Käyttämällä Ravitsemus Apua havaita ja Combat Sian Flu

On pätevä huoli siitä, että H1N1 sika flunssa helposti tartuttaa amerikkalaiset tämä flunssa kausi, jolloin suuri määrä sikainfluenssan tapauksia ympäri maata. Jo CDC on ilmoittanut tuntuvista sikainfluenssan oireita ja sikainfluenssa tapauksissa kaikissa valtioissa. Tämä johtuu siitä, tämä uusi versio flunssa oIe &'; t ollut noin tahansa äskettäin, mikä tarkoittaa, että meidän immuunijärjestelmänsä Don &'; t on muisti sen ja ennen koulutusta käsitellä sitä. Tämä ei automaattisesti tarkoita tämä on suuri ongelma. Immuunijärjestelmä on täysin kykenevä asennus erittäin tehokasta vastausta vastaan ​​koskaan aiemmin ollut nähnyt virus. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten immuunijärjestelmä tekee näin, mitä ravinteita voi auttaa, mitä muotoja stressin haitta tätä toimintoa, ja miten estää sytokiini myrsky, joka olisi liittynyt vakava sikainfluenssa episodi.
Perception 101

Various jalka sotilaat immuunijärjestelmää, (kutsutaan synnynnäisen immuniteetin) kosketuksissa tahansa hyökkääjiä, kuten sikainfluenssa. Tänä etulinjan kärhämä hyökkääjä hajoaa palasiksi. Hyökkääjiä &'; s yksilöllisen ilmeen, antigeeni, sitten esitellään solujen oman korkeamman powered soluvälitteisen immuunivasteen (mukautuva immuniteetti). Käsitys osa immuunijärjestelmää &'; n toiminta perustuu antigeenin esittelyä.

Sinulla on kolme päätyyppiä antigeenejä esitteleviä immuunisolujen: makrofagit, B-lymfosyyttien, ja dendriittisolut. Makrofagien ja B-lymfosyytit voi vain esitellä antigeenejä muistiin liittyviä immuunisolujen; Siksi ne eivät aluksi auta korkeamman powered voimia vastata uudentyyppinen virus, kuten nykyinen sikainfluenssa.

Tämä on tärkein syy, miksi edellinen kokemus on joitakin etuja. Siksi myös rokotus teoria on joitakin apuohjelma. Jos immuunijärjestelmä on jonkin verran kokemusta edellisen valotuksen jälkeen suurempi määrä erilaisia ​​immuunijärjestelmän solut voivat osallistua alkuperäisen immuunivasteen, lisäämällä mahdollisuuksia vankempi immuunivasteen.

tärkein antigeeni-esitteleminen immuunijärjestelmän solut ovat dendriittisolut, mikä on totta yleensä ja erityisesti silloin, kun Invader on uuden lajikkeen. Ne pystyvät esittelemään antigeenin naiivi T-solujen, tyyppi T-solut, jotka aktivoivat korkeamman virtaa immuunivasteen, kun se on uusi tyyppi hyökkääjiä.

dendriittisoluja ihoa ja sisemmän osa limakalvon vuorausten nenän, keuhkot, vatsa, ja suolistossa. Ne ovat jatkuvasti ottamalla näytteitä mitä olet tulossa kosketuksiin.

Jos he tunnustavat virusperäisen vihollinen ne auttavat soittaa maajoukkoja paikalle välittömästi etulinjan joukkojen toiminta (luontaisen immuniteetin) ja ne esittävät antigeenin vihollinen teidän korkeamman powered immuunivasteen (immuniteetin) jotta voit asentaa erittäin aggressiivinen immuunivastetta suunnattu erityisiä vihollinen.

Kuten voidaan nähdä, suurin osa tästä dendriittisolun toimintaa toteutetaankin eri esteitä, jotka erottavat sisäinen elin ulkomaailmasta. Kun immuunijärjestelmä toimii hyvin niin virus ei takapuoli nämä esteet ja anna kehon ja et tunne sairas, vaikka voi olla asennus immuunivasteen.

aikana nopea sikainfluenssa leviää, tai flunssa kausi, mahdollisuus et altistua sikainfluenssa tai muu flunssa on kauko. Kertoimet vai et itse saada sairas riippuu osittain siitä, miten hyvin teidän dendriittisoluille tekevät työnsä.

