Käyttämällä Aromaterapia tehokas hoitoon premenstrual Syndrome

Taustaa: Dating naiset ovat kokeneet PMS jossain vaiheessa tai muita elämässään, ja American College of Synnytyslääkärit ja Gynekologit arvioivat, että jopa 10% naisista kärsii oireista siinä määrin, että he raportoivat häiriöitä jokapäiväisessä elämässään (tunnetaan PMDD – Premenstruaalinen Dysphoric häiriö). Koska tämä ehto tapahtuu kerran kuukaudessa tarkoittaa, että on suuri kannustin naiset haluavat lievittää tätä ehtoa.

Määritelmä:
Premenstruaalisyndrooma termi viittaa ryhmään oireita, jotka voivat alkaa jopa kaksi viikkoa ennen kuukautisia. Termi voi olla harhaanjohtava, sillä joissakin tapauksissa oireet eivät haihduttaa kun kuukautiset alkaa, mutta se voi tapahtua vasta kauden lopussa.

Oireet voivat jakaa useita luokkia, kuten fyysinen, emotionaalinen ja psykologinen.

tarkka syy on epäselvä, mutta yhteinen selitys sanotaan olevan hormonaalinen epätasapaino, johtuu liiallisesta estrogeenia.

Kuukautiskipuja ovat supistukset eroon kohtuun kohdun limakalvon. Aikana supistuminen, verisuonia kohdussa pakataan, joka väliaikaisesti vähentää veren virtausta, ja happea, kohtuun. Tämä laukaisee vapauttamisesta kemikaaleja, joista osa tuottaa kipua ja muut (prostaglandiineja), joka aiheuttaa jopa vahvempi supistuksia. Tämä verisuonten supistumista voidaan edelleen pahentaa kylmässä tai stressi hormonit (adrenaliini).

Muita ratkaisevia tekijöitä ovat elämäntapa, kuten liikunta sanotaan tilan parantamiseksi. Ravitsemus ja ruokavalio voi myös olla osa: stimulantteja kuten kofeiinia ja nikotiinia sanotaan olevan haitallisia vaikutuksia naisten alttiita PMT, samoin alhainen B6-vitamiinia.

Sarka lääke PMT sisältää käsitellä hormonaalista epätasapaino ja yksittäisiä oireita, mutta ei yleensä käsitellä elämäntapa tai ravitsemukseen liittyvistä kysymyksistä.

hoito Aromaterapia:
Aromaterapia voi auttaa PMT oireita monin tavoin, kuten:
1.Balancing hormonit (estrogeenin ja testosteronin) voi vähentää oireita, kuten mielialan vaihtelut, masennus ja akne breakouts.
2.Reducing vasokonstriktion kohdun lihaksia, pelkistämällä stressiä ja siksi adrenaliini tasapaino. Hieronta tekniikoita myös edistää verenkiertoa.
3.Promoting säännöllinen poistaminen jätteet suoliston, poistaa ruuhkia alemman lantion
4.Addressing yksittäisiä oireita, kuten poskionteloiden tukkoisuus, ad hoc -pohjalta.

Ensimmäinen kolmessa tapauksessa ovat esimerkkejä ennaltaehkäisevän hoidon, ja jälkimmäinen on interventio, tarpeen mukaan.

valinta eteeriset öljyt:
Seuraavassa taulukossa esitetään öljyistä, joita voidaan käyttää edistämään hormonitasapainoon, vähentää stressiä, edistää ruoansulatusta ja lievittää yksittäisiä oireita.

On tarpeen käsitellä jokaisen asiakkaan yksilöllisesti, määriteltäessä hoito painopisteet tapauksissa esittely useita oireita, ja ehkä kokeilemalla eri sekoituksia yli useita kuukautiskierron syklit.

Ongelma tai tarkoitusta öljyn valittu ja sopiva öljy (t) B • Tasapainotus hormonit - Geranium, laventeli.
&Bull; Kipulääke (erityisesti vatsan kouristukset) - Lavender, meirami, myskisalvia, eukalyptus, inkivääri, kamomilla, neilikka, vetiveriaöljyn, Yarrow, piparminttu, muskottipähkinä, neroli, geraniumöljyn.
&Bull; Stressin vähentäminen - Lavender, bergamotin, suitsuketta.
&Bull; Ruoansulatus tukea (estää ummetusta) - Piparminttu, mustapippuria, kardemumma.
&Bull; Poskionteloiden tukkoisuus - Piparminttu, eukalyptus, santelipuu.
&Bull; Pahoinvointi - Lemon, inkivääri, kardemumma, fenkoli, laventeli.
&Bull; Puuttuminen uneliaisuus /väsymys - Rosemary, sitruuna, jasmiini, bergamotti, greippi, fenkoli, myskisalvia.
&Bull; Nesteretentio - Kamomilla, sitruuna, porkkana, cedarwood, kataja, fenkoli, Cypress, piparminttu
• Päänsärky /migreeni - Greippi, laventeli.
&Bull; Akne - Tea tree, laventeli, timjami, bergamotti, kamomilla, cedarwood.
&Bull; Aggressio /väkivalta - Muskottipähkinä, geranium, bergamotin, palma Rosa.
&Bull; Masennus, surua, itkua - bergamotin, ruusu, greippi, neroli, ylang ylang.
&Bull; Ärtyneisyys - Muskottipähkinä, geranium, bergamotin, myskisalvia, kamomilla.
&Bull; Henkinen väsymys - Rosmariini, basilika, piparminttu.
&Bull; Unettomuus - Lavender, myskisalvia, jasmiini, mandariini, Valerian.
Yllä olevasta luettelosta, on ilmeistä, että monet öljyt käsitellä useita oireita, joten ei olisi selviä valintoja nainen esittelee useamman kuin yhden. Jos esimerkiksi kaksi parasta hoitoa painopisteitä olivat lantion kipu ja nesteen kertymistä, hyvä valinta käsitellä sekä olisi kamomilla.

käyttö useamman kuin yhden öljy näyttää tuottavan synergiavaikutuksesta – yhdistelmä on tehokkaampi kuin yksityiskäyttöön. Esimerkiksi tulehdusta vaikutus kamomilla paranee huomattavasti lisäämällä laventeli oikeassa suhteessa.

hallinnointi eteeriset öljyt:
eteeriset öljyt toimivat kahdella tavalla, joko ihon läpi tunkeutuminen, tai hengitettynä ja tuli kautta hajuaistin järjestelmä.

