Kokonaisvaltainen Medicine Secrets: parantaa ruoansulatusta proteiinia - varsinkin jos olet yli 50

Kuten olemme ikääntyessään, imeytymistä ja ruoansulatus proteiinien ja mineraalien vaikeutuu johtaa moniin sairauksiin, kuten osteoporoosi, väsymys, ja krooninen sairaus .

Voimme mennä pitkä matka kohti vastaamaan näihin huolenaiheisiin parantamalla ruoansulatusta, erityisesti proteiinia – olennainen rakennuspalikka hyvän terveyden. Harkitse nämä kaksi muutosta päivittäistä rutiinia parantaa ruoansulatusta, erityisesti proteiinia.

betaiinihydrokloridi: Kehomme sulattaa proteiinia tehottomammin kuten ikä, mutta aminohappoja proteiinin ovat kriittisiä komponentteja hyvää terveyttä.

Syitä huono imeytyminen ovat sivuvaikutuksia happoa esto lääkitys kuten prilosec ja Prevacid.

Toinen syy huono imeytyminen on, että vanhemmat ihmiset eivät eritä tarpeeksi mahahapon niiden ruoansulatuskanavassa.

mahahapon tarvitaan imeytymistä. Sekä toiminta lihaksen rakennuksen ja valmistus välittäjäaineiden aivoissa luottaa löytyvät aminohapot proteiinia.

Ironista kyllä, monet ihmiset ottavat lääkkeitä, kuten Prilosec vähentää mahahapon, mutta todellisuudessa, mahahapon vähenee kuten ikä. Ihmiset luulevat mahahapon ongelmia, koska niiden mahahapon varmuuskopioi ruokatorveen johtuu huono ruoansulatus aiheuttama puute mahahapon!

betaiinihydrokloridi on happoa, joka voi tukea ruuansulatusta kun ottaa aterioiden yhteydessä. Betaiinihydrokloridi täydentää voi ostaa luontaistuotekaupoista ja voidaan ottaa yhdessä ruoansulatusentsyymien, kuten haiman entsyymien tai vihannes entsyymejä.

Jotta voidaan varmistaa asianmukainen annos betaiinihydrokloridi, voit aloittaa kanssa annos alhainen 150 milligrammaa ja asteittain nostaa tätä määrää jopa 600 milligrammaa. Jos lämpöä tai polttaminen on kokenut ylävatsassa, sinun pitäisi palata edelliseen pienempi annos.

Proteiini: toinen komponentti tärkeimpiä ravintoaineita terveys on yksinkertaisesti sisällyttää riittävästi proteiinia ruokavalioosi.

Valitse elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti korkealaatuista proteiinia, kuten orgaanisia munia, vapaan kanan kanan ja karitsan ja valtameri villi kalaa.

Proteiini puutos voi aiheuttaa lihasmassaa vähentää. Myös meidän aivot tarvitsee proteiinia koska välittäjäaineiden aivojen ovat valmistettu aminohappoja proteiinin.

Pähkinät ja palkokasvit sisältävät proteiinia samoin, mutta eivät ole yhtä tiheä kuin proteiini lihassa ja eläinperäisiä tuotteita.

Kokeile tätä proteiinia rikas smoothie:

Mansikka Protein Smoothie

Blend:
½ -kertainen 1/3 jäädytetty banaani
kourallinen jäädytetty orgaaninen marjat (eli vadelmia, mustikoita, karhunvatukat)
1 rkl manteli voita
2 palloa hera tai riisiproteiini (saada paikalliselta luontaistuotemyymälän)
Teeny vähän Stevia jauhetta (saada paikalliselta luontaistuotemyymälän)
Vesi
.