Haluaisin huomauttaa, että sinulla ei' t todella täytyy saada sairas tai rokotettava, jotta kehittää muistia tehostetun immuunivasteen tulevaisuudessa tai läsnä sikainfluenssa. Jos immuunijärjestelmä on onnistuneesti puolustaa sinut altistuminen sikainfluenssaa (joka on asia monien), sitten muistiin liittyviä immuunisolujen tulee “ koulutettu &"; nykyisessä flunssa kausi sekä valmistellaan samaan hyökkääjiä tulevina vuosina.

kehosta sinulla on myös dendriittisoluja partiossa veressä. Nämä solut ovat “ kehittymätön &"; valtion, osan matkaa immuunijärjestelmää tekee partioita ilman samalla ottaa aggressiivinen immuunivastetta menossa kun on vähemmän todennäköistä hyökkääjiä. Ne ovat jatkuvasti nibbling mikä on heidän ympärillään ottaen pieniä näytteitä nähdä jos jotain on ulkomainen. Jos ne tunnistaa ulkomaisia ​​hyökkääjiä kuin uusi sikainfluenssa, niin he nopeasti kypsyvät aktiivinen dendriittisolujen ja taistelu on.

Ajattele sitä näin: Teidän rajat vuorattu hyvin aseistettuja sotilaita, jotka ovat ampua tappaa ohjeet jos virus vihollinen tunnistetaan. Dendriittisolut rajoilla ovat aina korkean varoittaa. Tätä kutsutaan limakalvoimmuniteetin.

Dendriittisolut verenkierrossasi ovat enemmän kuin ystävällinen poliisi, jatkuvasti mingling ja harjaamalla hartioita väkijoukon, ja rutiininomaisesti tarkkailun tunnistaminen. Vaikka nämä sisäiset dendriittisolut ovat rennommin tai rento tila kun partiossa siviili ympäristössä, he pystyvät springing osaksi Tappava Toiminta ja koordinointi armeijatyylisiä kaikki ulos hyökkäys hyökkääjiä ja kenelle tahansa, joka näyttää, että hyökkääjiä .

perusoikeuksien ravitsemuksellisia huoleen dendriittisoluihin on yksinkertaisesti sinulla on tarpeeksi niistä? Ja voit helposti tehdä enemmän, jos tarvitaan sodan aikana? Nämä huolet ovat samanlaisia ​​kaikentyyppisille immuunisolujen tarvitaan aikaan taistelun, kun itse valmistaa immuuni joukkojen vaadittaessa kerran taistelu tapahtuu.

Tärkein kalori tarvitaan tahansa immuunivasteen on proteiini. Ei ole riittävästi proteiinirajoitukseen vakavan haitan monia näkökohtia immuunivasteen, erityisesti sellaisten uusien immuunisolujen, jotka vaativat proteiinin raaka-aineena niiden muodostumista. Heraproteiini, erityisesti, on erinomainen immuuni tukea ruoka.

Sinun on myös energian tukea immuunisolun tuotantolinja. Jos olet väsynyt, väsynyt, tai jo kulunut niin voit olettaa, että kyky tehdä immuunijärjestelmän solut myös vaikuttaa haitallisesti. Toisaalta, mitään ravintolisä, joka parantaa energia määritelmän tukea energia-intensiivistä vaatimukset voimakasta ja tehokkaan immuunivasteen, kunhan ravintolisä isn &', T perustuu stimulantteja ja energiatasoa isn &', T perustuu ensisijaisesti kofeiinin saanti .

Koska immuunijärjestelmä on tehtävä lukuisia soluja nopeasti kyky DNA jäljitellä optimaalisella vauhdilla on elintärkeää. Tämä toiminto edellyttää foolihappoa (toimivat synergistisesti immuuni edistäviä B12). Puute foolihappoa tiedetään vähentävän immuunivastetta.

