Elintarvikkeet, Fight Akne Breakouts

Vuosien ajan ihmiset ovat sanoneet, että pizza, ranskalaisia, sipsejä, keksejä ja junk elintarvikkeita aiheuttaa akne breakouts. Todellisuudessa ei ole todistettu näyttöä siitä yhteys tiettyihin elintarvikkeisiin aiheuttaa aknea. Syöminen epäterveellinen hiilihydraatteja lähtee ketjureaktion kehossa aiheuttaa vapauttaa insuliinia, muuttuvat hormonitasot kehossa, mikä lisää öljyn tuotantoa ja solujen moninkertaistuminen. Lisääntynyt tali ja solujen liikevaihto voi tukkia huokosia aiheuttaen Mustapäiden, Jere ja näppylöitä. Että &'; siksi se &todellisten tuloste; s tärkeää syödä terveellisesti runsaasti tärkeitä ravintoaineita.
Elintarvikkeet syömme voidaan selvittää sinun hipiä ja estää yleinen ihon ongelmia kuten akne. Ruoat akne taistelevat valtuudet tulevat sen ravintoaineita, vitamiineja, ja mineraalisisältöä. Sinkki, karotenoideja, vitamiini ja kuitu kaikki auttavat parannuskeinoa ja estää akne. Syömällä elintarvikkeita runsaasti näitä ravintoaineita voit ratkaista akne ongelmia. Ruoka laitat kehon sisällä on tärkeämpää kuin voiteet ja puhdistusaineet laitat naamasi. Kun seuraavan kerran purkautuminen täyttää jääkaappisi akne taistelevat elintarvikkeet ja katsella iho tulee sileä, kirkas ja puhdas.

Sinkki- Sinkkiä on käytetty selvittää akne vuosikymmeniä. Se vähentää tulehdusta ihoa, joka aiheuttaa aknea näkyvät punaiset ja turvonneet. Lisäksi kutistuu näppylöitä se hidastaa tuotantoa tali ja vähentää kiiltoa iholla. Vähemmän öljyntuotanto estää enemmän akne breakouts muodostavat muodostavat. Suuria lähteitä sinkki ovat mantelit, kurpitsan siemenet, kikherneet, keitettyjä papuja, ostereita ja naudanlihaa.

Carotenoids- Kehossa karotenoidit muuttuvat vitamiinin vitamiini hyökkäyksiä viat, akne ja näppylöitä. Monet ajankohtainen akne voiteet ovat vitamiini niihin, mutta ne toimivat paremmin sisältä ulos pikemminkin kuin ulkona. Vitamiini taistelee akne vähentämällä tulehdusta, kannustamalla luonnollinen hilseilyä kautta solujen liikevaihdon ja vahvistamalla nahat suojautua bakteereja. Vitamiini pitää huokoset puhdas ja kirkas ja vähemmän altis tukkeudu aiheuttaa näppylöitä. Foods täynnä karotenoidit ovat mango, cantaloupe, porkkanaa, bataattia, tomaatteja ja pinaattia.

Fiber- korkea fiber elintarvikkeet kestää kauemmin kehon erittely kuin valkoinen tärkkelystä. Foods runsaasti kuitua pitää verensokeri ja insuliinitasot vakaa. Epäterveellinen hiilihydraatteja, kuten vaaleaa leipää, keksejä, ja leivonnaisia ​​aiheuttaa haima vapauttaa insuliinia, joka muuttaa kehon &'; n hormonitasot ja stimuloi öljyntuotantoa. Vaihda puhdistetut hiilihydraatit korkean kuitua jyviä. Hyviä kuidun lähteitä ovat ruskea riisi, täysjyvätuotteita leipää, popcorn, ja vauva pinaatti.
.