvitsee syödä! En halua mennä liian osaksi analyysi siitä, miten detox ja erilaisia ​​mielipiteitä siitä, koska on olemassa monia tapoja ja minä ole opiskellut niitä kaikkia enkä ole kokeillut niitä kaikkia, joten olen epäröivä kommentoida. Olen kuitenkin huomannut, että monet ihmiset eivät pärjää tee hardcore intensiivistä riistäminen-pohjainen detoxes työskennellessään ja elävät elämäänsä. Itse asiassa, jotkut tulevat pahimmassa pois jälkeen nauttimalla tämäntyyppisiä puhdistaa. Sanon tämän, lukea siitä, mitä aiot tehdä ja jos aiot puhdistaa, kun olet elää elämääsi tavalliseen tapaan (aktiivisesti), niin ehdotan aio yli laidan. Jos sinulla on varaa aika mennä istua vuoren ja syö hyvin vähän kun tekee hyvin vähän, sitten kaikki keinot, mene siitä. Muuten, elimistö tarvitsee energiaa ruokaa, se on todella niin yksinkertaista. Voit käynnistää kaikenlaisia ​​epätasapainoa ja mennä askelta taaksepäin eikä eteenpäin, jos et puhdistaa approrpriately. Suurimman osan ajasta, Kevät on ihanteellinen aika puhdistaa (ei vain kaapit) kehoa, mutta joskus, tarvitset vauhtia oikeus maiskuttaa keskellä talvea.

Nyt se on hieman selvää (I toivon), voimme päästä Tässä lähettämistä: mungpavun maksa puhdistaa. Tämä on loistava tapa siivota maksasi joka on tärkein elin käsittelystä vastaavan myrkkyjä, jotka tulevat järjestelmään. Maksasi väsyy. Jos syöt raskas elintarvikkeet ja juominen tavallista enemmän, maksa alkaa saada ylikuormitettuja ja saatat kohdata: hitaus, turvotus, kaasu, ripuli, ruoansulatushäiriöt, masennus, epäsäännöllinen kuukautisia, päänsärkyä, sopii vihan, jännittyneitä lihaksia, ja uskomme se tai ei enemmän oireita kuin! Tämä puhdistaa on erinomainen tapa antaa maksan tauko ja saada takaisin raiteilleen. En sano, sinun pitäisi syödä vihreät pavut ja sitten palata hampurilaisravintola-maa seuraavana päivänä, voit silti täytyy hellittää kehon jälkeenpäin, mutta tämä auttaa antaa maksan tauko.

Juuressa tämä detox on ihana lääke ja ruoka: vihreät pavut, tai lu Dou kiinaksi. Vihreät pavut ovat kotoisin Intiasta, mutta kauan sitten tuli osa kiinalaisia ​​ruokia ja lääketiede, siksi tämä on puhdistaa joka kuuluu sekä ayurveda ja kiinalaisen lääketieteen perinteitä. Vihreät pavut ovat jäähdytys, makea, hyödyllisiä maksa ja sappirakko, ja ravitsevat Yin (nesteet kehon). Yleensä, vihreät pavut käytetään kesällä jäähtyä kuumiin olosuhteisiin ja pitää kehon säännelty, mutta ne voivat myös käyttää jäähtyä kuumissa olosuhteissa tai maksan liittyvän toksisuuden muina aikoina vuodesta. Kun asuin Kiinassa Rakastin ottaa mungopapu mehua ja jäätelöä kesällä! Mutta talvi ei ole koskaan hyvä aika tässä versiossa mung pavut, sinun täytyy syödä niitä kuuma kuin ne ovat vielä jäähdytys ja et halua rasittaa ruoansulatuskanavan liikaa kylmä.

Kun teet tämän puhdistaa haluat tehdä seuraavasti tehokkaiksi: valita yhden kokonaisen päivän viikossa ajan kuukauden tai tehdä sen yhden päivän, sitten kestää viikon pois, niin tee se kaksi päivää, sitten kestää viikon pois, sitten tehdä sen kolme päivää, ja niin edelleen ja niin edelleen, kunnes olet saavuttanut 5 päivää yhteensä suora. En valehtele, kun resepti on herkullista, se ei ole helppo vain syödä mung papuja ja riisiä jopa päivä, varsinkin jos rakastat ruokaa ja /tai ympäröi juhlava loma ruokia. Siksi ehkä yhtenä päivänä viikossa kuukaudessa on paras suurin osa ihmisistä tässä vaiheessa, mutta jos sinulla sisua ja tahdonvoimaa, mene koko yhdeksän telakat! Et voi syödä mitään muuta kuin resepti alla, voit vain juoda vettä ja ei-kofeiinia teetä. Voit syödä niin paljon kuin vihreät pavut resepti kuin haluat, mutta siinä kaikki. Et voi tupakoida tai juoda alkoholia (tämä olisi tietenkin torjua hyödyt maksan puhdistaa!). Lisätä hyötyä tästä edelleen, ehdotan syöt viimeinen ateria kaksikymmentä ja eivät syö uudelleen ennen 8 am (haluat täyden 12 tunnin välillä viime ja ensimmäisen aterian täysin antaa kehon ja maksan mahdollisuus lepo). Jos sinun on syödä kaksikymmentäyksi, sitten syödä aamiaista klo 9, ja niin edelleen ja niin edelleen.