Sinun on myös rauta muodostaa immuuni joukkoja. Alhainen rauta on todettu vähentävän tehokkaasti immuunivastetta dendriittisolujen (samoin kuin muut immuunijärjestelmän solut). Rauta täydentää pitäisi olla vain parasta laatua (kuten rauta glysinaattia), muuten liikaa rautaa vapaassa tilassa suolen (halvoista täydentää ja reseptiä rauta) voi häiritä ruoansulatuskanavan ja tehdä bakteeri-infektioita kasvaa.

Basic puutostiloja ovat yleisiä vanhuksilla, monet nuoret lapset, kasvissyöjät kuukautisten naiset (varsinkin jos veren virtaus on raskas), jotka syövät roskaruokaa ruokavalion, kausina korkea stressi, ja niissä, jotka käyttävät paljon. On laajalti tunnustettu, että useita ravintoaineita tarvitaan terveen immuunijärjestelmän toimintaan.
Immuunijärjestelmän Suvaitsevaisuus

lähes kaiken dendriittisoluja tehdä prosessissa koordinoida tehokkaan immuunivasteen on erittäin tulehdussytokiineillä virhe. Tämä on tärkeää ymmärtää kuin ylimääräinen tulehdus, jopa matala-asteista liikaa tulehdus, asetetaan vaiheessa iällä vain noin joka sairaus ikääntymisen. Joten tässä meillä on päinvastainen tilanne, immuunijärjestelmän käyttää tulehdus keinona auttaa torjumaan vihollisen.

Haluaisin huomauttaa, että tulehdusta ravintoaineet eivät häiritse tätä prosessia; pikemminkin ne ovat yleensä saada se toimimaan paremmin. Toisaalta, tulehduskipulääkkeet voi olla suuri ongelma – varsinkin TNFa-esto lääkkeitä nyt yleisessä käytössä niveltulehdus.

Dendriittisolut käsittelevät tulehdus luonne työnsä, aivan kuten kokki työskentelee yli avotuli grillata ruokaa. Menestys riippuu osittain siitä, että pystymme käsittelemään paljon lämpöä ilman palovammoja. Vaikea infektio testaa kiehumispiste. Sinun dendriittisolut oltava mekanismi käsitellään valtava määrä hyökkääjät; so zillions antigeenejä.

Jos tällainen mekanismi ei toimi niin tulehdus ylikuormitus voi tapahtua pyritään vastaamaan infektio. Vaikeaan ylikuormitus tunnetaan sytokiini myrskyn. Tämä olisi kuin ottaa rasvakeitin syttyä keittiö ja mahdollisesti polttaa koko ravintola alas. Kuitenkin ylimääräinen tulehdus vaikka se isn &'; t niin vakavia voi olla vakavia seurauksia laatua immuunivasteen.

Kyky käsitellä tai sietää korkea tulehduksellinen kysyntä on tärkeää säilyttää tehokas immuunivasteen paineen alla. Tutkijat ovat käyttäneet paljon energiaa yrittää selvittää, miten dendriittisolujen tehdä tämän. Ja he olivat hämmästyneitä siitä, että on kaksi vitamiineja, joita tarvitaan dendriittisolulle immuunijärjestelmän toleranssi, vitamiini ja D-vitamiinin Kyllä, ilman riittävää tarjontaa näistä kaksi ravintoaineita immuunijärjestelmää voi ylikuumentua ja sulaisi parhaillaan yrittää tehdä työnsä.

Lisäksi D-vitamiinia tarvitaan myös dendriittisolujen kunnolla esittelemään antigeenejä hankittu immuniteetti, kriittinen vaihe asennus suuritehoinen flunssa-immuunivasteen.

Kun lopetat ja ymmärtää, että 70% lapsista Yhdysvalloissa tiedetään olevan D-vitamiinin puutos ja että lapset ovat riskiryhmä potentiaalisesti vakava sikainfluenssa (eli flunssa asteeseen sytokiini myrsky), olet ihmetellä miksi hallituksemme isn &'; t kertoa vanhemmille, että heidän lapset ottaa ylimääräistä D-vitamiinia ja olla varma, että ne ovat riittävät vitamiinia – jotta voidaan vähentää riskiä sairastua vakava bout sikainfluenssan.

