Top Five Ravitsemus vinkkejä terveellisen Skin

Kauneus tulee sisältä ja ulkoa, mutta useimmat ihmiset vain keskittyä siihen mitä he laittaa iholle - meikki, voiteet, voiteet, huulipunat, ja niin edelleen. Mutta tosiasia on, että kauneus tulee sisältäpäin todella noin - se mitä laittaa kehoosi, ei mitä laitat elimistössä.

Tässä viisi ravitsemus- ja terveysneuvontaa yli kaunis näköinen iho.

1) Hedelmät ja vihannekset vähentävät oksidatiivista stressiä, prosessi kollageenin iho on vaurioitunut ja aiheuttaa ryppyjä ja juonteita. Lisäksi, hedelmiä ja vihanneksia auttaa ruokkivat terveitä soluja, mikä tekee ihon hehku, voi tulla sammutettua ja terveellisempää. Lisäksi, hedelmät ja vihannekset ovat täynnä karotenoidit ovat voimakkaita antioksidantteja ja auttaa ihon näyttämään terveemmän ja nuoremman. Tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmat karotenoidit niiden iho näyttää terveempiä, nuorempia ja houkuttelevampi vastakkaista sukupuolta. Juice Plus + hedelmien ja vihannesten mehua jauhe konsentraatti, jonka on todettu useissa peer, julkaistut tutkimukset lisätä karotenoideja ihmisen veressä ja voi olla hyvä tapa saada ihmiset terveempiä, enemmän kaunis ulkonäkö Koska ihon vaikutus tasoilla karotenoideja.

2) Omega-3s ovat tulehdusta ja erittäin hyvä ihosoluja. Intiaanit syövät aivan liian paljon omega 6 rasvoja ja liian vähän omega-3. Voit saada enemmän omega-3 rasvahappoja syömällä kalaa avomerellä kuin lohi, pähkinöitä kuten saksanpähkinät ja Pekaanipähkinät, siemenet, hamppu, pellava, oliivi ja avokado. Omega-3 rasvahappoja ovat paitsi hyvin terve iho, vähentää sydänsairauksien riskiä, ​​aivohalvaus, rappeuttavia, autoimmuunisairaudet, ja paljon, paljon muuta! Totuus on, että koko ruumiisi on kytketty ja kun ruokkia kehon oikea, voit parantaa ihon terveyttä ja terveyttä koko kehon. Parantamalla terveyttä alueella, kaikki muu parantaa.

3) sokeri lisää oksidatiivista stressiä kehon ja vahingon terve iho. Sokeri suuresti vaikuttavat akne ja muut ihosairaudet. Vain vähentää sokerin saanti voi tehdä ihmeitä terveyden ihoa. Sokeri estää immuunijärjestelmää, lisätä sairastumisriskiä ja tartunnan, se on vähän hidas ja väsynyt, insuliini tasoja, ja itse asiassa, sokeri on myrkkyä toimia viisaasti ja pysyä poissa myrkkyä! Nahka ja perhe, kiitos.

4) jalostetut elintarvikkeet on jaettu osa-tuotteiden ja myrkyllisten happojen kehossa. Monet näistä tuotteista on poistettava ihon läpi, vahingoittamatta ihosoluja ja ryppyjä ja lisääntynyttä aknea. Lisäksi, jalostetut elintarvikkeet sisältävät tuhansia kemikaaleja, keinotekoisia säilöntäaineita, sokereita, keinotekoisia makeutusaineita, excitotoxins, ja monet muut myrkyllisiä yhdisteitä, epäpuhtauksia ja karsinogeeneja, joita parempi ilman. Joten vain sanoa ei jalostettuja elintarvikkeita ja syödä enemmän täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, palkokasveja, pähkinöitä ja siemeniä.

5) transrasvat ovat erittäin haitallisia ihmisten terveydelle. Jokainen kehonne solu rakentaa soluseinä koostuu rasvaa. Kun rakennettu transrasvoja soluseinässä, joka häiritsee normaalia toimintaa solun. Tämä aiheuttaa ihon solut on jäykkä ja joustamaton, mikä aiheuttaa ryppyjä ja ihon näyttää vanhoja.
.