Lopeta ikään liittyvä heikkeneminen Antioxidants

maailma on etsinyt vaikeasti nuoruuden alusta lähtien aikaa. Me kaikki näyttävät menettää että nuorekas elinvoima ja me kaikki haluaisimme näyttävät ja tuntuvat nuorempia kuten ikä. Onko mahdollista, että nuoruuden lähde on ollut meille koko ajan mutta me vain didn &todellisten tuloste; t tunnista sitä?

Tiede on todistanut, että syy enemmistön ikääntymiseen liittyvien lasku, useimmat sairaudet ja muut sairaudet johtuvat vapaat radikaalit. Vapaa radikaali on erittäin epästabiili molekyyli, joka on luotu aikana oksidatiivisen prosesseja kehossa. Vapaiden radikaalien on todella molekyyli, joka on parittoman elektronin. Koska useimmat prosessit kehossamme tarvitsevat happea olemme jatkuvasti luomassa vapaita radikaaleja. Happimolekyylit että otamme usein heikentyä ympäristömyrkyistä, tupakansavu ja jopa luonnollisia prosesseja kehomme kuten ruoansulatusta. Kun happi molekyyli menettää elektroni se vakauttaa itsensä varastamalla elektroneja toisesta molekyylistä. Tämä luo vapaiden radikaalien.

vapaiden radikaalien tai parittoman happi molekyyli on erittäin epävakaa tekijä. Vaadimme harvat niistä eri toiminnoille mutta kun ne näyttävät liiallisia määriä ne voivat olla tuhoisia ja vahingollista meidän solut. Vapaat radikaalit osaltaan erilaisten häiriöiden myös vakavia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonitauteihin ja syövät. Ne edistävät myös ikääntymisen laskee.

Kuitenkin luonto on antanut ratkaisun vapaiden radikaalien vaurioita. Antioksidantit ovat voimakkaita ravinteita, jotka löytyvät terveellisistä elintarvikkeista maan päällä. Antioksidantti tulevat ja edistää puuttuvat elektronin vapaiden radikaalien ja siten neutraloida sen. Antioksidantit voivat myös estää luominen vapaiden radikaalien ensiksi. Ruokavalio korkea on antioksidantteja voi todella olla nuoruuden. Hedelmät, vihannekset, täysjyvätuotteita ja muita terveellisiä elintarvikkeita ovat täynnä antioksidantteja. Enemmän voit lopettaa vapailta radikaaleilta enemmän pystyt säilyttämään terveen vireys nuorten.

ehkäisy vapaiden radikaalien vaurioita antioksidantteja on jatkuva prosessi. Itse asiassa jopa enemmän vapaita radikaaleja tuotetaan toiset neutralisoida. Siksi antioksidantteja on jatkuvasti vaihdettava sisällä kehomme. Meidän täytyy kuluttaa terveellisen ruokavalion päivittäin. On todistettu, että turvallisin ja tehokkain tapa saada antioksidantteja on ruokavalion avulla. Ihannetapauksessa 8-10 hedelmiä ja vihanneksia tulisi nauttia päivittäin, mutta vähintään 5 suositellaan.

Antioksidantit kapasiteetti elintarvikkeiden mitataan mitä kutsutaan Oxygen Radical absorbanssi Kapasiteetti tai orac. Orac on numero, joka vastaa tasoa antioksidantteja ominaisuuksia että ruoka. Foods korkea ORAC tulokset ovat pinaatti, lehtikaali, appelsiinien, bataatit ja muut. Useimmat marjat on korkea ORAC pisteet kuten karpaloita, mustikoita ja acai marja. Acai marja todella on yksi korkeimmista ORAC pisteet koskaan esiinny luonnossa.

eniten hyötyä antioksidantteja tulevat synergiaa eri ravintoaineiden yhdessä. Siksi on viisasta kuluttaa monenlaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita. Yksi antioksidantti ei tarjoa se etu, että se, kun se yhdistetään muita ravintoaineita. Tämä on yksi syy, miksi se on parempi saada antioksidantteja ruoka sijaan täydentää.

vaikeasti nuoruuden on ollut meille ikuisesti. Me vain ei tehnyt &'; t tunnista sitä. Ikään liittyvä lasku sekä useiden sairauksien ja häiriöiden voidaan kaikki estää ja jopa pysäyttää kulutuksen monenlaisia ​​terveellisiä antioksidantteja ruokavalioosi.
.