Suosittelen 1200 IU D-vitamiinia alle 6-vuotiaana ja 2000 IU D-vitamiinia kaikille yli 6-vuotiaana Lisää voidaan tarvita joitakin ihmisiä, varsinkin jos ne ovat kovassa stressiä tai kärsivät muita liiallisen tulehduksen (kuten krooninen kipu tai autoimmuunisairaus ongelma).

Lactoferrin, tärkeä osa äidin &'; s maito, parantaa monia näkökohtia koskemattomuuden ja erityisesti auttaa dendriittisolut on parempi sietokyky tulehdus vaikka samaan aikaan auttaa heitä esillä antigeenin tehokkaammin. On selvää, että tukemalla immuunitoleranssi on elintärkeää aikoina infektion. Se ei ole lainkaan yllättävää, että selviytyminen ihmiskunnan riippui ottaa laktoferriiniä äidin &'; s maito, työkalu, jota voitaisiin käyttää, jos ei ollut riittävä vitamiinin tai D saatavilla äiti &'; s ruokavalio.

Dendriittisolut edellyttävät myös antioksidantteja yleensä, ja C-vitamiinia, E-vitamiinia, ja NAC (N-asetyyli-kysteiini) erityisesti, jotta ylläpitää immuunijärjestelmän taistelua ja ei ole liikaa tulehdus, joka kallistuu suuntaan sytokiini myrskyn. Nyt on osoitettu, että dendriittisolut puski suuntaan tulehduksellinen funk kun on liian paljon vapaiden radikaalien vaurioita. Ainoa ratkaisu tähän on antioksidantteja. Itse asiassa enää taistelu enemmän tarvitset, antioksidantteina myös voimaa ja suojata aseita immuunijärjestelmän käyttää ampua “ vapaiden radikaalien luoteja &"; vihollista.

Uusi tiede osoittaa, että dendriittisolujen joukkue ei ole vain mukana alustavasta tunnistamisesta hyökkääjiä. Pikemminkin se on keskeinen viestintäverkko teidän immuunivastetta ja se on säilytettävä korkea tila toiminnon aikana koko infektio optimaalisen immuunivasteen esiintyä.

Näin tarvitsemme vitamiini, D, ja mahdollisesti laktoferriini perus tehtävä immuunijärjestelmän toleranssi. Ja meidän on oltava riittävästi antioksidantteja aluksella, erityisesti C-vitamiinia ja NAC, niin että vapaiden radikaalien vaurioita luonnossa esiintyviä taistelun aikana on minimoitu. Mikään ei korvaa riittävän ravinnon näitä tarkoituksia varten, tarkoituksiin, jotka ovat ehdottoman elintärkeitä optimaalisen immuunivasteen ja vähentää riskiä vakava bout sikainfluenssan tai erittäin vaarallinen sytokiini myrsky, joka on hengenvaarallista.
Superior Dendriittisiä Cell Fitness

Dendriittisolut eivät mukana vain tehokkaan immuunivasteen, ne voidaan suoraan mukana monissa tulehduksellinen ongelmia yhteydessä huonoon terveyteen. Toisin sanoen, he voivat jo olla kaikki työskennelleet ylös ja yleensä kelpaamattomiksi korkean suorituskyvyn tulli.

immuunijärjestelmä sytokiini kutsutaan TNFa (tuumorinekroositekijä alfa) on ensisijainen merkki, joka herättää dendriittisolujen ja kutsuu niitä korkeampaan tilaan pro-inflammatorisen aktiivisuuden. Monet teidän etulinjassa immuuneja joukkoja vapauttamaan TNFa kun invader kohdataan, joka on kaikki osa järjestelmää terveiden toiminto saada immuunijärjestelmä menossa puolustaa sinua.

Valitettavasti nämä aivan sama immuunisolujen vaaditaan voimakas immuunivaste ovat mukana yleensä tulehduksellisten kulumisesta kaikenlaista. Tämä tarkoittaa, että stressi, erityisesti liiallinen stressi, joka johtaa kulumisesta, taso TNFa nousee ja siten aktivoida dendriittisoluja.

