Jännitys-Päänsärky? Aromaterapia Voiko Help

On olemassa monia erilaisia ​​päänsärkyä ja monia syitä, mutta niillä kaikilla on yksi yhteinen piirre. Ne satuttaa. Päänsärkyä pitkään ruokkineet markkinat kipulääkkeiden mutta kaikki kipu lääkkeet voivat vahingoittaa enemmän kuin ne auttavat jos käytetään liian usein. Liiallinen kipu lääkitys päänsärky on niin yleistä, että se on nyt pidetään merkittävä syy kroonista päänsärkyä. On parempi tapa. Käytä Aromaterapia päänsärky helpotusta vähentää riippuvuutta huumeita ja välttämään riskejä ja sivuvaikutuksia.

Tyypit päänsärkyä

Noin 90% päänsärkyä luokitellaan ensisijainen koska ei ole taustalla lääketieteellistä syytä. Toissijainen päänsärkyä on aiheuttanut kasvain, infektio, vamma tai jokin muu sairaus. Vaikka on olemassa monenlaisia ​​ensisijainen päänsärkyä, yleisimpiä luokitellaan joko jännitys-päänsärkyä tai migreeni.

jännitys-päänsärky

jännitys-päänsärkyä ylivoimaisesti yleisin noin 3 4 kärsiville henkilöille ainakin yksi merkittävä päänsärky vuodessa. Noin 55% sairastuneille on naisia. Kipu on tyypillisesti lievä tai kohtalaisen voimakas, vaikka joskus se voi olla vaikea. Se tapahtuu molemmin puolin päätä, mutta se voi jopa aiheuttaa etu- ja takaisin samoin. Se on yleensä tasainen, painamalla sellaista kipua.

Toisin kuin migreeni, jännitys-päänsärkyä eivät pahentaa liikunnan, joten me vastaan ​​niiden vaikutuksia ja pitää käynnissä. Mutta he varmasti ottaa paistaa irti elämästä. Yleensä päänsärky liittyy kireyttä lihaksia niskan ja hartioiden, ruokahaluttomuus, vaikeuksia keskittyä, univaikeudet ja ärtyneisyys.

taajuus ja kesto jännitys-päänsärkyä on melko vaihteleva. Ne voivat olla yli muutaman minuutin tai kestää yli viikon. Ne yleensä kestävät 4 ja 6 tuntia. Päänsärkyä pidetään krooninen jos ne tapahtuvat yli 15 päivää kuukaudessa vähintään kuuden peräkkäisen kuukauden ajan. Krooninen päänsärky ovat vakava terveysongelma, koska niitä on vaikea hoitaa ja voi kestää vuosia.

Päänsärky laukaisee

Tutkimus ei ole hajoamassa tarkka syy jännitys-päänsärkyä, mutta tietyt laukaisee ovat hyvin tunnettuja. Yleisimpiä ovat emotionaalisia tai psyykkinen stressi, lihasjännitystä niskan ja selän aiheuttama huono asento, silmien rasitusta aiheuttama väsynyt, kuivat silmät, unenpuute, aikaeron ja nälän epäsäännöllinen tai väliin jätetyt ateriat. Meidän moderni, nopeatempoinen, yli-sitoutunut elintavoissa, olemme kaikki alttiita kokea näitä aiheuttajia.

etsii lääkärin apua

Suurin osa päänsärky sairastuneille tehdä ei neuvoa lääkäriltään, mutta on hetkiä, jolloin se on selvästi vastuussa asia tehdä. Jos alkaa kokea päänsärkyä ilman näkyvää syytä, lääkärisi pitäisi tutkia syy. Jos päänsäryt ovat vakavia ja joskus heikentävä tarvitset ammatti apua. Jos kärsit kroonista päänsärkyä, tarvitset neuvoja miten selviytyä suurempia riskejä lääkkeiden sivuvaikutuksia ja lääkkeiden liikakäyttöä päänsärky.