toimitusehdot haluaisi käyttää tätä puhdistaa varten: krooninen väsymys (ks TCM lääkäri lisää ohjausta tässä tapauksessa), Vertex tai ajallisia päänsärkyä (ts. päälakeen tai puolella päätä), punaiset silmät, ruoansulatushäiriöt, kaasu ja turvotus, happamat röyhtäykset, epäsäännölliset kuukautiset (katso myös TCM lääkäri lisää ohjausta), krooninen keuhkoputkentulehdus, limaa, masennus, jos kemoterapiaa (sähköpostia minulle lisätietoja tästä ole hyvä - mutta mitä haluaisi tehdä sitä ennen chemo istuntoja päivässä, jos mahdollista), jos sinulla on maksakirroosi tai hepatiitti C, jos vihaisia ​​ja juuttunut , tai jos vain yksinkertaisesti tunne tarvetta puhdistaa kehon ulos ja antaa maksan tauko.

toimitusehdot et halua käyttää tätä puhdistaa: kuukautisten aikana (välttää! se on liian kylmä ja aiheuttaa komplikaatioita ), jos sinulla on krooninen ripuli ja vaikeus ruoansulatusongelmat (Sinulla saattaa olla "kylmä" tila TCM ja tämä ei olisi hyvä puhdistaa sinulle), jos alkaa tämän puhdistaa ja löytää se pahentaa kipua tai epämukavuutta teidän elin.

Ehdotuksia ja varoituksia: Jos olet menossa 2-3 päivää puhdistaa saatat kohdata joitakin päänsärkyä tai kuivuus, tämä on usein kehon myrkkyjä (erityisesti niille tottunut juominen kofeiinia tai tupakointi), kunhan se ei säily yli päivän tai kaksi, tämä on normaalin rajoissa ja maksan detox. Jälleen ja en voi korostaa tätä tarpeeksi, jos olet hyvin herkkä tai on monimutkainen ehto, katso lisensoitu TCM lääkäri, kun teet tämän.

Ainesosat ja Cooking Ohjeet:
munggó
riisi (basmatic tai jasmiini toimivat hyvin, ruskea tai valkoinen) B sitruunat tai limetit
kylmäpuristettua oliiviöljyä
merisuolaa
Chile (kuivattu, tuore tai kastike) B

1 . Kupillinen munggó 5 kuppia vettä, lisää suola, kiehauta ja anna kiehua. Riippuen siitä, kuinka pehmeä haluat vihreät pavut (maku päättää) se voi kestää 45 minuuttia tunnissa ja muuttaa tämän kokki. Lisäsin hieman kuminaa minun viimeinen erä antaa sille vähän enemmän lämpöä, koska vihreät pavut ovat kylmät ja se on talvi.
2. Kokki riisi erikseen.
3. Levy riisiä, lisätä papuja päälle, ripottele oliiviöljyä anteliaasti, ripottele merisuolaa, purista sitruunan tai limen päälle, ja lisää Chile hiutaleet, Chile kastike (käytin Sriracha kuten edellä on todettu), tuore Chiles, tai mustapippuria niille, jotka löytää punainen chile liikaa.

*** hieman Sivuhuomautuksena tässä, lukija alla on todennut, että kitchari versio mung papu puhdistaa voidaan tehdä pidemmän aikaa ja lisäämällä valkosipuli, sipuli, mausteet (kumina, tumeric, jne), gheetä (kirkastettua voita - erittäin hyvä ruoansulatuskanavan) ja vihanneksia sitä. Tämä on ehdottomasti, jos haluat tehdä aterian johon integroida usein tarvittavat kulinaarisia polku ja että on edelleen uskomattoman parantavaa ja puhdistus. Jos kuitenkin haluat puhdistaa järjestelmä ulos koko päivän kerrallaan haluaisi olla tiukempia ja laiha ainesosista ja kiinni viisi perus maut: hapan (sitruuna), suolainen (suola), mauste (Chile , kumina, tumeric tai yhdistelmä), makea (riisi), karvas (vihreät pavut). On monia linkkejä siellä kitchari (tai kitcharee) reseptejä.

(Tämä artikkeli tuli julkaistavaksi http://eatingyourmedicine.com/)
.