Liian paljon rasvaa tuottaa myös TNFa ja lisää systeemistä TNFa kuorma, käännä aktivoimalla dendriittisoluja liikalihavuudesta. Siksi lihavuus on riskitekijä vakava sikainfluenssa.

Tärkeintä on, että jos olet jo tietyntyyppinen tulehdustilan, sitten dendriittisolu toiminta on jo asiattomasti herättänyt ja todennäköisesti tehotonta, varsinkin jos teidän kysymyksiä yleensä käynnissä. Tällainen ennestään tila huonompi terveys on merkittävä haitta terve immuunivasteen aikaan.

Sinkki on elintärkeä ravintoaine vähentämiseksi sopimatonta tulehduksen sisällä immuunisolujen ja palauttaa niiden tehokkuutta. Riittävä sinkki tarvitaan myös vain varmistaa terveen immuunijärjestelmän solut ovat valmiita, kun he menevät taisteluun. Lisäksi sinkki on vaaditaan dendriittisoluja, jotta ne voivat ylläpitää optimaalisen toiminnan ja luonnon tasapaino homeostaasin) stressiä.

Kaikki ravintoa, joka auttaa sinua laihtua tai auttaa parantaa joitakin näkökohta tulehduksellisten kuluminen näin edistää parempaa perustason kunto teidän dendriittisolu joukkue. Siksi tulehdusta ravintoaineita, kuten quercetin on todettu erittäin tehokas auttaa torjumaan ja estämään flunssa, sekä auttaa laihtuminen.

ruoansulatuskanavan on erityisen tärkeää tässä yhteydessä. Liian monta vihamielinen bakteerit tai hiiva voivat tehdä tuhojaan teidän immuunijärjestelmää ja dendriittisolu toiminto. Siksi ystävällinen kasvisto (acidophilus) on todettu auttavan kunto ja sävy ruoansulatuskanavan dendriittisoluja sekä auttaa vähentämään ja vakavuus talven bug infektioita. Ystävällinen kasvisto auttaa myös korjaus ruoansulatuskanavan vuori ja auttaa suolen toipua stressiä siitä.

Lactoferrin on osoittautunut vahvistaa ruoansulatuskanavan “ este &"; seinä, samalla parantaa immuunivastetta bakteereja ja viruksia. Aminohappo glutamiini, myös korkea äiti &'; s maito, on ensisijainen aminohappo tarvitaan muodostamaan proteiinin rakenteen ruoansulatuskanavan limakalvon sekä auttaa etulinjan joukot onnistuvat paremmin suolen.

Ensimmäinen maito ternimaito on myös tiedetään lisäävän ruoansulatuskanavan vakautta ja vähentää ruoansulatuskanavan ja hengitystieinfektioita. Se sisältää laktoferriini sekä monia muita strategioita, joilla parannetaan immuunijärjestelmän toimintaa.

umpeenkasvun Candida albicans on erityisen ongelmallista sinun dendriittisoluja. Vihamielinen Candida todella lähettää signaalin eteenpäin dendriittisoluihin kertomatta heille ei tehdä mitään kannalta asennuksen immuunivasteen tietylle vihollinen (jättämästä dendriittisolujen tulehduksellinen funk). Laktoferriini on osoitettu estävän Candida signaaleja ja kasvattaa samalla etulinjassa joukkojen vastausta.

Muista, mitään flunssa, kuten sikainfluenssa, ensimmäinen haudotaan teidän ruoansulatuskanavan, ennen kuin se siirtyy omaan hengityselimiä. Jos ruoansulatuskanavan on pielessä se on todennäköisemmin ystävällinen petrimaljaan vastakohtana ottaa super etulinjan immuuni joukkojen toimintaan.

