Rentoutua ja hengittää jotta Live

Oletko koskaan huomannut, että ihmiset, jotka ovat iloisia luonteeltaan näyttävät näyttää nuoremmalta kuin heidän kollegansa? Huoleton ihmiset eivät vaikuta samalla tavalla arjen stressiltä kuin mekin. Vaimoni yhden näyttää kyky ei huomaa, kun asiat menevät pahasti pieleen kun minulla on taipumus tulla stressaantunut tai hajamielinen. En &'; t tulla ahdistunut mutta mies talossa saan huolissaan, koska olen pää kotitalouden ja se on minun tehtäväni saada meidät läpi.

On rentoutumista tekniikoita että ne meistä, jotka ovat ei ole tapana rentouttavia ja luonnollisesti elävät huolettoman elämää voit auttaa meitä elää pidempään ja onnellisempi elämäntavat. Ensinnäkin jos rentoutuminen ei yhteinen luontomme meidän on opittava perusteet lihasten rentoutumista ja valvontaa.

lihasten rentoutumista ja ohjaus alkaa mielenhallintaa. Mielestäni suurin este korosti ihmisiä on, että ne paratiisi &'; t vielä oppineet hidastaa niiden ajattelua ja huolehtia itse sen sijaan päivittäin asioita, jotka he kohtaavat. Voimme &'; t rentoutua kunnes voimme lievittää stressitekijöitä, jotka tulevat vastaan ​​omaan mielipiteeseen. Ongelmia, että meillä on vain mennä pois jos käsittelemme niitä. He voittivat &'; t katoavat jos me huolehdi niin huolestuttava niistä ei sinua mitään hyvää ollenkaan.

Haluan sulkea pois henkilökohtaista aikaa kun olen rentouttava niin, että minulla on henkinen mukavasti tietäen, että voin saada takaisin minun huolestuttava myöhemmin, jos minun täytyy. Näin Tiedän, että olen aikataulussa ja minä tuntea paremmin ottaa aikalisä.

Keskity vain mahdollistaa kaikki henkistä ahdistusta ja hätää virrata pois. Kuvittele, että mielesi on pesty ja virvoitusta juokseva vesi. Löytää sisäinen rauha ja tuottaa sitä. Salli rauha hallita mieltäsi. Anna sen vie sinut minne se tarvitsee johtaa sinut. Kun olet sallinut rauhallinen ajatuksia ja kuvia täyttää mielesi sinun täytyy alkaa keskittyä rentouttava kehosta.

Haluan aloittaa käsilläni. Minä he voivat olla täysin veltolta. Minä sitten keskittyä syliini, jalat, ja jalat. Jos olen epämiellyttävä asennossa I siirtyy paikkaan, jossa ei ole rasitusta lainkaan, kun rentoutua. Kauden jälkeen kertaa aion ovat vähentäneet koko kehoni. Sinun täytyy olla varovainen salli jännityksen hiipiä takaisin, kun olet tehnyt niin.

Olen huomannut, että on tärkeää oppia hallitsemaan hengitys osana rentoutumista. Syvä hidas rento Hengitä auttaa myös voit hallita mielen ja kehon. Koska itse asiassa ihmiset, jotka osaavat voittaa valheenpaljastin aloittaa valvomalla hengitys. Rehtori valheenpaljastin on, että se mittaa stressiä että sinusta tuntuu, kun valehtelet. Henkilö, joka voi joko olla ilman mitään katumusta, tai voi ohjata stressiä, että hän tuntuu, kun ne sijaitsevat pystyy voittamaan valheenpaljastin.

valheenpaljastin toimenpiteitä reaktio nimeltä Galvaaninen Skin Response. Tämä on sähköisten impulssien jossa elimistö tuottaa vastauksena tiedät kertoa valhe. Kun olet saavuttanut tilaa rentoutumiseen tämä vastaus on suuresti vähentynyt joka osoittaa, että se on vaikeampaa voit stressaantunut kun olet saavuttanut tilaa rentoutumiseen. Jos voit hallitsemaan näitä stressiä vähentäviä tekniikoita Takaan, että ne toimii sinulle. Good Life
.