Niitä voidaan käyttää hoitoon premenstruaalisyndrooma kautta useita menetelmiä, tehokkain olento:
Massage:
hieronta sekoitus voidaan laatia käytettäväksi tarpeen usean kuukauden. Käyttämällä hyvä laatu perusöljyä, kuten manteliöljyä tai auringonkukka, eteeriset öljyt olisi lisättävä määriä ohjeiden, tai jopa 1 tippa millilitrassa perusöljyä, maksimi. Sekoitus voidaan käyttää kokovartalohieronta, tai useammin itsehallinnollinen vatsan hieronta, joka voi olla helpompaa. Sekoitus olisi hierotaan alkaen pallea, yli alavatsan asti häpyluun (välttäen sukuelinten alueella), ja yli alaselän ja pakarat.
Voidaan myös käyttää pulssi -yksikköä sisäosat ranteisiin, alla earlobes jne
Salaperäinen hieronta pohjan ja ristinikaman chakroja olla hyötyä myös niitä vastaavat eteeriset öljyt.

Bath:
lämmin kylpy tulisi ajaa ovet ja ikkunat kiinni, jotta höyryt eivät välty. Jopa 9 tippaa eteerisiä öljyjä, on sopivaa yhdistelmää, voidaan lisätä. Ennen kylpy, vesi on levoton, jotta öljy pisarat eivät istu pitoisuus pinnalla,
sillä se saattaa ärsyttää ihoa, erityisesti limakalvojen. Kylvyt tuottavat myös lisäetuna lämpeneminen lantion alueella, ja lisää verenkiertoa, mikä vähentää kohdun kouristukset.

Menetelmät hengitetty:
hyödyt eteeriset öljyt saadaan myös hengitettynä, seuraavista tavoista:
asettaminen 1-2 putoaa kudoksen ja hengittämästä höyryjä syvästi.

Hajottimet:
Kuten kohti valmistaja &'; ohjeiden, jopa 6 tippaa eteerisiä öljyjä voidaan käyttää. Samanlainen vaikutus voidaan saada asettamalla tippaa eteerisiä öljyjä lämpöpatterin päälle.

Höyryn hengittäminen:
Täytä kulho tai pesuallas lämpimällä vedellä ja lisää 2-3 tippaa eteerinen öljy. Keeping kasvot vähintään 25 cm pinnasta veden, peittää pää ja hartiat pyyhkeellä ja hengittää syvään. Tämä menetelmä on erityisen hyödyllistä päänsärkyä tai sivuonteloiden tukkoisuus.

Lisätietoja Lifestyle Neuvonta:
Vaikka tämä paperi koskee aromaterapia, on järkevää ottaa kokonaisvaltainen lähestymistapa ja tarjota asiakkaalle ylimääräisiä elämäntapaohjaus lisäarvoa niiden käsittelyä.

Jokainen nainen on erilainen, mutta seuraavat neuvot ovat hyödyllisiä useimmiten:
• Vältä piristeitä, kuten kofeiini, alkoholi, puhdistettu sokeri ja nikotiinin vähintään viikkoa ennen kauden, ja kunnes se päättyy
• Vähennä stressiä jos mahdollista - jooga ja /tai meditaatio voi olla hyödyllistä
• Liikunta edistää hyvää verenkiertoa ja tuotanto serotoniinin ja endorfiinien (luonnollinen särkylääkkeet) B • Vältä ummetus juomalla runsaasti vettä ja kuluttaa riittävä määrä karkearehua
• Syö vähän ja usein, vakauttaa glukoosipitoisuus
• Hanki paljon unta
• Harkitse hyvä ravintolisiä, erityisesti B-vitamiinia monimutkainen ja helokkiöljy öljy tai emoainetta – kuulemisen ravitsemusterapeutin tai ayurveda lääke lääkäri voi olla hyödyllinen.

Johtopäätös:
Termi '; Premenstruaalinen oireyhtymä &'; kattaa lukemattomia erilaisia ​​oireita, ja suurin hyöty aromaterapia hoidettaessa tämä ehto on sen monipuolisuus. Nainen voi yhdistellä eri öljy sekoituksia sopivat oman erityisiä vaatimuksia, ja säädä se kuukausittain, tarvittaessa. Aromaterapia on hyödyllinen ehkäisyssä oireiden, tasapainottamalla hormonit ja vähentää stressiä, ja jos oireet eivät hetkellä on olemassa kirjaimellisesti satoja eteeriset öljyt, joita voidaan käyttää käsitellä niitä. Lisäksi hallinto öljyt on yleensä miellyttävä, vaaliminen kokemus, joka auttaa lievittämään kuukautiskivut lisäämällä verenvirtausta hieronta,
tai lämpöä lämmin kylpy.

Lisäksi hoidon eteeriset öljyt, aromatherapist olisi kannustettava asiakas hyväksymään terveellisen ja tasapainoisen elämäntavan, ja &', kuunnella hänen elin &' ;, jotta hyötyvät eniten täysin käytöstä aromaterapia puuttua kuukautisia edeltäviä oireita.
.