Kipulääkkeet, sivuvaikutuksia ja rebound päänsärkyä

Useimmat jännitys-päänsärkyä kipulääkitystä, jotka ovat luokan huumeita käytetään särkyyn. Tärkeimmät kipulääkkeet ovat steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden (NSAID) kuten ASA ja ibuprofeeni; Parasetamoli; ja huumeita. Nämä lääkkeet ovat tehokkaita lievittämään kipua jännitys-päänsärkyä, mutta kaikki liittyy riski vakavia haittavaikutuksia ja aiheuttaa rebound päänsärkyä, jos käytetään liikaa tai liian usein.

Kun kipulääkettä yli viisitoista päivää kuukaudessa katsotaan overusing lääkitys. Tässä tilanteessa rebound päänsärkyä, joita nyt kutsutaan lääkitys liikakäyttöä päänsärky, ovat melko todennäköistä. Kehosi sopeutuu lääkityksen ja kun yrittää vähentää tai poistaa teidän tavallinen annos MOH laukeaa joka voi olla ankarampi kuin alkuperäinen päänsärky kunnossa. Normaali reaktio on ottaa enemmän kipua lääkitystä päänsärky. Tämä sykli toistuu ja salakavalasti teidän usein päänsärkyä ovat muuttaneet krooninen päivittäistä päänsärkyä ja olet riippuvainen lääkitystä. Sinun täytyy lopettaa lääkitys estääkseen liikakäyttöä päänsärkyä.

Jos sinulla on krooninen päänsärkyä, riskiä MOH on korkea. Koet päänsärkyä useammin kuin voidaan käsitellä turvallisesti kipulääkettä.

Aromaterapia - vaihtoehto lääkkeiden

Aromaterapia voidaan käyttää tehokkaasti täydentää tai jopa korvata kipulääkettä . Sinun tehtäväsi on käyttää vähiten määrä huumeita ja käyttää niitä mahdollisimman harvoin.

jännitys-päänsärkyä tehokkaasti helpottunut useiden kipulääke eteerisiä öljyjä ja kaksi parasta ovat Lavender ja piparminttu. Joko voidaan käyttää erikseen tai ne voidaan sekoittaa tasasuhtaisesti, yhtä moni sekoitus tehokkaammaksi.

Laventeli eteerinen öljy on rentouttava ja kun sitä käytetään ennen nukkumaanmenoa auttaa edistää unta joka on tavallisesti vaikea päänsärky. Piparminttu on edistää ja käytettynä yksin tai sekoitettuna Lavender auttaa voittamaan väsymys ja uneliaisuus. Se myös lievittää vatsavaivat ja pahoinvointi ja auttaa palauttamaan ruokahalua. Rosemary on toinen hyvä valinta, sillä se auttaa parantaa kykyä keskittyä, kun lievittää päänsärkyä kipua.

On olemassa useita tapoja hallinnoida näitä eteerisiä öljyjä, mutta kaksi mukavin ovat käyttämällä henkilökohtaisia ​​inhalaattorin tai hankaamalla muutama tippa öljyä sekoitettu operaattorin öljyä temppeleitä ja niskassa.

Päänsärkyä, jotka aiheutuvat jäykkiä lihaksia niskan ja hartioiden voidaan käsitellä hieronnan Meirami eteerinen öljy. Meirami on vasodilator ja se rentouttaa lihaksia ja lisää veren virtausta aivoissa.

ehkäiseminen jännitys-päänsärkyä

Useimmat meistä, jännitys-päänsärkyä laukaisi jännitykset ja vaatimukset hektinen elämä. Vaihdat elämäntavan ei vain harventaa päänsärkyä mutta parantaa laatua elämääsi samoin.

Ole tietoinen oman terveyden. Pyrittävä säilyttämään säännöllisiä kaavoja syöminen ja nukkuminen ja ylläpitää hoito kohtalainen käyttää. Pysyä rajoja, Don &'; t yli sitoutua, ja varata aikaa rentoutumiseen. Meditaatio ja Aromaterapia voi auttaa. Tunnista päänsärky laukaisee ja pyrkii välttämään niitä tai vähentää niiden vaikutusta sinuun.

Kun tunnet puhkeamista päänsärky, käytä Aromaterapia lievittää kipua ja rentoutua. Ottaa kipulääkettä vain viimeisenä keinona.
.