Toinen esimerkki käsitteen dendriittisolun kunto on, että interferoni, erittäin tulehduksellinen immuunijärjestelmä molekyyli, joka on elintärkeää toimivaltainen immuunivasteen, joka tappaa virus hyökkääjiä. Tutkijat ovat juuri löytäneet että tarvitset matalan tason määrä interferoni läsnä dendriittisoluissa jotka ovat pohjimmiltaan levossa, muotona kunto, jotta ne voivat keväällä teoiksi tarvittaessa. Ottaa joitakin interferoni hetkellä näyttää olevan sotilaallisen vastaava kuin torjumiseksi valmiutta koulutusta dendriittisolun joukkoja. C-vitamiini tarvitaan terveen interferoni tuotantoon. Naudan ternimaitoa on osoitettu lisäävän interferoni tila.

monin tavoin, taistelevat ilkeä virus flunssa infektio on kuin menee 10-mile run. Vaikka teet sen loppuun olet ehkä käsitellä niin monia antigeenejä että dendriittisolu joukkue on tilassa kulumisesta, jättää oman puolustuksemme alas toisen tartunnan tulemaan (kuten toissijainen bakteeri-infektio tai leimahtaa ylös edellisen infektio). Tutkimus osoittaa, että tällainen köyhdytetyn immuunijärjestelmä taistelee tehdä TNFa aktivoida avaimen dendriittisolu vastaus tehokkaasti torjua seuraava infektio. Itse asiassa, immuunijärjestelmän voi nyt olla niin väsynyt tarkastella antigeenejä, jotka se on vaikeuksia tunnustaa uusia. Vaikka immuunijärjestelmä on heidän muistonsa teidän taistelukentällä voidaan niin täynnä antigeenin roskat että tiputteluvuotoa hyökkääjä on kuin yrittää löytää neulaa heinäsuovasta. Siksi niin monet ihmiset joko uusiutumisen tai hanki uusi infektio, varsinkin jos he yrittävät työntää itseään liian pian seuraavat flunssa tai muu vika. Sinun on täysin toipunut infektioon työntää kehosi liian kova.
Tiivistelmä

Erittäin perusravitsemusta voi tehdä syvällinen ero taistelevat sikainfluenssa, mikä luonnollisesti vähentää mahdollisuuksia sikainfluenssan infektio. Yleisesti ottaen parantunut ravinto maamme vähentäisi leviämistä ja vakavuutta H1H1 sikainfluenssan, lieventää sikainfluenssan oireita (niillä jotka eivät saa sitä), ja vähentää kokonaismäärä sikainfluenssan tapauksia.

Vai et saada sikainfluenssa rokote on valintasi (I &'; m ei tuuletin kuvatulla minun artikkeli, Kapean influenssarokotteen hyödyllisyys). Riippumatta siitä teet tai don &'; t saada sikainfluenssa rokote, ravitsemus on syvästi hyödyllistä lisää kykyä oman immuunijärjestelmän esiintymään korkealla tasolla hädän hetkellä.

ajatus niin yksinkertaista mikä immuunisolujen on äärimmäisen tärkeää ja vaatii proteiinia, rautaa, foolihappoa, ja B12.

Dendriittisoluja ovat elintärkeitä pelaajia vastauksena mahdolliseen flunssa haaste ja varsinkin kun tyyppi flunssa tulossa noin ei ole nähty ennen. Dendriittisolut on toimittava nojalla erittäin korkea stressi ja niin täytyy kyky sietää liiallinen antigeenin esittelyä ja tulehdus.

keskeisiä ravintoaineita, joiden avulla tämä on D-vitamiinin ja vitamiini, laktoferriini voidaan myös käyttää. Quercetin toimii synergistisesti tätä kuvaa vähentää tulehdusta mukana etulinjassa joukot. Monet muut ravintoaineet ovat tulehdusta ominaisuuksia, jotka antaisi tukensa parempi tasapaino tämän elintärkeän järjestelmässä.

parantaminen tehokas toiminta immuunisolujen on elintärkeää. Sinkki ja C-vitamiini listan kärjessä, ja tukee koko antioksidanttiverkostoa (NAC, E-vitamiini, jne).

Toimitusjohtaja stressiä, parantaa ruoansulatusta, vähennä mitään tulehduksellinen terveysongelma (ei immuniteettia tukahduttavia tai myrkyllisiä lääkkeitä ), ja laihdutus healthfully ovat kaikki erittäin hyödyllisiä luomiseksi todennäköisyys terveellisempää immuunivasteen aikaan.

On uusi konna naapurustossa. Don &'; t olla kiinni tasainen jaloin.
.